我們的人生有兩個(gè)家叛复，一個(gè)家是我們從小長大仔引，有爸爸媽媽扔仓，有兄弟姐妹的家，叫做原生家庭咖耘。
另一個(gè)家是我們長大以后自己結(jié)婚而組建的家翘簇，叫做核心家庭。
而今天所談到的大多是原生家庭儿倒，原生家庭對我們情感表達(dá)版保、行為模式、親密關(guān)系等方面有各個(gè)方面的影響夫否，但是我們?nèi)耸侵饔^能動性的物種彻犁，我們所做的是維持好的關(guān)系，替換掉不好的影響凰慈，而我們所做的還有許多汞幢。
? 在一個(gè)家庭里，家庭相處得模式微谓、習(xí)慣急鳄、氛圍、溝通影響著親情的關(guān)系堰酿。
這次疫情的持續(xù)時(shí)間如此久疾宏，從小到大，很少與父母相處的人時(shí)間触创，大多是與自己的老師與同學(xué)在一起坎藐。
而這次疫情我們與父母的相處時(shí)間最久，發(fā)生不一樣的碰撞哼绑，產(chǎn)生不同的類型：幸福滋養(yǎng)性（相處融洽岩馍，互相關(guān)愛；
日久生厭型抖韩，相互看不順眼蛀恩，眼里心里都覺得是毛病茂浮；
相處太難型双谆，生活習(xí)慣有很大差異，情感隔離席揽，彼此難以溝通顽馋；
相愛相殺型，感情好的時(shí)候非常好幌羞，沖突起來也會難以溝通寸谜。
每一個(gè)人有著不同的相處類型，是第一種尚可属桦，其他三種的關(guān)系都是十分糟糕熊痴，這個(gè)時(shí)候我們就需要處理一下這些可能影響下一代的關(guān)系他爸。
我們這個(gè)時(shí)候可以去畫畫我們的原生家庭。
比如當(dāng)我們談到家庭果善，我們會想到哪些詞語讲逛？
我們會如何描繪我們與原生家庭之間的關(guān)系，在每一個(gè)家庭成員的旁邊標(biāo)上年齡岭埠、學(xué)歷和職業(yè)盏混，再給每個(gè)人的旁邊寫上三個(gè)優(yōu)點(diǎn)和三個(gè)缺點(diǎn)，問問自己惜论，我們繼承了父母的哪些優(yōu)缺點(diǎn)或者與父母有所不同许赃？
從這個(gè)時(shí)候我們可能大概明白我們來源于家庭，又可以超越家庭獲得獨(dú)立的發(fā)展馆类，我們不能改變過去家庭里發(fā)生的事混聊，但是可以改變家庭對我們的影響。
? 這個(gè)時(shí)候我們需要做的是什么乾巧，申老師教給了我們一個(gè)應(yīng)對家庭沖突四步法：第一步句喜，積極暫停，接納情緒沟于，也就是離開沖突現(xiàn)場咳胃，深呼吸放松，允許情緒的發(fā)生旷太；
第二步展懈，換位思考，調(diào)整反應(yīng)供璧，看到父母與自己的共同點(diǎn)存崖，站在不同的視角看待問題，理解父母的做法睡毒，停止無效應(yīng)的應(yīng)對来惧；
第三步，主動溝通演顾，增加理解供搀，真誠表達(dá)感受和需要，滿足彼此之間的需要偶房；
第四步趁曼，共同成長，強(qiáng)化界限棕洋，繼承資源，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)乒融，樹立界限掰盘，獨(dú)立自由摄悯。
? 還有申老師推薦了一本書，叫做《非暴力溝通》愧捕，比如觀察奢驯，清晰地表達(dá)觀察的結(jié)果，注意區(qū)分描述與評價(jià)的區(qū)別次绘，比如你的父母經(jīng)常提到一個(gè)問題瘪阁，這時(shí)候我們可能會說，你不要講了邮偎，你說的都是無用的管跺，還提到了幾遍，這個(gè)就是評價(jià)了禾进，這個(gè)時(shí)候可能會引出一系列反應(yīng)豁跑，父母與我們的爭吵，如果這個(gè)時(shí)候我們換種方式進(jìn)行表達(dá)泻云，媽媽或者爸艇拍，我已經(jīng)聽到了幾次這個(gè)問題了喲，這個(gè)就是描述宠纯，明顯后者比前者更加不具有攻擊性卸夕。
? 其實(shí)我們有時(shí)候會認(rèn)為自己還是個(gè)孩子，父母就應(yīng)該好好照顧我們婆瓜，這種想法是錯(cuò)誤的娇哆，
父母也曾經(jīng)是個(gè)孩子，不過現(xiàn)在的他們只是長大的孩子勃救，他們也想像我們一樣被照顧碍讨，不過他們得負(fù)起相應(yīng)的責(zé)任，他們不是欠我們的蒙秒。
怎么樣評價(jià)我們與父母的關(guān)系勃黍，我們的關(guān)系有時(shí)候是平等的，有時(shí)候又是有長幼關(guān)系的晕讲，我們彼此之間應(yīng)該互相尊重覆获，互相理解。
比如父母記住了我們的生日瓢省，我們記住了父母的生日沒有弄息，答案可能百分之八九十是不知道，父母記住了我們喜歡的食物勤婚，我們有沒有記住呢摹量。
可以看出不是父母欠我們的，是我們欠父母的。
? 我們是成人了缨称，不是中小學(xué)生和幼兒班的稚兒凝果，我們有著一定的能力，我們長大了睦尽，父母卻老了器净，我們懂事了，一定要明白父母有時(shí)候的行為当凡，我們與父母之間應(yīng)該多多溝通山害，有時(shí)間就出去旅行，不然沿量，歲月帶來的只是無盡的后悔與遺憾浪慌。
