1甜癞、高效閱讀意味著什么夕晓？
我們生活在一個(gè)信息快速傳播的時(shí)代，我們每天都會(huì)接收到各種各樣的信息悠咱，很多人苦惱于好書多到讀不完蒸辆，還有很多人糾結(jié)于征炼，讀完之后就忘了自己看過(guò)的內(nèi)容。所以躬贡，人們?cè)絹?lái)越需要高效閱讀谆奥，學(xué)會(huì)正確的閱讀方法可以讓我們?cè)谔幚硇畔⒌臅r(shí)候更加快速，節(jié)約時(shí)間拂玻，還可以加強(qiáng)我們對(duì)閱讀材料的吸收酸些。
高效閱讀是一項(xiàng)技能，我們成年的人的學(xué)習(xí)大部分都是概念性學(xué)習(xí)檐蚜，概念學(xué)習(xí)本身主要是培養(yǎng)對(duì)事物認(rèn)識(shí)的過(guò)程魄懂，概念性的學(xué)習(xí)主要是知識(shí)性學(xué)習(xí)，主要通過(guò)聽(tīng)讀來(lái)實(shí)現(xiàn)闯第，而技能培養(yǎng)市栗，認(rèn)識(shí)過(guò)程必須結(jié)合對(duì)學(xué)習(xí)對(duì)象的練習(xí)。兩者之間最大的區(qū)別就是咳短，學(xué)習(xí)概念性的事物很快就能完成填帽，讀完理解就可以了。但技能培養(yǎng)卻比較復(fù)雜咙好，不能即時(shí)習(xí)得篡腌，想要掌握快速閱讀的技巧，顯然靠一個(gè)晚上的閱讀是不夠的勾效，你還需要花一段時(shí)間來(lái)練習(xí)嘹悼。
所以，在學(xué)習(xí)快速閱讀的過(guò)程中葵第，如果你想一下子全部學(xué)完绘迁，很有可能最終你會(huì)理解快速閱讀的法門合溺，但還是無(wú)法做到卒密。所以要掌握這本書的內(nèi)容，你要多多閱讀棠赛，練習(xí)接下來(lái)書中提到的各種技巧哮奇。
好的讀者都是靈活的讀者，當(dāng)問(wèn)道人們?cè)趺礃硬潘闶强焖匍喿x的時(shí)候睛约，我們不能用簡(jiǎn)單的幾個(gè)字來(lái)回復(fù)鼎俘，這就好比問(wèn)司機(jī)開(kāi)車能有多快一樣，還得取決于車況辩涝、路況贸伐、天氣以及對(duì)路線的熟悉程度。
閱讀者的閱讀速度也會(huì)因?yàn)殚喿x材料怔揩、對(duì)題材的熟悉程度捉邢、閱讀的目的脯丝，以及他個(gè)人的理解能力而產(chǎn)生差別。所以伏伐，一個(gè)好的讀者宠进，在面對(duì)不同的閱讀題材時(shí)，要學(xué)會(huì)使用不同的閱讀方式藐翎。
學(xué)習(xí)高效閱讀材蹬，不僅僅是為了怎么樣讀得更快，還要讀的更好吝镣。也就是說(shuō)要提高自己的理解能力堤器，加強(qiáng)對(duì)閱讀材料的吸收。這包括如何在閱讀時(shí)更好地理解材料末贾、怎樣記住閱讀的內(nèi)容吼旧、如何針對(duì)不同類型的材料決定閱讀目的，以及如何更好地集中注意力未舟。
閱讀是一項(xiàng)超級(jí)復(fù)雜的技能圈暗，有許多東西要學(xué)，無(wú)論你的閱讀需要什么裕膀，只要能集中精力學(xué)習(xí)本書的課程员串，你將開(kāi)啟快速提高閱讀速度的大門，并且在短時(shí)間成為一名快速且高效的讀者昼扛。
2寸齐、如何開(kāi)始高效閱讀
開(kāi)始學(xué)習(xí)高效閱讀之前，你需要給自己做一些準(zhǔn)備抄谐。
