有時候想想挺郁悶的，明明自己做的更好，但是領(lǐng)導卻夸獎了另外一個同事阻塑，明明活是自己干的从隆，偏偏完成的時候大家都紛紛向領(lǐng)導表示自己在這個項目中付出了很多诚撵，這個時候心中的委屈和憋悶不由自主的就會向好朋友和家人傾訴了，于是也就出現(xiàn)了很多不斷在抱怨的人键闺。怎么樣才能擺脫這種抱怨和重復抱怨的生活呢寿烟？威爾鮑恩這本《不抱怨的世界》給我們帶來了三個解決的方法。

1辛燥、學會用積極的心態(tài)來面對問題筛武。

很多時候我們認為的困難和麻煩源于我們對待它的態(tài)度。例如我今天接到一個比較耗費時間的任務挎塌，我接到這個任務的第一反應就是：真煩徘六，今天的午休又泡湯了×穸迹看待锈，這時候這個任務對于我來說真是一件麻煩事。過了一會嘴高，我在整理這個任務的時候發(fā)現(xiàn)里面有很多新穎的觀點竿音，還有一些引人發(fā)笑的小段子，這個時候我心里想的是：真好拴驮，幸虧領(lǐng)導把這個任務交給我了春瞬，要不然還不會發(fā)現(xiàn)這么有趣的事情呢，真是度過了一個有意義的午間時光莹汤。同樣一個任務快鱼，我的心態(tài)發(fā)生了變化導致對待任務的觀點也發(fā)生了變化，所以在遇到事情的時候盡量用積極樂觀的心態(tài)來面對，不由自主的就會減少很多抱怨抹竹。

2线罕、學會客觀的描述問題

在日常生活中我們在抱怨的時候都會不由自主的加入很多描寫我們心里狀態(tài)的詞，比如：我老公老是不干活窃判，就會看手機钞楼，我真是氣死了。孩子不聽話袄琳，老是在沙發(fā)上蹦來蹦去询件，我快被煩死了。今天被老板罵了唆樊，我好傷心宛琅。生氣、難過逗旁、傷心等等的詞匯不斷的出現(xiàn)在我們的抱怨語錄里嘿辟，我們在向別人傾訴的時候總是著急想把自己心里的感受表達出來，從來沒有客觀的描述整個事情的過程片效。我敢打賭红伦，你從來沒有聽過這樣的抱怨：我的老公今天早上五點就出門工作，晚上七點才回家淀衣，他工作了14個小時昙读，今天回家竟然連個碗都不刷，真是太懶了膨桥。你也沒有聽過：我給孩子報了幾個興趣班蛮浑，他幾乎沒有什么閑暇玩耍的時間，所以晚上他喜歡在沙發(fā)上蹦來蹦去国撵，這是他自創(chuàng)的娛樂游戲陵吸，他真是太煩了。你更沒有聽過這樣的抱怨：領(lǐng)導交給我任務四天了介牙，但我是一個拖沓的人壮虫，今天這個任務還沒有干完，所以老板罵我了环础，他真是太沒有天理了囚似。你看，我們在抱怨的時候總是在強調(diào)他人的原因和自己的感受线得，希望得到別人心靈的共鳴饶唤，卻忽視了對事情完整的描述。富蘭克林說：不停的抱怨是對舒適生活最差的回報贯钩。因此我們決不能把寶貴的時間浪費在不停的抱怨上面募狂，學會用客觀正面的描述整件事情能夠大大減少你抱怨的時間办素。

3、學會轉(zhuǎn)移話題祸穷。

很多時候我們可以控制自己不抱怨性穿，但是我們不能阻止別人向你傾訴他的抱怨，這時候你應該怎么辦呢雷滚？把自己當成垃圾桶需曾，源源不斷的接收別人的負能量嗎？當然不祈远，沒有一段時光不值得被珍惜呆万，我們應該把有限的生命投入到生機勃勃的生活中去，決不能被別人的抱怨影響自己的好心情车份，這個時候該怎么做呢谋减？我們知道抱怨的人無非有五種心態(tài)。第一求關(guān)注躬充。第二推卸責任逃顶。第三引人羨慕。第四操控別人充甚。第五為事情沒干好找借口。那我們就直接對癥下藥找到他們的需求霸褒，轉(zhuǎn)移一下他們的注意力就可以大功告成伴找，拯救自己的耳朵了。求關(guān)注的废菱，直接告訴他技矮，你在我心里是最棒的，我一直默默關(guān)注你支持你殊轴，滿足他希望被關(guān)注被關(guān)心的心里訴求衰倦。推卸責任的，直接問問他旁理，你有沒有全力以赴樊零，所有細節(jié)都做到最好？引導他自己從問題出發(fā)思索自己在事情中應該承擔的責任孽文。引人羨慕的驻襟，直接表達自己的羨慕嫉妒恨。妄圖通過抱怨來操縱別人的芋哭，直接表達自己的看法和立場沉衣，維護自己的權(quán)益。找借口的减牺，直接問問他下次要如何改進避免類似的錯誤豌习，讓他沒有借口可以找存谎。理性找到隱藏在抱怨里的原因或訴求，巧妙的轉(zhuǎn)移到新的話題肥隆，這樣既沒有直接拒絕別人的抱怨又沒有讓抱怨污染自己的耳朵愕贡，還能夠得到別人的信任，想一想巷屿，真是一件一舉數(shù)得的好事情固以。

學會不抱怨或者盡量少抱怨，其實就是要學著不斷的管理自己的情緒嘱巾，我們不能改變世界憨琳，但我們可以改變我們自己，多給自己的生活增添一些正能量旬昭，多從積極樂觀的角度去對待生活篙螟，我相信每個人的生活都會灑滿和煦的陽光。