血同是什么呢？
大多數(shù)老百姓都熟悉血壓凌净、血糖和膽固醇這些名詞悲龟。
可是血同卻很少有人知道。那我們今天就和大家好好聊聊這個重要的指標—血同冰寻。
那首先需要了解一下血同這個概念须教。
血同是指血液中的同型半胱氨酸。
這個數(shù)值高低與健康有著密切的關系斩芭。
比起血脂轻腺、血壓這些熟悉的指標，血同值能更準確地顯示您的健康狀態(tài)划乖，預測將來患病的幾率贬养，尤其是心血管疾病、中風等琴庵。
此外煤蚌，研究發(fā)現(xiàn)血同值還可反應抑郁癥耕挨、腎病、癌癥尉桩、流產筒占、出生缺陷等50多種疾病的風險等。
那這么重要的一個指標蜘犁，為什么知道的人那么少呢翰苫？
很簡單，教育不夠这橙。
我們之所以對血壓奏窑、血脂這些名詞熟悉，也是經過了很多年的普及教育屈扎，通過很多醫(yī)務工作者的努力才實現(xiàn)的埃唯，而血同相對來說比較新，還需要更多人的宣傳和普及鹰晨。
哪些人應該檢測血同墨叛？
1.如果你有高血壓，那建議檢測一下模蜡。因為中國的流行病學調查發(fā)現(xiàn)91%的男性高血壓患者有高血同漠趁，平均來說，75%的高血壓患者有高血同忍疾。
這個群體數(shù)量非常大闯传，超過2億人。
2.如果有心血管疾病卤妒，或者家人有心血管病史甥绿，那建議檢測一下血同水平。
血同水平不僅可以直接反應心血管疾病的風險则披，而且還可以有效預測將來罹患心血管疾病的風險妹窖。
3.那我們認為的正常人呢？
今年4月剛發(fā)表的一篇研究發(fā)現(xiàn)8千余名參加常規(guī)體檢的病人收叶，有50.8%病人為高血同骄呼。
因此，我們建議如果您希望對自己的健康有更清楚的認識判没，不妨做個血同檢測蜓萄。
目前醫(yī)院多數(shù)有這樣的檢測，只要幾十元哦澄峰。
更為重要的是測出來之后可以有效的干預嫉沽！否則檢測出來意義就沒有那么大！
在講到如何干預之前呢俏竞？
我們首先要了解血同怎么就高了呢绸硕？
那就要從同型半胱氨酸的代謝說起堂竟。
簡單點說，同型半胱氨酸是人體正常代謝的一個中間產物玻佩，正常情況下出嘹，會維持在一個正常的水平。
但如果代謝出了問題咬崔，同型半胱氨酸無法繼續(xù)分解為人體需要的物質税稼，像抗氧化的谷胱甘肽和保護心臟的S腺苷蛋氨酸等，那就造成同型半胱氨酸在血中累積垮斯，造成血同值升高郎仆。
那該如何干預呢？
相信大家聽到這里兜蠕，應該就明白了扰肌，如果我們要讓血同值保持正常，就要讓代謝正常熊杨。
而代謝正常離不開維生素B族曙旭，尤其是葉酸和B12。
中國人普遍葉酸缺乏猴凹，這也是中國人H-型高血壓比例高的一個重要原因。
如果通過食物來補充岭皂，那很難達到所需要的量郊霎，因此可以使用膳食補充劑。
對于高血同來說爷绘，膳食補充劑組合配方要比單一使用一種要有效书劝。因此目前國外有不少為降低血同而設計的膳食補充劑，大家可以了解一下土至。
越來越多的研究發(fā)現(xiàn)血同值的降低可以大大減少人們罹患心血管购对、癌癥和中風等疾病的風險。
挪威卑爾根大學的一項研究對4766名60歲以上的患者跟蹤了10年陶因，結果發(fā)現(xiàn)：血同值降低5的話骡苞，患者死于心血管病風險下降了50%； 死于癌癥風險下降了26%楷扬； 死于心臟病及癌癥之外的其他疾病風險下降了104%解幽。
為了您的健康，不妨做個血同檢測烘苹。也許在不久的將來躲株，它就會成為和血壓、血脂一樣的常規(guī)檢測镣衡。
本文由NIAS營養(yǎng)學國際研修的專家提供稿件霜定。
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