讀書筆記《認知躍遷》--本田晃一
摘抄區(qū)：
1、人對自己如何評價僵刮，會決定最終做出怎樣的選擇据忘。對自己的印象越好，評價越高搞糕，能實現(xiàn)的事情就越多∮碌酰現(xiàn)在的你，是你自我評價的產(chǎn)物窍仰。
2汉规、要提高自我評價，要蔣經(jīng)理集中于“我擁有..........”
3驹吮、搞清楚自己究竟想要的是什么针史，究竟想要感受到什么
4、將自己的失敗當(dāng)做笑話講出來碟狞，有助于接納無用的自己悟民；堅信任何狀態(tài)下的自己都是最棒的，會讓運氣轉(zhuǎn)好篷就。
5射亏、養(yǎng)成習(xí)慣，即便是再小的事情也要贊美自己
6竭业、自己對待自己的方式=社會對待你的方式智润；學(xué)會珍惜自己。
7未辆、認可自己窟绷，贊美自己，接納被贊美的自己咐柜；然后便能贊美他人兼蜈，，之后便能獲得他人的咱們拙友，被他人認可为狸。
感悟區(qū)：
1、一個能真正接納自己的人遗契，一定是幸福的辐棒。
2、他會認可自己，夸贊自己漾根，獎賞自己泰涂。他對自我是欣賞的。
接納自己的人辐怕，遇到什么問題逼蒙，第一反應(yīng)是我做的已經(jīng)很好了，我擁有寄疏、得到其做，或者學(xué)到了很多，只是我想做地更好赁还。
接納自己的人妖泄，一定是先認可自己的成績，贊賞自己的行為和成就艘策，然后面對要解決的問題蹈胡，去思考和嘗試各種方法。
接納自己的人朋蔫，對自我的引導(dǎo)都是正面的罚渐，積極向上的，為了讓自己成為更好的自己驯妄。這個過程是輕松的荷并，愉悅的，幸福的青扔。
一個不能接納自己的人源织，是痛苦的，是糾結(jié)的微猖，是與自我斗爭和撕扯的谈息。
一個不能接納自己的人，遇到什么問題凛剥，侠仇，他會先懷疑自己是不是能解決問題，懷疑延伸到讓自我想起曾失敗的種種犁珠，越想越沮喪逻炊，然后否定自己，最后自我排斥犁享，就像是兩個我余素，是在內(nèi)心打架的饼疙，這種爭斗讓自我進行撕扯窑眯，痛苦不堪屏积。
這種內(nèi)心的引導(dǎo)是懷疑引發(fā)出同類情緒，懷疑磅甩，失敗，沮喪卷要，否定僧叉。所有的內(nèi)心的東西是負面的隘道，當(dāng)你內(nèi)心的東西是負面的時候谭梗，你的臉上怎么會洋溢出笑容呢激捏？你又怎能是開心的远舅，幸福的表谊。
