本周金句：你的態(tài)度決定了你眼中的世界是什么樣的，你簡單世界也簡單语卤，你復(fù)雜世界也復(fù)雜追逮，一切取決于你。
一粹舵、回顧總結(jié)
? ? 結(jié)束了4月緊張和過度放松的極端狀態(tài)，收拾一下心情骂倘，做做規(guī)劃眼滤，開始5月的修煉。這周讀的《被討厭的勇氣》里邊有一段內(nèi)容讓我印象深刻：你的態(tài)度決定了你眼中的世界是什么樣的历涝，你簡單世界也簡單诅需，你復(fù)雜世界也復(fù)雜，一切取決于你荧库。我們改變不了潮水的方向堰塌，改變不了世界的運(yùn)轉(zhuǎn)，那就好好地改變自己吧分衫。要試著積極地看待周遭的一切场刑，發(fā)現(xiàn)可以提高自己的良機(jī)，減少話語中的消極詞匯蚪战，積極地表達(dá)自己的觀點(diǎn)牵现，這也成為了我這個(gè)月的主題铐懊。每月一個(gè)主題，不在于多么高大上瞎疼，多么遙不可及科乎，重點(diǎn)在于挑戰(zhàn)現(xiàn)在的自己，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)贼急，及時(shí)總結(jié)茅茂，一個(gè)月就能有相當(dāng)大的改變。而對于今年的每月計(jì)劃太抓，我的想法是已養(yǎng)成的習(xí)慣繼續(xù)保持玉吁，每月?lián)Q一個(gè)新主題，做好獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制（這才是我的重點(diǎn)腻异，哈哈）进副。美好的5月，讓我成為一個(gè)更積極陽光悔常、奮發(fā)向上影斑、用心對待生活的自己吧。
本周目標(biāo)完成情況回顧
作息：本周早起六天全部完成（6/7）机打，周四早上睡過頭了矫户，七點(diǎn)多才醒；早睡方面残邀，成功完成六次（6/7）皆辽。
學(xué)習(xí)
1、英語：概二學(xué)完芥挣，開始往回復(fù)習(xí).本周有些懈怠驱闷，完成了4天（4/6）
2、閱讀：《看見》讀完第八章空免；《被討厭的勇氣》開始閱讀空另。
運(yùn)動
本周又開始跟著KEEP運(yùn)動了，公考結(jié)束之后的松懈持續(xù)了一周蹋砚，實(shí)在有些太過分了扼菠，趕緊繼續(xù)跟上。
二坝咐、學(xué)習(xí)&內(nèi)化
閱讀《看見》
? ? ? ? 當(dāng)初想要閱讀這類文學(xué)作品的初衷就是想學(xué)習(xí)借鑒一下表達(dá)方式循榆，讓自己的寫作內(nèi)容更有溫度，不再簡單的記錄流水墨坚。讀到現(xiàn)在秧饮，越讀越停不下來，越發(fā)的喜歡柴靜的敘事和表達(dá)方式。因?yàn)閺氖铝诉@么多年的新聞行業(yè)浦楣，采訪了各個(gè)階層的人物袖肥，也了解到了很多事實(shí)真相，這些事實(shí)好壞參半振劳。所以是新聞人的素養(yǎng)加上她本人的性格修養(yǎng)椎组，讓書中的文字讀起來，既有著老練的新聞人的直接历恐、冷靜寸癌，也有成熟的鄰家女的溫柔、感性弱贼，完全感覺不到無聊蒸苇，文中記錄了柴靜這么多年新聞人的積淀和成長，也讓我能真正的讀進(jìn)去吮旅，和她感同身受溪烤，這就是功底，這就是文字表達(dá)的力量吧庇勃。
? ? ? ? 本周讀了六七八三章檬嘀，其中對我感觸最深的是第七章。這一章主要講的是柴靜的故鄉(xiāng)山西臨汾因?yàn)榈叵旅汉慷嘣鹑拢够瘡S為了生產(chǎn)沒有環(huán)保措施鸳兽，環(huán)境污染嚴(yán)重，我上網(wǎng)查了一下罕拂，臨汾之前就在世界上污染最嚴(yán)重的城市榜上有名揍异，能和切爾諾貝利核泄露的污染程度到了一個(gè)層級，這污染可想而知是多么嚴(yán)重爆班。這個(gè)曾經(jīng)鳥語花香山清水秀的地方因?yàn)檫^度開采衷掷、污水隨意排放而變得滿目瘡痍，“再也沒有燕子在屋檐下搭窩了蛋济，下了雨再也看不見彩虹了”棍鳖，那種漫天霧霾，五米人畜不分的情景仿佛就在眼前碗旅。