“我是小靜（化名）侍匙，作為一名剛進(jìn)入大學(xué)的新生我想對(duì)還未進(jìn)入大學(xué)的學(xué)弟學(xué)妹們說想暗，大家都是很美好的個(gè)體说莫，人到老了之后寞焙，身體機(jī)能會(huì)出現(xiàn)衰退，會(huì)有細(xì)胞的壞死棺弊，這是身體上的，而我們心理上也有時(shí)會(huì)收到一些來自外界的干擾，我們時(shí)常不能很好的抵御這些干擾侈净，而心理醫(yī)生的存在畜侦，就是像一個(gè)盾牌為我們抵擋這些干擾躯保，修復(fù)我們受傷的心理。
大家對(duì)于“心理醫(yī)生”這個(gè)概念理解多少呢验懊？其實(shí)有很多人都會(huì)很抵觸去看心理醫(yī)生义图，認(rèn)為去看心理醫(yī)生就是心中有問題碱工，是個(gè)“問題孩子”是嗎？
那就大錯(cuò)特錯(cuò)了历筝，仔細(xì)回想下梳猪，小時(shí)候受委屈了蹂析，是不是第一時(shí)間就會(huì)去找爸爸媽媽訴說呢电抚？這時(shí)候爸爸媽媽就是你的“心理醫(yī)生”是你療愈你的港灣蝙叛。學(xué)生時(shí)期，有小秘密也會(huì)和同學(xué)講蜘渣，這是同學(xué)就是你的“心理老師”接受你的分享欲蔫缸，給予你情緒價(jià)值际起。
以上我舉的種種例子都是心理醫(yī)生的功能之一，怎么樣校翔？是否有對(duì)心理醫(yī)生產(chǎn)生新的看法呢灾前？所以哎甲，看心理醫(yī)生并不是件難堪的事烧给，心中有不開心的想法或者是開心的想法，都能傳達(dá)給心理醫(yī)生指么，及時(shí)得到一個(gè)正面的反饋，這是能增加自己的內(nèi)核晚唇，豐富自己心理的一個(gè)過程哩陕，在同心理醫(yī)生交流的過程中悍及，能學(xué)到很多意想不到的道理心赶∪泵停”
這是來自我的一位來訪者總結(jié)一段她心理輔導(dǎo)的經(jīng)歷荔燎，奉獻(xiàn)給我們的青少年有咨，我們初識(shí)在她高三那年座享，現(xiàn)大一新生。
? 在青春的賽道上，每一個(gè)高三學(xué)生都背負(fù)著沉重的行囊诗箍，里面裝滿了夢(mèng)想滤祖、壓力和未知匠童。對(duì)于小靜來說塑顺，這個(gè)行囊似乎比別人的更沉俏险，更重竖独。她的眼神里，時(shí)常流露出緊張和焦慮墓赴，仿佛在無聲地訴說著內(nèi)心的擔(dān)心和害怕诫硕。
“我感覺自己有問題痘括，只要快到考試就很緊張，擔(dān)心自己考不好挠日，”小靜在第一次咨詢時(shí)這樣對(duì)我說嚣潜。
這是一段關(guān)于自我救贖的旅程，一個(gè)關(guān)于如何在心理輔導(dǎo)的幫助下庇麦，克服擔(dān)心害怕，從壓力中找到釋放垮媒，從困境中找到力量的真實(shí)故事航棱。
9月26日睡雇，小靜結(jié)束我的電話回訪，距離我們結(jié)束咨訪關(guān)系有3個(gè)月了饮醇，她從原來的高三進(jìn)入了大一它抱，開啟了新篇章。
再見小靜還是那么陽(yáng)光朴艰，且多了一份松弛观蓄。
那天采訪她時(shí)混移，她說的讓我印象最深的一句話是：“我現(xiàn)在回看高三，以前覺得是問題蜘腌，的問題沫屡，現(xiàn)在看來都不是問題了”。
說明我們的小靜“長(zhǎng)大了”撮珠，認(rèn)知提高了！
我們一路相伴整個(gè)高三時(shí)光，這一年我們克服了考試的焦慮，調(diào)整了強(qiáng)迫癥癥狀胚膊，改善了父母的關(guān)系辑舷，成功上岸本科碌廓！
我們一定要相信"每一個(gè)孩子的內(nèi)心，都藏著一個(gè)勇敢的戰(zhàn)士，等待著被喚醒贾铝。"
小靜那時(shí)最嚴(yán)重的時(shí)候敛瓷，軀體化反應(yīng)很大蚀瘸，不小心挨到他人身體寂嘉，甚至輕觸到對(duì)方衣服，都會(huì)覺得是自己錯(cuò)了，自己不去道個(gè)歉就整宿睡不著……
在人際交往中，會(huì)很在意他人的看法，會(huì)拿自己跟他人相比神郊，發(fā)自內(nèi)心的祝福他人的好甜癞，卻又陷入到自己不好，無法肯定自己的好，會(huì)質(zhì)疑自己的能力。
小靜面對(duì)考試就緊張，手心冒汗乡括，害怕自己考不好敷扫。
在這個(gè)社會(huì)內(nèi)卷壓力、父母的期望壓力哮奇、學(xué)校的競(jìng)爭(zhēng)壓力律罢、以及來自內(nèi)在的沖突都是青少年學(xué)業(yè)壓力的來源巾钉。這也是很多青少年抑郁的源頭阱高。
在壓力的風(fēng)暴中，自我調(diào)節(jié)是我們最好的避風(fēng)港员串，他人無法體會(huì)你的緊張害怕海铆。
把壓力跟父母講竖幔，有些父母不理解募逞，甚至還挖苦苟蹈，那么多人考試怎么就你害怕慧脱，是不是平時(shí)沒看采缚，沒有努力學(xué)習(xí)……贸呢，而老師不給我們制造就是萬幸了献幔。
