韓杰晨間日記
日出：6:01 日落：6:06
起床：5:59 就寢：9:41
我的第3個100天內(nèi)目標(biāo)是什么棠涮？
1，每天閱讀一頁
2比吭，隨手歸位（分4階段）
3绽族，每天聽100講一節(jié)
本周計劃
1、重聽100講（52-58節(jié)）
2衩藤、紙質(zhì)書閱讀
3吧慢、額外運動
4，一周公眾號文章準(zhǔn)備
5慷彤，英語流利說
6娄蔼，斷舍離錄音
7，房先森生日禮物包裝
8底哗，小小房子生日準(zhǔn)備
9岁诉，學(xué)習(xí)力課程
10，習(xí)慣養(yǎng)成：閱讀跋选、運動
【易效能三只青蛙】
昨天青蛙已完成
今日兩只青蛙：
??一周公眾號文章
??周檢視圖文版
??檢查房先森生日禮物
??【易效能90天目標(biāo)】
??每天閱讀1頁
??隨手歸位（4階段）
??重聽100講
反思：
晚上房先森用掃地機器人吵得我很晚才睡著涕癣，早上起晚了，沒有完成想要完成的事情不說前标，一整天精神狀態(tài)都不好坠韩，注意力沒有辦法那么集中。而上周末無意中跟小小房子一起9點鐘睡炼列，第二天一整天精神狀態(tài)才會好很多只搁。掉發(fā)嚴(yán)重再加頭疼，我有時候真擔(dān)心自己得了什么絕癥 還在想是不是新工作壓力過大引起的~
那么問題來了俭尖，如果是因為休息不足引起的氢惋，怎么才能保證睡眠呢洞翩？是不是也可以從提高睡眠質(zhì)量入手呢？
1焰望，每天盡量再提早15分鐘上床睡覺
2骚亿，增加運動頻率和運動量。此處可先嘗試在每周3次運動的基礎(chǔ)上熊赖，增加其他時間段內(nèi)活動来屠。比如中午早早午休，起床后把還做的事兒做了震鹉，留出40分鐘左右的運動時間俱笛。
這就是反思檢視的好處，這件事已經(jīng)困擾我一段時間了足陨，昨天達到一個頂點嫂粟。通過把思考視覺化的方式，找到問題根源及下一步行動墨缘。贊星虹！
????【感恩分享】
1，下午镊讼，大雨宽涌，房先森出發(fā)工作地。聽說未來一周都會下雨蝶棋，原本可以開車去卸亮，卻把車留給我，以便我接送孩子玩裙。房先森的確如他所說的：行動從來比嘴實誠兼贸。算是優(yōu)點一個啦，只是以前看到的吃溅，大部分都是不滿意的地方溶诞。回頭是岸决侈，春光正好螺垢！哈哈
2，小小房子現(xiàn)在每天回家的第一件事就是完成作業(yè)赖歌，雖說兩分鐘就能搞定~~這個意識一定會扎根越來越深枉圃！感恩！
在征求意見能不能看電視時庐冯，得到否定答案也不糾結(jié)孽亲，很快投入到其他的活動中去。這進一步說明展父，一個沉迷電視的孩子墨林，生活一定是無趣的赁酝，他只好擁抱不斷變化的電視節(jié)目。還有另外一點原因旭等，這個孩子一定不愛看書，由于想象力不足衡载，普通的玩具也只是圖個新鮮搔耕，很快就會因為玩法匱乏，導(dǎo)致興趣大減痰娱。不過沒關(guān)系弃榨，玩具永遠是買不完的，所以孩子在買玩具這條路上就會越走越遠梨睁，以至于沒了這些物質(zhì)鲸睛，就不知道讓自己快樂！剛好坡贺，電視填補上官辈。
所以，多么感恩房先森給了我一個可以獨自養(yǎng)育孩子的機會遍坟！一切都是最好的安排拳亿！
感恩彼此成就！堅持踐行/分享美好幸福愿伴，直至美好幸福整個世界肺魁！?????????