而且為了利益，人竟然能說出“后果有什么好怕的镜悉，習(xí)慣就行了祟辟，人的進(jìn)化能力是很強(qiáng)的”這樣的話，而且不是心里安慰侣肄，是真的相信旧困，因?yàn)椤拔乙詾樗_玩笑，看了看臉，他是認(rèn)真的”吼具。上網(wǎng)搜索了一下僚纷，好在現(xiàn)在臨汾治理的還算可以，污染沒有以前那恐怖了拗盒，但美好的環(huán)境卻很難回到以前的狀態(tài)了怖竭。不過這也要感謝習(xí)大大對“綠水青山就是金山銀山”的治理決心和期許。要想改變就需要先從思維上對于環(huán)境保護(hù)得到一致認(rèn)可陡蝇，往長遠(yuǎn)了看最重要痊臭，所以我覺得健全環(huán)保的法律法規(guī)是尤為重要的，堅(jiān)決打擊破壞環(huán)境的毫無環(huán)保意識和措施的企業(yè)登夫，我們都是活在地球上的生命广匙，請互相尊重，不要傷害恼策。
認(rèn)知詞條
? ? ? 每周除了讀文學(xué)美容陶冶情操鸦致、鍛煉文字表達(dá)，也需要學(xué)習(xí)一些認(rèn)知層面的東西涣楷，讓自己思考的更深刻分唾，更理性，不被快節(jié)奏的信息快車落下总棵，這周開始鳍寂，增加認(rèn)知詞條這一板塊，把每周所學(xué)的認(rèn)知干貨總結(jié)整理情龄，復(fù)習(xí)鞏固迄汛，內(nèi)化成自己的東西。只整理兩條突破我現(xiàn)有認(rèn)知骤视，能改善當(dāng)前生活的鞍爱，其余的放在印象筆記之中。
1专酗、不要用自己的標(biāo)準(zhǔn)去評價(jià)別人
? ? ? ? 案例是關(guān)于某作家在微博發(fā)表英語無用論睹逃，王思聰說了一句“9012年了還有沒出過國的xx”而引發(fā)網(wǎng)友對他的聲討。數(shù)據(jù)顯示祷肯，全國只有10%的人出過國沉填，沒出國得仍然是多數(shù)，王思聰錯(cuò)誤的以為自己家境好有條件可以出國留學(xué)佑笋，就想當(dāng)然的認(rèn)為出國很簡單翼闹，人人都能出國。我猜想他當(dāng)時(shí)心里應(yīng)該只是針對那位作家蒋纬，結(jié)果腦子一時(shí)沒轉(zhuǎn)過來才造成之后的結(jié)果猎荠。
[感想]:每個(gè)人的人生經(jīng)歷不同坚弱，自然就會有沒聽過的、沒做過的事关摇，這不應(yīng)該成為隨意評價(jià)的借口荒叶，無論媒體還是公號大牛都在說我們應(yīng)該換位思考，人盡皆知是做到了输虱，真正去運(yùn)用的人卻寥寥無幾些楣，總愛呆在自己的圈子里這是人的本性，我們無法說服別人學(xué)會換個(gè)角度去看待問題悼瓮，只有自己努力做到不去隨意評判別人戈毒，意識到別人可能沒有我們當(dāng)前的好環(huán)境，也不怕別人judge自己横堡。建立強(qiáng)大的內(nèi)心埋市。
2、擺脫玩手機(jī)上癮
? ? ? ? 我們?yōu)槭裁磿χ悄苁謾C(jī)上癮命贴。先來說一說智能手機(jī)的用處道宅。智能手機(jī)發(fā)明到現(xiàn)在首先還是為了滿足即時(shí)通訊，之后是時(shí)時(shí)了解資訊胸蛛。但是我們?yōu)槭裁磳κ謾C(jī)（之后統(tǒng)稱手機(jī)）上癮污茵，就是因?yàn)槭謾C(jī)里面有很多刺激我們神經(jīng)釋放多巴胺的東西存在，包括不可描述的視頻葬项、信息流軟件泞当、沉浸式軟件等。所以我們應(yīng)該戒掉得不是手機(jī)民珍，而是刺激本身襟士。
? ? ? ? 為什么會上癮？這和敏化反應(yīng)有關(guān)嚷量。敏化反應(yīng)就是當(dāng)相同的刺激出現(xiàn)陋桂，大腦就會更敏感，告訴我們這能讓我們得到滿足蝶溶。并且隨著次數(shù)的增加嗜历，習(xí)慣得到強(qiáng)化，慢慢變得無法抵抗和沉迷抖所。