很多學(xué)生面對(duì)學(xué)業(yè)壓力和人際關(guān)系緊張闪水，求助老師不得，求助父母無果蒙具，對(duì)人開始產(chǎn)生懷疑和不信任，只能把自己逼跟一切外界斷了聯(lián)系朽肥，不相信任何人禁筏。
有一批孩子是幸運(yùn)的，他們還愿意相信專業(yè)的心理咨詢衡招，愿意嘗試透過外界的幫助篱昔，尋找應(yīng)對(duì)的方法。
做為一名心理老師始腾，我能做得就是陪她看清自己的現(xiàn)狀州刽，找到自己的熱愛和提升自己的內(nèi)驅(qū)力，同時(shí)幫助他們尋找到自己原本的力量浪箭，去應(yīng)對(duì)成長(zhǎng)道路的阻梗穗椅。
在孩子的成長(zhǎng)道路上，理解和支持比任何物質(zhì)的給予都來得更加珍貴奶栖。
我們經(jīng)過一次一次調(diào)整認(rèn)知匹表，去重新定義錯(cuò)誤，去重新看待失誤宣鄙、失敗袍镀，去練習(xí)護(hù)善念，調(diào)整心態(tài)回到每一個(gè)當(dāng)下冻晤，在反復(fù)練習(xí)中消除需要透過跟他人的比較來證明自己很厲害苇羡，回到自我的中心，相信自己足夠好鼻弧，也去接納自己的不完美设江。
就在昨晚，小靜還跟我咨詢關(guān)于考研想跨學(xué)科考心理學(xué)專業(yè)温数，我還打趣孩子绣硝，才剛開啟大學(xué)生活就想到考研了，真的太有方向了撑刺，小靜經(jīng)過分析目前自己的喜好鹉胖、能力和自我的發(fā)展，覺得心理學(xué)這個(gè)專業(yè)會(huì)是自己心之所向，自己的心靈被守護(hù)了甫菠，也想同樣守護(hù)更多的人挠铲。
我自己對(duì)這個(gè)行業(yè)更是執(zhí)著耕耘10年，未來幾十年我也都在寂诱。
心理的健康不是生活的奢侈品拂苹，而是每個(gè)人的必需品。
心靈是一片沃土痰洒，正確的澆灌能讓它綻放出最絢爛的花朵瓢棒。
小靜跟我分享她在心理咨詢輔導(dǎo)過程中的經(jīng)歷了4個(gè)重要的成長(zhǎng)行事的階段：
1. 第一階段，就是相信老師丘喻，根據(jù)老師提供的信息和資源脯宿，在日常中不斷地練習(xí)。
2. 第二個(gè)階段泉粉，她說是最難熬的階段连霉，因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)實(shí)證中，總是還會(huì)遇到阻礙嗡靡，沒有那么順利跺撼，還是會(huì)回到原來的模式，這個(gè)階段就是要堅(jiān)定的相信讨彼，允許自己的狀態(tài)不好歉井，允許自己倒退回去，但是不要放棄前進(jìn)的腳步点骑。
3. 第三個(gè)階段酣难，開始慢慢的好起來，從最初用一些工具方法論黑滴，到看見自己的心憨募，開始在乎自己的感受，開始為自己著想袁辈，開始理解自己和放過自己菜谣，雖然還是有很多矛盾，和糾結(jié)晚缩，但已經(jīng)很好了尾膊。
4. 第四個(gè)階段，完全按照自己的心來主宰荞彼，做自的己心認(rèn)為對(duì)的事冈敛，做讓自己和他人舒適的事，能感覺到越來越輕松的生活著鸣皂。
這個(gè)四個(gè)階段又何嘗不是我們父母學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的階段抓谴，我們會(huì)質(zhì)疑會(huì)倒退會(huì)回到本能習(xí)慣暮蹂，但請(qǐng)永遠(yuǎn)相信有一個(gè)彼岸，心是可以被救贖的癌压，只要你堅(jiān)定不移的前行仰泻。
在青春的海洋里，心理輔導(dǎo)就像是指引方向的燈塔滩届，照亮前行的航程集侯，整個(gè)探索生命的過程本身就不可逆的成長(zhǎng)。
最后再次奉上小靜的文字帜消，結(jié)束這篇文章棠枉，這是她給予我們所有處在困頓中的青少年當(dāng)下可行的成功經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出來的建議。
小靜說再給學(xué)弟學(xué)妹們一點(diǎn)建議
①有負(fù)面情緒就發(fā)泄出來泡挺，但前提是在法律允許的范圍內(nèi)哦术健，把負(fù)能量丟掉，讓能量值為零粘衬，才能更好的接收正能量
②該不要臉時(shí)就不要臉，拒絕精神內(nèi)耗咳促，人生沒有那么多觀眾稚新，走出這一步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)新的天地
③與父母有沖突時(shí)跪腹，盡量不正面回答他們褂删，在他們指責(zé)你的時(shí)候跟他們“做鬼臉”哈哈哈，意思就是逗他們笑冲茸，讓他們覺得你又好笑又好氣屯阀，與他們多多分享自己開心的事情，反正就是正能量轴术，這是因?yàn)楦改敢苍跒槟愕那榫w擔(dān)憂难衰，分享些快樂的事盡量讓他們減輕擔(dān)憂，從而能減輕矛盾逗栽，有不開心的事可以及時(shí)找心理醫(yī)生說哦盖袭，但前提是你要毫無保留的相信心理醫(yī)生，否則就達(dá)不到減輕心理負(fù)擔(dān)的效果哦
