很多人都喜歡晚上躺在被窩里玩手機，玩會游戲夸溶，刷會抖音逸吵，很快時間就過去了。
總會忘記手機是有輻射的盡管很小缝裁，但長期的積累還是對身體不好扫皱，尤其是對眼睛很不好。所以今天教大家?guī)讉€小方法压语，可以有效減少手機對眼睛的傷害啸罢。
1.躺在床上的時候，不要讓手機屏幕正對著眼睛胎食，同時盡量把手機燈光調(diào)到最低扰才。因為手機的光是直射的，它不會自己轉(zhuǎn)彎厕怜，輻射就更不用說了衩匣。最好能夠讓手機向下傾斜到45度左右，不要讓手機向上傾斜粥航，否則對脖子的壓力很大琅捏，對頸椎很不好。
2.一定要謹記不要側(cè)躺著玩手機递雀。側(cè)面躺著對眼睛的壓力是很大柄延，時間一久，左右眼睛的視力偏差會很大缀程。還有搜吧，當你側(cè)躺的時候，枕頭對眼睛的壓迫杨凑，會造成眼部供血不足滤奈，時間長了視力會模糊，這一點對眼睛的傷害是不可逆的撩满，因此為了保護你的眼睛蜒程，一定不要側(cè)躺著玩手機。
3.不要趴在床上俯臥玩手機伺帘。就是不要鉆在被窩里昭躺，用手肘撐著身體，低頭看手機曼追。這個姿勢是對身體傷害是最大的窍仰，它對手肘、腦部的血液循環(huán)很不利礼殊，另外驹吮，這個姿勢，還讓你很容易就感覺到累晶伦，你困了碟狞，睡著了，但是手機仍然處在聯(lián)網(wǎng)的狀態(tài)下婚陪，莫名撥出電話族沃，或者亂發(fā)了什么，你也不知道泌参，還會引起頸椎疾病脆淹。
4.不要長時間的玩手機，最好不要超過一個半小時沽一，且在晚上11:30后就要睡覺盖溺。長時間的玩手機會影響你的記憶力，晚上11:30后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶铣缠，長時間不休息對皮膚很不好烘嘱，還會有明顯的眼袋，尤其是女孩子要保持充足的睡眠哦蝗蛙，否則蝇庭，真的老的很快注服。
最后鸣驱，要記得在玩手機的時候，把手機的屏幕盡量調(diào)到夜間模式泽铛，用冷色調(diào)會讓你的眼睛更加舒適一點壮韭。
