? ? ? ? 我們很多時(shí)候可能對(duì)自己沒(méi)有辦法庄涡，覺(jué)得怎么自制力這么差執(zhí)行起來(lái)自己就是管不了自己呢？其實(shí)未必是我們沒(méi)有毅力去執(zhí)行搬设，而是方法很有可能需要去調(diào)整穴店。
? ? ? ? 回想起我們?cè)?jīng)堅(jiān)持下來(lái)的事情，除了有趣沒(méi)有什么負(fù)擔(dān)焕梅，還有就是比較簡(jiǎn)單很容易做下來(lái)迹鹅。那我們不妨去借鑒一下，去制定一個(gè)執(zhí)行計(jì)劃最好也具備如上幾個(gè)特點(diǎn)贞言。首先我們?cè)谛膽B(tài)上不能有排斥感不要有壓力斜棚，要很輕松的心態(tài)才能更好的完成它，所以我們的計(jì)劃要盡可能的簡(jiǎn)單，任務(wù)輕那么就離成功很近了弟蚀！其次在你優(yōu)先完成任務(wù)的情況下你的心情是很愉悅的蚤霞，那么你就想多多益善，在完成任務(wù)的基礎(chǔ)多做一些工作义钉，整個(gè)人都覺(jué)得很有成就感昧绣。這就是利用心理學(xué)讓自己能夠自己鼓勵(lì)自己，也能形成良性循環(huán)捶闸。比如試過(guò)很多次又沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái)夜畴，我們可以從最簡(jiǎn)單的開(kāi)始一天一個(gè)俯臥撐，一天一頁(yè)書(shū)删壮，一天50字贪绘，時(shí)間久了自然形成了無(wú)負(fù)擔(dān)的習(xí)慣養(yǎng)成法！
