1 健康
晨跑：每天咕咚20分鐘抡砂，堅持的很穩(wěn)定大咱，跑后拉伸，緩解了肌肉酸痛注益，找到了跑步的快樂碴巾。跑步漸入佳境，每天咕咚20分鐘丑搔，第二周圓滿完成厦瓢。配速在5.30—5.50之間，按照節(jié)奏啤月，快慢交替旷痕，兩步一呼吸，總體感覺比較輕松顽冶。跑完拉伸，然后洗澡售碳，感覺是通體舒暢强重，心情愉悅。
早睡早起：這方面做得不要贸人，都在11:30-12:30之間睡覺间景，第二天就不敢5點多起來，基本是6;30起床艺智。
二倘要、家庭
和睦安詳。
娘子早上會制作美妙的早餐十拣，然后拍照發(fā)給我封拧，我跑步后，和跑步截圖一起發(fā)夭问。
三泽西、事業(yè)
使用石墨記錄團隊開發(fā)進度，這樣工作進度可視化缰趋。有利于考察效益捧杉，促進效率陕见。
每日上午晨會
每周一次交流會，分享心得
四味抖、財富
開源節(jié)流
五评甜、成長
讀系分教程，但是時間還打不到2個小時仔涩。
原因在于忍坷，地鐵上玩游戲，看小說红柱，下午沒有空出時間看承匣，都在做工作了。
六锤悄、休閑
陪孩子們作業(yè)韧骗，
內(nèi)江公園拍照。和孩子們一起玩聰明棒零聚。
七袍暴、社交
和A組判的攀登者組的小伙伴溝通交流，
八隶症、效能
有所懈怠政模，番茄鐘總被打斷，也因為自己沒有推B記錄C蚂会，自己的重視程度降低淋样。
記錄紙質(zhì)番茄鐘，一日五色胁住，效果更好趁猴，更方便記錄和反思。
需要反思：
1. 及早寫周檢視
2.? 打印番茄鐘和五色的紙彪见，記錄下來儡司。
3. 下午空出2小時來看系分。
