我大學(xué)四年除了軍訓(xùn)的一個月提茁，宿舍是準時11點半睡覺的。其余時間都是凌晨，通宵達旦的。。靶瘸。。毛肋。怨咪。大學(xué)我還真沒有見過沒有不熬夜的宿舍。會在12點睡覺的宿舍要么是班里的奇葩润匙、要么是學(xué)霸诗眨。我也想早點睡覺，但大學(xué)還真沒有那樣的氛圍--熬夜是大學(xué)的風(fēng)景孕讳、熬夜打游戲是宿舍的主題曲匠楚。雖然我不打游戲，但宿舍其他人每晚的副本厂财，DOTA芋簿，魔獸。璃饱。与斤。。荚恶。撩穿。霓虹般的電腦屏幕燈光、此起披伏的殺敵聲谒撼，會讓我從被窩里爬出來食寡，熬夜看個電影作陪。不過熬夜也是令人懷念的宿舍情誼廓潜。
我從大二開始跑步抵皱，斷斷續(xù)續(xù)的善榛，大三的時候就堅持每天都跑，無論刮風(fēng)下雨叨叙，大四了就搞畢業(yè)設(shè)計的那一個月到實習(xí)的三個月沒有堅持下來。工作后堅持跑步一年半了堪澎。
為什么會選擇去跑步擂错？剛開始是熬夜怕呀，怕死樱蛤。钮呀。。昨凡。爽醋。。同時其他球類也接觸點便脊，但唯獨不會打籃球蚂四，別也不帶你玩，想來想去哪痰，只能去跑步了遂赠。斷斷續(xù)續(xù)的。后面為什么會堅持每天都跑晌杰，是因為發(fā)生了一件事：同一層宿舍樓跷睦，其他班的一個男生連續(xù)熬夜后，去打籃球肋演，突然的暈倒在籃球場抑诸，然后就再也沒有起來。最忘不了的是他的父母抱著他的黑白遺像在行政樓“維權(quán)”爹殊。后面自己感觸良多蜕乡，宿舍間也多了一句口頭禪：真愛生命，遠離熬夜梗夸。
跑步真的是最方便异希、最免費、最有用的運動了绒瘦，沒有之一称簿。可以這么說：你想告別痘痘嗎惰帽？跑步吧憨降。你想告別黑眼圈？跑步吧该酗。你想少點感冒授药？跑步吧士嚎。跑步的好處非常非常多，我就不累贅了悔叽，想知道效果莱衩，就自己體驗一下，請堅持跑三個月娇澎。
所以今天想說笨蚁，如何去堅持跑步，不要讓自己半途而廢趟庄。
一括细、請堅持一個原則：定一個目標，從小開始的做戚啥，先跑了再說奋单。
你想堅持下來，你的剛剛開始的目標不應(yīng)該是每天跑多少圈操場猫十，每天跑多少公里览濒，每天跑多少分鐘，這些往往讓你一想到拖云，身體就會產(chǎn)生痛苦匾七。
你的目標應(yīng)該是：我今天就跑100米或者是一分鐘。這樣非常容易做到江兢，身體也不會抵觸昨忆。然后就是放下手機，關(guān)掉這篇文章杉允。去跑完100米或者跑夠一分鐘邑贴，再看這篇文章。凡事先做了再說叔磷，跑步是要求你先跑了拢驾，再談堅持。
你不要去想：哦改基，我要不要去走走什么論壇繁疤、找找資料，看看跑步方法：是否早上跑秕狰，還是下午跑好稠腊。先跑了再說，不要去準備鸣哀。方法不是準備出來的架忌，方法是自己遇到問題反思，再尋找答案才能有正確的方法我衬。
你去看那些什么正確的跑步姿勢叹放，如何呼吸之類的方法是有用的饰恕，但你還沒有做跑起來，你怎么知道那些方法說的就是有效的井仰？方法多如牛毛埋嵌，你那里知道那些才是適用你的？
二俱恶、慢慢增加雹嗦，每天進步一點點，并做簡單的記錄速那。
