? ? ? 卵巢是女人重要的部位，多數(shù)情況下屎鳍，女人年輕不老的秘訣就是保養(yǎng)卵巢裂允，一旦過了25歲。就要注意開始保養(yǎng)卵巢了哥艇，否則卵巢早衰會(huì)加速衰老绝编，色斑更年期也會(huì)提前報(bào)到。保養(yǎng)卵巢需要注意日常的飲食調(diào)理貌踏，那么卵巢保養(yǎng)吃什么最好十饥？
無花果胡蘿卜瘦肉湯
材 料：
無花果干4顆、瘦肉300g祖乳、胡蘿卜150g逗堵、生姜3片、八角2個(gè)眷昆、香葉3片蜒秤、鹽適量
做 法：
1、豬肉切成小塊備用亚斋，如果不喜歡吃豬肉也可以換成牛肉
2作媚、胡蘿卜去皮洗凈切滾刀塊，姜切片備用
3帅刊、切好的瘦肉過水焯一下去除血沫子纸泡，肉最好是涼水下鍋
4、焯好的肉備用
5赖瞒、把焯好的肉塊倒入砂鍋中
6女揭、倒入切好的胡蘿卜和姜片
7、放入無花果干
8栏饮、倒入純凈水吧兔，再放入幾片香葉和八角，調(diào)一下味道袍嬉，不要放太多調(diào)味料
9境蔼、水末過食材就可以了，用砂鍋不要放太多水，然后放到火上欧穴，大火燒開加入適量的鹽轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)左右
10民逼、味道鮮美的無花果胡蘿卜瘦肉湯好了
胡蘿卜炒雙筍
材 料：
胡蘿卜適量、蘆筍適量涮帘、春筍適量拼苍、玉米油適量、蒜粒適量调缨、花椒適量疮鲫、鹽適量、雞精適量弦叶、剁椒醬適量
做 法：
1俊犯、蘆筍洗凈，切薄片
2伤哺、胡蘿卜切薄片燕侠，用模具切花
3、春筍切指甲大小的丁
4立莉、胡蘿卜片和蘆筍開水綽至斷生撈出
5绢彤、春筍丁開水綽至斷生，撈出備用
6蜓耻、鍋內(nèi)適量油燒熱茫舶，蒜粒，花椒炒香
7刹淌、綽好的胡蘿卜饶氏，蘆筍片春筍丁一起放入翻炒幾下
8、適量鹽有勾，雞精綢味兒
9疹启、加入一勺剁椒醬
10、翻炒均勻關(guān)火盛盤即可
番茄黃豆燉豬蹄
材 料：
豬蹄一只柠衅、番茄2個(gè)皮仁、番茄醬適量、生抽適量菲宴、黃豆適量、鹽適量趋急、姜三片喝峦、香葉三片、花椒一把呜达、桂皮一段
做 法：
1谣蠢、提前將黃豆泡發(fā)。我的黃豆沒有稱量，大約抓了三把眉踱。黃豆要挑去壞豆然后再泡
2挤忙、豬蹄剁成小塊，用涼水泡出血水谈喳，可換幾次水
3册烈、將豬蹄涼水入鍋，加入三片姜婿禽、三片香葉赏僧，十粒左右的花椒，一小段桂皮煮制
4扭倾、水沸騰后淀零，鍋中會(huì)有浮沫，這是從豬蹄中煮出的血沫膛壹，用勺子仔細(xì)的去掉驾中，一直到湯汁清澈
5、加入泡好的黃豆模聋，大火煮開后哀卫，轉(zhuǎn)小火慢燉。如果時(shí)間充裕撬槽，您就讓它慢慢燉此改，如果您沒有時(shí)間，那就把它們倒進(jìn)壓力鍋煮制侄柔，都可以
6共啃、等煮至豬蹄軟爛，黃豆輕壓即碎暂题，湯汁濃白的狀態(tài)移剪，我們就可以準(zhǔn)備西紅柿了
7、西紅柿去皮后切成小丁薪者，用料理機(jī)打成汁
8纵苛、將打好的西紅柿汁倒入鍋中，不停的攪動(dòng)
9言津、可以根據(jù)口味再加入點(diǎn)番茄醬攻人、醬油、鹽調(diào)色調(diào)味悬槽。注意醬油不要太多怀吻，會(huì)影響口感。一直到湯汁收至自已喜歡的狀態(tài)
10初婆、出鍋裝盤蓬坡，美美的享用吧猿棉！
瑤柱蛋黃豆腐
材 料：
內(nèi)脂豆腐一盒、熟咸鴨蛋1個(gè)屑咳、瑤柱10g萨赁、香蔥碎適量、料酒少許
做 法：
1兆龙、把瑤柱用料酒浸泡20分鐘杖爽，清洗后撕成條待用
2、把蒸熟的咸鴨蛋的蛋白和蛋黃分開
3详瑞、先把蛋黃放入砂鍋中用鍋鏟鏟碎