首先把你想要或者正在閱讀的書目列出一個(gè)清單渺鹦，另外把你想要了解的領(lǐng)域同樣列出一個(gè)清單。這些會(huì)成為你接下來(lái)練習(xí)的素材蛹含。
接著你需要給自己建立一個(gè)進(jìn)步文件毅厚，記錄自己的變化，這樣你可以切實(shí)看到自己的成長(zhǎng)浦箱，了解自己的進(jìn)步目標(biāo)吸耿，而不是漫無(wú)目的地練習(xí)。進(jìn)步文件上要記錄每次閱讀測(cè)試的時(shí)間酷窥、閱讀速度咽安，以及對(duì)本段內(nèi)容的理解。具體形式可以參考下面的表格蓬推。
進(jìn)行有意識(shí)地閱讀練習(xí)妆棒，在你每一次閱讀練習(xí)的時(shí)候，都嘗試記錄自己的進(jìn)步。
做好這些準(zhǔn)備之后糕珊，就可以開(kāi)始自己的閱讀練習(xí)了蛋铆。
第一步就是評(píng)估自己的閱讀能力。
你需要準(zhǔn)備一個(gè)計(jì)時(shí)器放接、一本測(cè)試用的書刺啦、一支筆和一張紙。
測(cè)試的書最好選擇你最常閱讀的類型纠脾，比如說(shuō)非小說(shuō)文學(xué)作品玛瘸、課文、商業(yè)報(bào)告苟蹈、小說(shuō)等糊渊。選擇不止一本書，兩本書最好是不同類型的題材慧脱。另外必須是你沒(méi)有讀過(guò)的書渺绒。
給自己設(shè)定三分鐘的時(shí)間，選取10頁(yè)你沒(méi)有讀過(guò)的內(nèi)容菱鸥，用盡可能快的速度閱讀三分鐘宗兼，三分鐘到了之后，先合上書本氮采，在紙上記錄下你剛剛閱讀的內(nèi)容玄帕。你不必一字不差地背誦贾富，只要能概括出主要內(nèi)容即可。
接著再翻開(kāi)書本看看自己讀了多少字初烘，這樣你可以定位出自己在3分鐘內(nèi)有效閱讀了多少內(nèi)容淆珊。
當(dāng)然椭盏，如果你只是單純想知道自己的閱讀的速度年栓，也可以在互聯(lián)網(wǎng)上搜索一些閱讀速度測(cè)試的網(wǎng)站纺腊。可以更有效地定位你的閱讀速度娶靡。
一般人的閱讀速度大概是500字~700字每分鐘牧牢，經(jīng)過(guò)合理的訓(xùn)練，閱讀速度可以增加一倍固蛾。
3结执、使用內(nèi)在閱讀加速器
閱讀時(shí)眼睛會(huì)保持有規(guī)律的跳止運(yùn)動(dòng)度陆，要看到事物艾凯，眼睛必須短暫停頓在某個(gè)對(duì)象上攝取有效信息，就像拍照時(shí)需要先對(duì)焦一樣懂傀。所以我們一次只能看到一個(gè)字趾诗，每個(gè)字用時(shí)0.1秒左右，所以一分鐘正常可以看到600個(gè)字恃泪。
但是在閱讀過(guò)程中郑兴，一般的讀者會(huì)出現(xiàn)多次回讀，所以每分鐘看的字?jǐn)?shù)可能會(huì)連600都不到贝乎∏榱回讀的情況分兩種，一種是有意識(shí)地回讀览效，可能你覺(jué)得一些內(nèi)容理解地不透却舀，于是返回去重讀。這樣做并沒(méi)有錯(cuò)锤灿，雖然這不是透徹理解閱讀材料最有效的方法挽拔，但的確是方法之一。還有一種是無(wú)意識(shí)地回讀但校，也就是你在閱讀過(guò)程中螃诅，因?yàn)檠矍蛱鴦?dòng)，視線不夠集中状囱，而產(chǎn)生的無(wú)意識(shí)地回讀术裸，一個(gè)字看了兩遍甚至三遍，其實(shí)你明明已經(jīng)看到了亭枷，卻還是多停留了0.1秒甚至更多穗椅。還有時(shí)候是因?yàn)樽x的太快，害怕自己漏掉什么就會(huì)下意識(shí)地回讀奶栖。
