清晨SADHANA––清潔潛意識(shí)
? ? ? ? 在有規(guī)律的練習(xí)薩達(dá)那一段時(shí)間以后驴娃，它的效果就開始滲入心意更深的部分。這也許需要40天或一年半循集。這取決于每個(gè)個(gè)體的努力的強(qiáng)度和開始練習(xí)時(shí)的狀況。潛意識(shí)最終會(huì)接收這些信息蔗草。它理解我們是認(rèn)真的咒彤，冥想是優(yōu)先要做的事情。這時(shí)我們每天會(huì)在這一時(shí)間自動(dòng)地醒來咒精，而不需要鬧鐘镶柱，然后即使是在旅行的時(shí)候我們?nèi)匀粫?huì)每天準(zhǔn)時(shí)地冥想。潛意識(shí)開始支持我們模叙，薩達(dá)那就開始不再感到艱難了歇拆。潛意識(shí)指導(dǎo)著我們大約60%的活動(dòng)和習(xí)慣性的反應(yīng)，現(xiàn)在潛意識(shí)養(yǎng)成了一種薩達(dá)那意識(shí)的習(xí)慣范咨。
––摘自《昆達(dá)里尼瑜伽水平年代的教師》
? ? ? ? 團(tuán)體練習(xí)第11天個(gè)人分享:從昨晚的常規(guī)課到今天的早課故觅，就在內(nèi)在自然連接每一位會(huì)來和不會(huì)來的學(xué)員，連接自己渠啊，去連接每個(gè)人的樣子输吏。然后覺知到“身體是靈魂居住的廟宇”這句話帶給我的啟發(fā)，我們的這個(gè)廟宇是怎樣的環(huán)境里面就住著怎樣的我們替蛉，它是破敗的贯溅，四處漏風(fēng)的拄氯，陰暗潮濕的，寒涼淤堵的它浅，里面雜亂堆放各種食物译柏、思想、情緒姐霍、意識(shí)艇纺、信念系統(tǒng)…里面充滿迷茫、糾結(jié)邮弹、混亂黔衡、撕扯、分裂…還是它是普通平常的民居…還是它可以是干凈的腌乡，閃亮的盟劫，高大寬廣的，金壁輝煌的与纽，雄偉壯麗的…如宮殿般…什么樣的居所住什么樣的靈魂侣签，那是乞丐，平民急迂，或是王子公主的內(nèi)在的我們的投射影所。一個(gè)健康的靈魂需要有健康的居所來住。先賢圣哲說:修身僚碎，齊家猴娩，治國，平天下…先從這具肉身開始下功夫…這樣的覺知讓我喜悅滿滿勺阐，前行的路上每走一段都看到恩典降臨卷中。
? ? ? ? 瑜伽從瑜伽墊上終歸要走向生活生命中，偶爾會(huì)有這樣那樣的事會(huì)阻礙我們渊抽，諸如:要照顧身體不適的家人蟆豫；年幼的孩子需要陪伴；太顛覆自己的生活或做事的價(jià)值取向懒闷，我做不到十减，起不了那么早；路太遠(yuǎn)沒法去……等等愤估。也許在我們活了那么多年帮辟，上了那么多學(xué)，讀了那么多書灵疮，懂得那么多知識(shí)道理科學(xué)邏輯织阅，可是當(dāng)我們依然還處在飄飄蕩蕩中隨波逐流，依然還處在迷迷茫茫中四處尋覓震捣，依然還處在紛紛擾擾中無法自控荔棉，依然還處在上下求索中四處碰撞被生活揍得鼻青臉腫時(shí)…闹炉，也許就到了真正要讓自己顛覆一次的時(shí)候了。徹底的放掉自己润樱，讓自己消失渣触，一切還原歸零到空無狀態(tài)，去到那個(gè)零的空間壹若，往最深處去嗅钻，看到那個(gè)深度的空無和寧靜。然后安住下來…知止而后能定店展，定而后能靜养篓，靜而后能安，安而后能慮赂蕴，慮而后能得柳弄。物有本末，事有終始……
? ? ? ? 今日覺知分享原來竟是個(gè)大融合概说，中西合壁啊碧注，源頭合一，結(jié)局也是合一糖赔。
? ? ? ? 通向快樂的七個(gè)步驟:第一步萍丐，承諾。（今年每天薩達(dá)那）
致在早課中來回的人們放典！
? ? ? ? 從自己看到他人逝变，每個(gè)人在前行路上，都有開始刻撒，這是個(gè)契機(jī)骨田，有人一次次開始一次次無果，但依然繼續(xù)一次次重新開始声怔，生命會(huì)自己尋找出路，生命從未放棄努力。看到這中間有多少來自靈魂深處的渴望溜哮，每一次站起叫倍，每一次向前沖，都是值得為之喝彩的郑藏！為失敗祝福，為重新踏上行程而喝彩！
