焦點中的例外！
? ? ? ? 焦點解決非常重視我們生命中的“例外”喉磁。例外又分為兩種：隨機式例外和有意式例外。
? ? ? ? 隨機式例外是來訪者偶然發(fā)現(xiàn)的例外官脓，比如一位情緒低落的來訪者协怒，無意間被朋友邀請去爬山，回來后感覺心情舒暢卑笨，這個舒暢就是隨機式的例外孕暇。
? ? ? ? 如果來訪者深入分析這個例外發(fā)生的時間、地點赤兴、人物和原因芭商，會得出與朋友交流，親近大自然會使心情變好搀缠。進而有意的去增加這種例外铛楣，沒事兒就呼朋喚友去爬山，心情大好頻率增加艺普，這時就轉化為有意式（主動性）例外簸州。
? ? ? 類比一下條件反射鉴竭，隨機式例外更像是狗見到香腸會流口水的經典條件反射；而有意式例外更像是操作性條件反射岸浑，如上面視頻的喵拍鈴就會有貓糧搏存。
? ? ? ? 在這一天中，想一想矢洲，我過往的生命璧眠，有哪些我滿意的“例外”。
? ? ? 今天读虏，本想和姑娘好好聊一聊责静，最近遭遇的糟心事，但最后我倆誰也沒故意去深談盖桥，反而專注于夜晚在路邊找車灾螃，在公園騎車的放松情緒當中，很輕松揩徊，暫時不想談這件事腰鬼，孩子對這件事也僅就是不開心，是不是我給想復雜了塑荒？
