1
關(guān)于飲食
1俗孝、在牛奶和豆?jié){之間酒甸，選擇后者；
2赋铝、覺得還可以再吃半碗飯時插勤，離開餐桌；
3革骨、即使身體不感到饑渴农尖，每天也要至少飲用4杯水；
4良哲、多喝酸奶盛卡；
5、遠(yuǎn)離煙酒筑凫；
6滑沧、在食譜里添加雜糧和蔬菜；
7巍实、重視早餐多過晚餐嚎货；
8、控制鹽的用量蔫浆；
9殖属、起床后先刷牙，再喝水瓦盛；
10洗显、不喝久煮的火鍋湯；
11原环、一早一晚挠唆，兩個蘋果可以有效改善便秘；
12嘱吗、飯前吃水果勝過飯后玄组；
13滔驾、每周至少吃一次魚；
14俄讹、遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料哆致；
15、睡前可以來一杯紅葡萄酒患膛。
2
關(guān)于運動
1摊阀、多享受早晨8－9點的陽光；
2踪蹬、慢跑快走胞此；
3、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張跃捣；
4漱牵、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓疚漆，休息更重要酣胀；
5、冬季少做戶外運動愿卸；
6、10層以下截型，不乘坐電梯趴荸；
7、站著看電視宦焦；
8发钝、每天運動半小時，而非周末運動3小時波闹；
9酝豪、經(jīng)常散步；
10精堕、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康孵淘；
11、運動后休息半小時再入浴歹篓。
3
關(guān)于生理
1瘫证、不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)庄撮；
2背捌、去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿；
3洞斯、不要總吃剩飯剩菜毡庆；
4、頭發(fā)不要洗的太勤，2-3天一次即可么抗；
5毅否、午休一定要躺著睡，不能超過40分鐘乖坠。
4
關(guān)于愛人
1搀突、不要因為過度關(guān)心子女，而忽視愛人的感受熊泵；
2仰迁、與愛人的感情，也需要用心經(jīng)營顽分；
3徐许、發(fā)生矛盾，各自退一步卒蘸；
4雌隅、偶爾制造一點驚喜；
5缸沃、不要忘了愛人的生日恰起。
5
關(guān)于幸福
1、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切趾牧；
2检盼、人活著就是一種心情，把握今天翘单，設(shè)置明天吨枉，儲存永遠(yuǎn)；
3哄芜、只要用心感受貌亭，幸福就會永遠(yuǎn)存在；
4认臊、知足便是幸福圃庭；
5、有家人陪伴失晴，有朋友關(guān)心冤议，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了师坎。