4掂林、等到蛋黃煸到開始起泡時(shí)加入瑤柱絲一起翻炒下
5、加入內(nèi)脂豆腐后再加入少許水
6坝橡、煮開2分鐘后加入咸蛋白碎
7泻帮、出鍋前撒入香蔥碎
黑豆渣餅
材 料：
雞蛋1個(gè)、中筋面粉90g计寇、黑豆豆渣50g锣杂、玉米粒20g、鹽適量番宁、胡椒粉適量元莫、蔥適量
做 法：
1、黑豆放榨汁機(jī)榨
2蝶押、將黑豆渣過濾出來
3踱蠢、碗里裝入玉米油、雞蛋棋电、面粉和黑豆豆渣
4茎截、加入少許鹽
5、撒點(diǎn)胡椒粉
6赶盔、拌成團(tuán)之后加入蔥花
7企锌、玉米粒用水煮5分鐘，瀝干水分后加入
8于未、拌好后分成五份
9撕攒、鍋里放油，加熱后放入豆渣餅烘浦，用鏟子壓扁一點(diǎn)抖坪，兩面都煎一煎
自制黑豆豉
材 料：
黑豆400g、油適量谎倔、鹽適量柳击、味精適量、豆瓣醬適量片习、白糖適量捌肴、洋蔥適量
做 法：
1、黑豆洗干凈藕咏，用冷水浸泡3個(gè)小時(shí)
2状知、浸泡后的黑豆放在石鍋中，入微波爐打至7孽查、8分熟饥悴，晾涼
3、黑豆放在榨汁機(jī)中榨好備用
4盲再、洋蔥切碎塊
5西设、鍋燒熱加油，洋蔥碎入鍋炒
6答朋、炒出香味贷揽，豆瓣醬入鍋炒
7、炒出紅油梦碗，攪拌好的黑豆入鍋炒
8禽绪、加白糖炒
9、加鹽洪规、味精炒
10印屁、炒均勻關(guān)火，盛出放在密封的容器中保存
豆皮菠菜卷
材 料：
豆皮一張斩例、菠菜適量雄人、蒜末少許、耗油少許念赶、白糖少許础钠、鹽少許、醬油少許晶乔、香油少許
做 法：
1珍坊、菠菜，豆皮清洗干凈
2正罢、鍋內(nèi)加水燒開阵漏，下入豆皮燙2分鐘
3、菠菜翻具，燙2分鐘
4履怯、菠菜切碎
5、菠菜鋪在豆皮上
6裆泳、豆皮卷起來叹洲，緊一點(diǎn)更好吃，用刀斜切成段
7工禾、所有調(diào)料（蒜末运提、耗油蝗柔、白糖、鹽民泵、醬油癣丧、香油）放入一個(gè)碗內(nèi)，攪拌均勻栈妆，調(diào)成一個(gè)料汁
菠菜拌粉絲
材 料：
菠菜一把胁编、粉絲一扎、烤花生米15g鳞尔、胡蘿卜小半個(gè)嬉橙、辣椒油適量、生抽適量寥假、醋適量市框、蒜頭3個(gè)、姜小塊昧旨、十三香適量拾给、香油適量
做 法：
1、粉絲提前用清水泡至軟
2兔沃、水開把粉絲焯熟蒋得，撈起過涼水備用
3、胡蘿卜切絲乒疏，菠菜切段额衙，開水焯斷生
4、粉絲和菠菜怕吴、胡蘿卜絲擠干水份放大盆中
5窍侧、蒜切末、姜切絲转绷；把烤花生米伟件、辣椒油、生抽议经、醋斧账、蒜末、姜絲煞肾、十三香咧织、香油混合拌均勻
6、和花生米一起倒入盆中
7籍救、用筷子翻拌均勻即可裝盤
南瓜蒸百合
材 料：
南瓜350g习绢、百合2個(gè)、枸杞2g蝙昙、蜂蜜適量
做 法：
1.南瓜去皮切片闪萄，圍著圓餐盤擺好
2.百合去除頭尾部梧却，掰片洗凈
3.百合擺在南瓜中部，撒上枸杞
4.鍋里水燒開桃煎，放上南瓜大火煮6分鐘
5.待微涼的時(shí)候淋上蜂蜜
西芹南瓜炒百合
材 料：
南瓜1/4個(gè)篮幢、百合2個(gè)大刊、西芹一根为迈、鹽適量、
做 法：
1缺菌、西芹洗凈削皮葫辐，去掉老筋后切段
2、南瓜去皮去瓤伴郁，切薄片
3耿战、百合洗凈掰開，焯水后備用
4焊傅、鍋內(nèi)燒開水剂陡，放入南瓜焯水，水開后撈出
5狐胎、將焯好的南瓜控干水分
6鸭栖、鍋內(nèi)放油，放入西芹翻炒
7握巢、西芹炒至斷生后加入南瓜一起翻炒
8晕鹊、南瓜西芹炒熟時(shí)放入百合，加入鹽和雞精調(diào)味暴浦，翻炒均勻后出鍋
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