? ? ? ? 而最重要的是兆旬，我們要學(xué)會(huì)在失敗中，在問題和障礙中去覺知怎栽，去挖掘背后的功課和答案是什么丽猬？這是真正瑜伽修習(xí)的另一個(gè)重要面向宿饱，瑜伽士們，一起動(dòng)起來脚祟，把你們的障礙和虛弱谬以，用瑜伽式深長呼吸深深的吸入，完整的呼出…由桌，去看到每個(gè)人身上的問題都是一個(gè)故事为黎，如大街上色彩繽紛的氣球，紅黃蘭綠紫…看到里面去行您，那是一股氣铭乾，一股能量，而這背后是空娃循。
? ? ? 向那些因無法脫身而在家中依然早課著炕檩，冥想著的人們致敬，為你們歡呼喝彩淮野？
今日學(xué)員分享:
學(xué)員1.? 慢慢地發(fā)現(xiàn)跪坐腳后跟捧书，腳的承受能力加強(qiáng)了（之前會(huì)酸痛的呲牙裂嘴）。今天早起骤星，早鍛煉回來经瓷，家里一切如常，上學(xué)的上班的還有種菜的井然有序……哦洞难，我可以有時(shí)間做自己想做的事情舆吮。
學(xué)員2.早上起床不是問題了。
Prabhubir.昨晚回去太困了队贱，可孩子因?yàn)檠劳匆灰箾]睡色冀，我只能抵御著倦意也一夜沒睡，早上小咪了片刻柱嫌，孩子們又要準(zhǔn)備上學(xué)了锋恬，我只能忍困起床，接著做了sunder老師教授的特別簡單的手勢和呼吸编丘，做完感覺特別有能量和頭腦清醒与学。有時(shí)我們面對生活確實(shí)要使用一些技術(shù)的。
早課6:03結(jié)束
桔子首次成績:
伸展式:60秒
鼻子到膝:60秒
清除假我:呼吸反了
蛙式10個(gè)
今日出勤記錄:累計(jì)天數(shù)/目標(biāo)天數(shù)
Siri Sundri 31/80
小魚 請假? 10/40
漫步溪沙? ? 3/40
Prabhubir? ? 2/40
桔子? ? ? ? ? ? 1/40
早課團(tuán)隊(duì)建設(shè):
禁語
能量交換
共修
承諾
新人加入:自備有蓋水杯嘉抓。穿著寬松棉麻淺色索守。頭巾及羊毛墊。
我們對早課練習(xí)的服務(wù)與支持:
1.圍繞每期早課練習(xí)抑片，我們有相應(yīng)精講課:精講黃金鏈接卵佛、能量保護(hù)、體式、呼吸截汪、瑜伽解剖學(xué)知識(shí)疾牲、能量鎖、冥想細(xì)節(jié) 挫鸽。
2.圍繞早課練習(xí)中的問題我們有專門微信學(xué)習(xí)交流群说敏，并定期開會(huì)交流討論。
（詳見課程與辦卡）
昆達(dá)每日教導(dǎo)
? Yogi Bhajan Everyday ?
Mar 15
All spiritual people become blind丢郊，phony盔沫，absolutely idiots because they think they are spiritual. The very thought of being a human and thinking you are spiritual is totally erasing your kindness towards God and giving your turn back. You become egomaniacs.When a person comes to you and you think you are superior and spiritual，you should feel superior and spiritual in the sense that God has given you the opportunity to serve.
