晚上妞寫作業(yè)滋将，叫我?guī)退龜?shù)數(shù)邻悬，我不愿意。她就發(fā)脾氣随闽，說以后再也不和你玩了父丰。我說我的肚子餓了，你吃過晚飯掘宪，我還沒吃呢蛾扇。她也停止作業(yè)不寫了。然后她用手打了我一下頭（從沒這樣）魏滚，我也打了她一下镀首，我告訴我剛剛被你打就是這樣的感覺。她然后哭了鼠次，一個(gè)勁的哭更哄，說媽媽不愛她了，再也沒有人愛她了腥寇，覺得不要在家里了成翩。聽她這樣說很傷心也很煩躁，本來打算寫完作業(yè)就洗澡赦役，按時(shí)睡覺麻敌，明天圣誕節(jié)表演。
后來我轉(zhuǎn)去洗碗掂摔，她爸爸陪她逗她庸论，情緒緩和了點(diǎn)，在吃瓜子棒呛，沒有寫作業(yè)聂示。她過來給我吃，我沒吃簇秒，我心里想的是趕快把作業(yè)寫完（焦慮在急劇增加）鱼喉。
我告訴她現(xiàn)在幾點(diǎn)了，她選擇先做作業(yè)。這時(shí)她又叫我?guī)退龜?shù)數(shù)扛禽，我還是不愿意锋边，我說請(qǐng)你自己數(shù)。她很不情愿的寫作業(yè)编曼。
寫完后豆巨，我說作業(yè)本給我看下，她不愿意掐场，意思說我說話有情緒往扔，不夠溫柔，如果我調(diào)整好了就給我看熊户。我調(diào)整了聲調(diào)（情緒依然在）輕輕的說萍膛，她終于給我看了。我看了問她要不要檢查嚷堡，她說不要蝗罗。要不要改，她說不要蝌戒。作業(yè)本上明顯是亂寫亂畫串塑，突然腦子里面呈現(xiàn)的是她老師說的她作業(yè)一直不好，不認(rèn)真北苟。得要逼逼治治拟赊。然后我把她作業(yè)本撕了。
她看了大哭粹淋，是那種手足無措的大哭吸祟，你撕了我的作業(yè)本，老師問怎么辦桃移？屋匕，她說她想睡覺，就直接脫衣服睡覺了借杰。
她在房間里哭过吻，我在客廳心里好自責(zé)，我想陪伴她慢慢成長(zhǎng)蔗衡，給她自由纤虽。我想她現(xiàn)在害怕急了才睡覺，害怕明天怎么面對(duì)老師绞惦。寫下了當(dāng)時(shí)的情形和感受逼纸，心情平靜了很多，并求助于石瓊老師济蝉。明天圣誕節(jié)跳舞杰刽，我想睡前和她談?wù)劇?/p>
大概半小時(shí)過去菠发。。贺嫂。
我洗漱好進(jìn)臥室滓鸠，她哭的鼻子無法呼吸。我拿面紙給她擦第喳，跟她說對(duì)不起糜俗，我不應(yīng)該撕了你的作業(yè)本。從她身體可以感覺出來曲饱，不愿理我悠抹。我抱著她，說媽媽想說說剛剛的行為渔工，想法锌钮，和感受桥温。說到一半時(shí)引矩，她說媽媽你別說了，你說我又想哭了侵浸，然后又哭的很傷心旺韭。一邊給她擦，一邊問她還難受么掏觉？我繼續(xù)慢慢的說区端，然后又大哭起來，我說想哭就哭吧澳腹，很正常织盼，抱抱她〗此哭的更傷心了沥邻。好久稍微平靜了，我問她好點(diǎn)了么羊娃？她點(diǎn)了2下頭唐全，開始說話：第一次點(diǎn)頭是不難受了。第二次我原諒你了蕊玷。我緊緊的抱抱她邮利。
今天為什么一定要媽媽幫你數(shù)數(shù)？
——因?yàn)楹猛胬В霂阋黄鹜妗?/p>
為什么用手打我的頭延届？
——番茄鐘在響，你違反了規(guī)則贸诚，我只是想提醒你祷愉。
我聽到這里懵了窗宦，是呀，番茄鐘在響二鳄，我下位了赴涵，去拿吃的東西。我跟她說订讼，番茄鐘是很神圣的髓窜，我們要尊重它。而我自己的行為沒有做到欺殿，而小孩子的規(guī)則是很明確的寄纵。
因?yàn)槲疫`反了番茄鐘，我自己內(nèi)心的焦慮脖苏，原本很美好的一個(gè)晚上無比糟糕程拭。
為什么會(huì)違反番茄鐘呢？
在家里寫作業(yè)如何開始番茄呢棍潘？
1.番茄前清桌恃鞋，只留與要寫作業(yè)相關(guān)的東西（除了鮮花）。
2.環(huán)境亦歉。環(huán)境需要安靜恤浪，不能影響番茄鐘。
3.心理/情緒準(zhǔn)備肴楷。若有情緒水由，先解決情緒的問題。
4.妞開始番茄鐘赛蔫，初期保持和她一樣的頻率砂客，5+5。
5.玩5分鐘呵恢，自由支配鞠值。若是玩具，吃食不要那你在寫作業(yè)的桌子上瑰剃。
6.番茄鐘失敗了就宣布失敗齿诉，調(diào)整心態(tài)再開始。若連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)晌姚，給獎(jiǎng)勵(lì)粤剧。
7.休息玩耍時(shí)間解決上廁所，喝水等事情挥唠。
8.作業(yè)的界限抵恋。孩子的作業(yè)孩子負(fù)責(zé)，站在旁邊給"愛與支持"宝磨。
9.與孩子一并學(xué)習(xí)弧关。在學(xué)習(xí)不需要支持時(shí)盅安，利用這個(gè)時(shí)間看書，畫思維導(dǎo)圖世囊。
5分鐘别瞭，從5分鐘開始，專注而神圣株憾，慢慢來蝙寨，照顧好自己的心。