你第一天的目標是100米俐银，并且完成了尿背。體驗一下做完一件事成功的喜悅之后端仰，你不妨給自己定下一個大目標：我想達到每天跑能跑3000米的目標或者是每天跑個20分鐘
那你第二天的目標可以是：我今天的目標就是跑120米或者是跑一分半鐘。然后第三天就再加一點點田藐。到第四天荔烧，第五天。汽久。鹤竭。。景醇。臀稚。
這中間，請做好一件事：就是記錄三痰，做完了用手機記錄下來吧寺，簡單的幾個文字記錄就好。
并且堅持每天都盡量做到散劫。不要停稚机。
不要相信什么21天就能養(yǎng)成一個習(xí)慣的說法，養(yǎng)成一個習(xí)慣需要的是幾個月获搏，半年甚至更久的時間赖条。我希望你能堅持三個月。
我以前到現(xiàn)在都是用手機自帶的日歷來做記錄
三常熙、用手機APP記錄纬乍，甚至組建自己的跑團
現(xiàn)在APP發(fā)展的太厲害了。我當年堅持下來另一方面是靠一個“行善”軟件裸卫，每天跑還能捐步數(shù)蕾额。想約人跑步時，還得跑隔離宿舍問一下彼城。找跑友相互堅持
現(xiàn)在太方便了诅蝶，微信支付寶都能捐步退个，還有特別好用的跑步軟件。
你能記錄自己路程调炬，時間语盈，加入跑團。
你可以把學(xué)校里喜歡跑步的人加在一起缰泡，建立一個微信社群刀荒。每天發(fā)布跑步邀請，定時打卡棘钞，大家一起跑缠借，能相互認識，交流宜猜，相互增添動力泼返，還能增加你的領(lǐng)導(dǎo)力，何樂不為姨拥？那先從你的朋友加起绅喉，宿舍友加起來吧。
可能你會害怕被別人拒絕叫乌，甚至沒有人愿意跟你一起跑柴罐。但別忘了，主動總沒有錯憨奸，沒有人能拒絕真誠革屠。邀約起來吧。
四排宰、享受跑步的樂趣吧
我一直反對大汗淋漓的跑步似芝，每次跑完大口大口的喘氣，真心讓人難受额各，中醫(yī)也說：大汗傷陽国觉。我更加享受慢跑，來一個25分鐘的慢跑虾啦，3-4公里麻诀。專注在自己當下的狀態(tài)，是否覺得呼吸順暢傲醉，狀態(tài)感覺特別的輕松蝇闭，然后控制出汗量，微微出汗即可硬毕。因為這讓我感覺到輕松和快樂呻引，我的狀態(tài)有改變，我不急吐咳，也不爭逻悠，是得到了釋放元践，我感受到了快樂。
不以速度童谒、不以路程為目標单旁，關(guān)鍵是你要去感受到自己的那一份樂趣。
你覺得慢慢跑饥伊，出一點點汗即可象浑，那就這樣跑。
你覺得可以慢慢跑沿途享受一下風(fēng)景會感受到快樂琅豆，那就這樣跑愉豺。
五、通過跑步收獲更多
跑起來了茫因，也堅持些日子了蚪拦。給自己一個本子，用來記錄一下自己的問題：我是否適合早跑节腐？我空腹跑步的時候是否可以外盯？聽說跑多了傷膝蓋摘盆，我該如何做翼雀？我什么時間段跑才能做到學(xué)業(yè)與鍛煉的平衡？孩擂。狼渊。。类垦。狈邑。。
這一個時候去找方法蚤认，找答案米苹，記錄下來。這就是你的專業(yè)知識上的收獲砰琢，你不一定說要變成專業(yè)的跑者蘸嘶，但你可以從此成為一個有價值的跑者。
你把你是知識分享給小白陪汽、班里的人训唱、跑團里的人等。分享是一種美德挚冤，一種快樂的源泉况增。你分享的越多，你收獲的越多训挡。別人的認同澳骤、感恩歧强、共同的話題、友情等等为肮。
跑起來吧誊锭，熬夜黨。跑步是你唯一只賺不賠的投資弥锄。