[感想]:擺脫刺激就要減少敏化反應(yīng)梨州，遠(yuǎn)離刺激，加強(qiáng)自身控制力田轧，具體的改善方式如下：a.卸載不常用的軟件摊唇，減少心理負(fù)擔(dān)。b.關(guān)閉常用軟件的廣告推送涯鲁，讓自己專注于當(dāng)下的事情巷查，集中注意力；c.學(xué)習(xí)和工作時(shí)抹腿，手機(jī)要靜音岛请，放在需要站起來走動才能拿到的地方；d.有些需要用無法刪除的軟件警绩，應(yīng)該不嚴(yán)放在手機(jī)主界面崇败，減少對他的執(zhí)念，并且設(shè)定使用時(shí)間肩祥。
三后室、生活點(diǎn)滴
1、娛樂
? ? ? ? 周一和前同事出去吃燒烤混狠、K歌岸霹。因?yàn)橥滦∫林苋鸵霾钊ピ颇狭耍人貋淼臅r(shí)候我可能已經(jīng)上班了将饺，所以就決定晚上一起吃吃飯贡避，嗨一嗨。三個(gè)人去唱歌的時(shí)候予弧，同事奉天說三個(gè)男生去唱歌刮吧，有點(diǎn)不好吧，意思是別人看了有想法掖蛤。我說：不要管別人杀捻，咱們開心了就好。越來越覺得自己開心最重要蚓庭，其他人算個(gè)屁致讥，我又沒有干擾任何人，而且活在別人的眼光里彪置，就永遠(yuǎn)也不會做好自己拄踪。因?yàn)槟銤M足只是別人眼中的自己，所以拳魁，也越來越理解什么叫活明白了惶桐，就是活在當(dāng)下，做好自己的事潘懊，不干涉他人姚糊，也不在乎別人的眼光。當(dāng)晚三個(gè)人嗨到了十二點(diǎn)多授舟，高高興興地回家休息救恨，哈哈。另一方面释树，感情需要維系肠槽，不論愛情還是友情擎淤，雖然我辭職了，但是我們關(guān)系好還是可以一起出去玩啊秸仙，這也是以前的我沒有意識到的嘴拢，人是不斷成長的，我始終相信這句話寂纪。
2席吴、五一
? ? ? ? 應(yīng)該回家放松一下。我之前在家休息了兩天捞蛋，就又跑到赤峰的住處來了孝冒。說實(shí)在的在家極其容易懈怠，什么都不想做拟杉。也是強(qiáng)迫自己庄涡，完成了上周的周記。我和爸媽說我去赤峰看看書捣域，再修改一下簡歷什么的啼染，其實(shí)是在家覺得無事可做，心里很慌焕梅，只有在赤峰每天有規(guī)律的生活迹鹅，才能安撫自己的內(nèi)心，告訴自己：我還在努力贞言，沒有因?yàn)檗o職而徹底放棄自己斜棚。自從辭職備考到現(xiàn)在，習(xí)慣了每天的規(guī)律生活该窗，但也感受到了內(nèi)心對于找工作的逃避弟蚀，有雞蛋都放在一個(gè)籃子里的感覺，目前只想等呼鐵局的招聘酗失，還冒著不招或者只招應(yīng)屆的風(fēng)險(xiǎn)义钉。這就是下意識逃避的行為，到時(shí)不能逃避問題规肴，要解決問題捶闸，所以設(shè)定了本月主題，讓自己變得積極主動起來拖刃，開始各方面找機(jī)會投簡歷删壮，希望自己在五月終結(jié)在家待業(yè)的生活，這次辭職也是人生的一種很好的經(jīng)歷吧兑牡，讓自己體驗(yàn)獨(dú)處央碟，學(xué)會和自己相處。
四均函、下周規(guī)劃
? ? 從年初到現(xiàn)在亿虽，眼看著就到了五月菱涤，面對匆匆流逝的時(shí)間，我想起了一本書上的一段話：我們會發(fā)現(xiàn)長大后時(shí)間變短了经柴，開始時(shí)是一天過得很快狸窘，之后是一周、半個(gè)月坯认、一個(gè)月、半年氓涣、一年...其實(shí)并不是時(shí)間變短了牛哺，而是我們可利用的時(shí)間變多了。孩童時(shí)代劳吠，我們無憂無慮引润，除了玩無事可做，需要想方設(shè)法來度過漫長的時(shí)光痒玩；當(dāng)我們走入社會淳附，各種事情都需要做，并且都占用很多時(shí)間蠢古，所以我們不用費(fèi)盡心思去耗費(fèi)就已經(jīng)被填充的很滿奴曙。是啊草讶！但是一想到所有時(shí)間幾乎都是在耗費(fèi)在有價(jià)值的事情上洽糟，頓時(shí)心里就舒服了很多，內(nèi)心的焦慮感也就沒有那么重了堕战。加油努力吧坤溃，不負(fù)韶光，一路成長嘱丢，愿我么你都能成為更好地自己薪介。