4/14/88
所有靈性的人都會(huì)因?yàn)橛X得自己是靈性的（屬靈）而變得盲目. 虛偽.絕對白癡. 非常想成為一個(gè)人和非常想認(rèn)為你是靈性的會(huì)完全抹去你對上帝的善意枫匾，並讓你走回頭路.你變成自大狂（極端自我利己主義者）.當(dāng)有人來到你身邊架诞，你認(rèn)為妳是更優(yōu)秀和靈性的時(shí)候，你應(yīng)該感到這種優(yōu)越和靈性是上帝賦予你去服務(wù)的機(jī)會(huì).
Translate By Pavan Kirti Kaur
Sat Kriya: 作為一個(gè)奎亞干茉，它會(huì)作用于你生命的所有層次––已知的和未知的––使你更具有能力來回應(yīng)你的精微感和完整性谴忧。用耐心、穩(wěn)定和溫和的態(tài)度去練習(xí)角虫，結(jié)果就是有保證的沾谓。如果你只有很短的練習(xí)時(shí)間但想要有出色的練習(xí)效果的話，把這個(gè)kriya包括在你每天的練習(xí)日程中戳鹅。
? ? ? ––節(jié)選自第三部分的喚醒知覺（般達(dá)）
個(gè)人晚間薩達(dá)那D3:
? ? ? ? 今日一天四練均驶，到晚間不想做了，只練習(xí)這一個(gè)五分鐘枫虏。
周三晚常規(guī)課改為19:00開始
昨晚常規(guī)課加銅鑼冥想學(xué)員分享:
學(xué)員1:第一次聽銅鑼冥想時(shí)就是感覺有聲音大而已妇穴，昨天晚上第二次聽銅鑼，感覺我肚子隨著鑼聲在動(dòng)隶债，感覺接收到了一股暖流象在按摩腾它。
? ? ? ? 呼吸太重要了。感冒堵住時(shí)死讹，像堵墻瞒滴。
學(xué)員2:銅鑼冥想中全身發(fā)抖，手放胸口后慢慢好了很多赞警。說不清是什么原因的發(fā)抖逛腿。
學(xué)員3:銅鑼冥想中左肩左腋左胸感受到音波的沖擊。銅鑼的音振如波浪般仅颇，一波與下一波之間的音聲空間，余音裊裊碘举，把我?guī)胗腥绮煌诘厍蚩臻g的另一個(gè)維度忘瓦，身體組織的感受是那般奇妙而詞窮無可言表。銅鑼聲止，梵音聲起耕皮，很短的音樂將近結(jié)束時(shí)境蜕，身體的雙乳尖竟跟著微麻而顫栗。
工作室課程:
一凌停，早課（全年實(shí)修:2018年實(shí)修主題為人體八大脈輪系列）
二粱年，精講課，待定
三罚拟，常規(guī)課（每周三台诗，周六兩節(jié)）
四，滿月共修（每逢農(nóng)歷十五或十六月圓之日）
加入我們:
方案一:
早課:（每周一到周五赐俗，每天5:00-6:00拉队，周六周日4:00-6:30）
40天為一期，全年九期
單報(bào)一期阻逮，1200元/期
三期連報(bào):3600（報(bào)三期送一期）
六期連報(bào):7200（報(bào)六期送三期）
注:以上均包含（早課+精講課+常規(guī)課+滿月共修）
方案二:
常規(guī)課年卡:1800元（全年每周三周六兩次常規(guī)課）
其他:
早課:單次費(fèi)用隨喜粱快，能量交換。
常規(guī)課及滿月共修:100元/次叔扼，870元/10次
常規(guī)練習(xí)+銅鑼冥想:150/次
公益:
每天早上教師實(shí)修4:00–5:00事哭，建議連續(xù)實(shí)修三到四期早課者可以加入。已參加教師認(rèn)證者可以加入共修瓜富。
注:以上為常熟本市朋友到現(xiàn)場上課鳍咱；
其他城市的朋友需要共修的可以為你們開通網(wǎng)絡(luò)共修平臺(tái)，但需定期到工作室上基礎(chǔ)課及后期練習(xí)輔助課食呻。歡迎來約流炕！
我們在:常熟市黃河路城市之星521室
作者：SiriSundriKaur
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來源：簡書
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