一直沉迷小說好幾年了，廢寢忘食的讀小說锹引。
這幾年矗钟，除了熬夜看小說，老的快嫌变，身體不太好吨艇，什么都沒干成。
最近開始寫作腾啥，每周投稿东涡，每周都有稿費(fèi)，但是這樣帶來(lái)的成就感倘待，也沒有小說吸引我疮跑。
只要一看小說，就是什么都不干凸舵，一天到晚抱個(gè)手機(jī)祖娘，孩子不管，飯不做贞间，不學(xué)習(xí)贿条，不讀書雹仿，也不寫作了，更別提打理自己了整以，邋遢的不得了胧辽，脾氣也暴躁。
最近又連續(xù)看了21天的小說公黑，實(shí)在是找不到好看的小說邑商，才被迫中斷。
我知道自己應(yīng)該斷掉小說凡蚜，但是像是有心癮人断，一段時(shí)間不看，心里就想的很朝蜘。
就像小時(shí)候獨(dú)自出去求學(xué)恶迈，非常想家那樣。
我喜歡看的小說都是女強(qiáng)文谱醇，總之女主自身能力強(qiáng)暇仲，擁有令人羨慕的智商和強(qiáng)大的內(nèi)心、總是會(huì)很輕松的解決各種麻煩副渴，獲得別人的尊重和敬仰奈附。
這些小說吸引我的本質(zhì)其實(shí)是: 我可以在讀文的時(shí)候，隨著女主的人物設(shè)定和經(jīng)歷煮剧，輕松斥滤、簡(jiǎn)單的取得耀眼的成績(jī)，獲得成就感和滿足感勉盅。
這些是現(xiàn)實(shí)生活中佑颇，我所得不到的。
我向往這些菇篡，于是逃避到小說中漩符，去獲得心理安慰。
我的內(nèi)心需求就是
1.做事驱还、遇到困難要輕松嗜暴、簡(jiǎn)單的解決。
2.取得滿意的成績(jī)议蟆。
如何算滿意的成績(jī)?
就是獲得讓周邊人羨慕的成績(jī)闷沥。
【為什么】
1.人的本性，人都希望不勞而獲咐容。
2.學(xué)習(xí)方法錯(cuò)誤——錯(cuò)誤認(rèn)知——執(zhí)念
從小到大舆逃，因?yàn)閷W(xué)習(xí)不得法，我一直覺得學(xué)習(xí)很辛苦，總是想輕松取得成績(jī)路狮。
錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)方法虫啥，帶來(lái)了學(xué)習(xí)很辛苦的認(rèn)知。
錯(cuò)誤的認(rèn)知奄妨，慢慢成了執(zhí)念涂籽。
既是執(zhí)念，自己一定要實(shí)現(xiàn)砸抛。
3. 自我價(jià)值感低
從小到大评雌，父母、老師都會(huì)把自己與別人比較直焙，得出自己行或者不行的結(jié)論景东。
讓自己形成了低價(jià)值感。
只有比別人好奔誓，才代表著被自己認(rèn)同斤吐。
才會(huì)有成就感，才有自己的存在感丝里。
【如何做】
1. 改變習(xí)慣: 替換法
克制自己看小說的沖動(dòng)曲初，把網(wǎng)絡(luò)小說換成名著体谒。
2. 讓學(xué)習(xí)變得輕松杯聚、簡(jiǎn)單，改變錯(cuò)誤認(rèn)知抒痒。
學(xué)習(xí)并不是一件痛苦的事情幌绍。
只要掌握正確的學(xué)習(xí)方法。
學(xué)霸都是主動(dòng)故响、輕松傀广、趣味學(xué)習(xí)的。
3.提高自我價(jià)值感彩届。
寫自信日志伪冰。
心理疏導(dǎo)。