回讀會(huì)在很大程度上降低我們的閱讀速度匹表，想要消除回讀可以借助一個(gè)最便利的閱讀工具，就是我們的手指宣鄙。在我們的眼睛在看東西的時(shí)候袍镀，天然就更容易被移動(dòng)的物體所吸引，所以我們可以用手指的移動(dòng)幫助我們加強(qiáng)在文字上的注意力冻晤。通過(guò)移動(dòng)的加速苇羡，也可以強(qiáng)行提高眼球的移動(dòng)速度，讓閱讀加速鼻弧。手指就是我們的內(nèi)在閱讀加速器设江，這種方法也稱為“指讀法”。
另外我們還可以通過(guò)反復(fù)的閱讀幫助你更快地消除回讀攘轩。你也可以做一個(gè)測(cè)試叉存，任意選取一段內(nèi)容，以盡可能快的速度閱讀度帮，使用手指指引閱讀3分鐘歼捏。在結(jié)束的位置標(biāo)記“1”稿存，然后返回到開(kāi)始閱讀地方，用另一個(gè)三分鐘的時(shí)間再一次閱讀這段內(nèi)容瞳秽，試著加快速度瓣履，并在結(jié)束的地方標(biāo)記“2”。這樣反復(fù)閱讀幾次练俐，也可以有效地消除回讀袖迎。因?yàn)槟銓?duì)已讀的內(nèi)容已經(jīng)有了把握，大腦得到放松腺晾，不會(huì)害怕自己漏掉什么內(nèi)容了瓢棒。
通過(guò)這種反復(fù)閱讀的練習(xí)，你可以養(yǎng)成一個(gè)閱讀意識(shí)丘喻，不害怕自己在閱讀過(guò)程中會(huì)遺漏什么脯宿，這樣就可以逐漸消除回讀了。
很多人之所以一開(kāi)始閱讀速度很慢泉粉，是因?yàn)樗麄兊墓ぞ吡埂⑸眢w和大腦都沒(méi)有做好學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備，理論知識(shí)儲(chǔ)備也不夠豐富嗡靡。當(dāng)你閱讀了足夠多的材料跺撼，了解了足夠多的概念和知識(shí)之后，讀得又快又好會(huì)自然而然成為一種習(xí)慣讨彼。
所以歉井，速讀最大的訣竅就在于堅(jiān)持練習(xí)，多閱讀哈误。
4哩至、閱讀的外在條件準(zhǔn)備
前面我們已經(jīng)介紹了一些閱讀方面的理論和技巧，除了這些之外你還需要了解閱讀的外部條件：燈光和閱讀姿勢(shì)蜜自。
在你專心讀書的時(shí)候菩貌，你的父母有沒(méi)有跟你說(shuō)過(guò)這樣的話：“這里光線不好，容易損壞眼睛重荠〖祝”其實(shí)，閱讀時(shí)光線太亮或者太暗都容易引起眼睛疲勞戈鲁。
閱讀時(shí)的最佳燈光是漫射燈光仇参，或者是來(lái)自不同光源但不炫光的光線。如果你自己感受閱讀時(shí)婆殿，沒(méi)有絲毫不適或疲勞的話诈乒，那么光線可能就正好。
一個(gè)好的測(cè)光方式是把你的手放在閱讀材料上方30厘米左右的位置鸣皂，如果出現(xiàn)了比較深的陰影抓谴，就說(shuō)明光線太強(qiáng)了暮蹂。最好是一點(diǎn)陰影都沒(méi)有寞缝。
閱讀時(shí)癌压，最好的姿勢(shì)就是坐在椅子上，背部靠著椅背坐荆陆。低頭垂肩坐著滩届、躺著或者其他姿勢(shì)都不是閱讀最好的姿勢(shì)。剛開(kāi)始糾正坐姿時(shí)可能不太適應(yīng)被啼，但如果你對(duì)閱讀效率真的感興趣帜消，那不妨花一點(diǎn)時(shí)間好好調(diào)整自己的坐姿，這會(huì)成為你的長(zhǎng)期習(xí)慣浓体。
書的位置最好同眼睛構(gòu)成45度角泡挺，如下圖所示，在這個(gè)位置命浴，你的眼睛不用持續(xù)調(diào)整視角娄猫。這能減少眼睛的運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)而減輕眼睛疲勞程度生闲。在書下墊6~9厘米高的物體媳溺，更容易形成45度的閱讀視角。
現(xiàn)在很多人通過(guò)手機(jī)進(jìn)行閱讀碍讯，在拿手機(jī)的時(shí)候同樣也可以參考以上的條件悬蔽。
5、周一小結(jié)
今天的內(nèi)容主要是讓大家做好開(kāi)啟高速閱讀之旅的準(zhǔn)備捉兴，通過(guò)理論的理解和練習(xí)的實(shí)踐蝎困，提高我們的閱讀效率，在信息爆炸的時(shí)代快人一步倍啥。
- 高效閱讀是一項(xiàng)技能难衰，技能的培養(yǎng)必須結(jié)合練習(xí)的過(guò)程。因此你要花一點(diǎn)時(shí)間特別用來(lái)實(shí)踐學(xué)習(xí)到的方法逗栽。高效閱讀不僅僅是讀的更快盖袭，還要讀的更好。
- 在開(kāi)始練習(xí)之前彼宠，要給自己做一個(gè)定位鳄虱，并創(chuàng)建進(jìn)步文件，這樣你可以切實(shí)看到自己的成長(zhǎng)凭峡，了解自己的進(jìn)步目標(biāo)拙已，而不是漫無(wú)目的地練習(xí)。
- 我們閱讀較慢的原因是因?yàn)樵陂喿x中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)回讀的現(xiàn)象摧冀，回讀有時(shí)候是因?yàn)閷?duì)內(nèi)容無(wú)法完全理解而有意識(shí)地回讀倍踪，也可能是因?yàn)殚喿x習(xí)慣不夠好導(dǎo)致的無(wú)意識(shí)地回讀系宫。利用手指的移動(dòng)和反復(fù)閱讀的練習(xí)，可以幫助我們消除回讀的現(xiàn)象建车。
- 閱讀過(guò)程中還要注意外在條件的準(zhǔn)備扩借，合適的燈光和坐姿的調(diào)整都是高效閱讀的必要準(zhǔn)備。
5.如果你只是單純想知道自己的閱讀的速度缤至，也可以在互聯(lián)網(wǎng)上搜索一些閱讀速度測(cè)試的網(wǎng)站潮罪。可以更有效地定位你的閱讀速度领斥。
一般人的閱讀速度大概是500字~700字每分鐘嫉到，經(jīng)過(guò)合理的訓(xùn)練，閱讀速度可以增加一倍月洛。
思考：
按照前面說(shuō)的何恶，用你平時(shí)的閱讀方式先一次測(cè)試你的閱讀速度，在用指讀法測(cè)試一次你的閱讀速度嚼黔。反復(fù)多練習(xí)幾遍细层，看看自己有沒(méi)有進(jìn)步。練習(xí)的時(shí)候注意閱讀材料的選擇隔崎，要找一本你沒(méi)有看過(guò)的書來(lái)練習(xí)今艺。
缺點(diǎn)：
1.吐字不清，帶有緊張感爵卒；
2.呼氣帶入聲音感覺(jué)不好虚缎；
3.聲音大，會(huì)跟好一點(diǎn)钓株；
4.快速讀書的時(shí)候实牡，吐字不清；
糾正方法：
1.依照文字不添加轴合；不減少创坞，放慢語(yǔ)速；
2.減少語(yǔ)氣受葛，換氣引起的聲音
