還記得你在去年年底寫下的2016年計(jì)劃嗎具壮？
當(dāng)時(shí)准颓，我用生命之花給自己定制了理想中的2016
總結(jié)一下哈蝇，主要是以下的幾個(gè)重要目標(biāo)和關(guān)鍵詞：溫度 (關(guān)系)，深度（技能）攘已，成長(zhǎng)（情緒）炮赦。
關(guān)于溫度(關(guān)系)
?2016是極其重要的一年，也是人生的一次巨大轉(zhuǎn)折：就在這一年初样勃，我成為了一位母親吠勘。其實(shí)對(duì)于每個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，寶寶的降生除了帶來(lái)巨大的幸福感之外峡眶，也打破了一個(gè)家庭原有的平衡剧防，絕不僅僅是家里多了一口人那樣簡(jiǎn)單的事情，新媽媽和婆家由此多了很多交集辫樱，而在一個(gè)中國(guó)式的大家庭里峭拘，很難做到獨(dú)善其身，你永遠(yuǎn)生活在各種關(guān)系中搏熄，被關(guān)系所影響棚唆，也被關(guān)系所限制⌒睦或許會(huì)因?yàn)槿藗儗?duì)你的情感感到溫暖和幸福宵凌，也或許因?yàn)閷?duì)你的不理解甚至是漠視、爭(zhēng)執(zhí)而感到痛苦止后，“關(guān)系”絕對(duì)是個(gè)雙刃劍瞎惫。因此，溫度(關(guān)系)是這一年最需要花時(shí)間精力去經(jīng)營(yíng)和自我調(diào)整的方向译株。
關(guān)于深度（技能）
產(chǎn)假這128天是可以進(jìn)行自我成長(zhǎng)和自我規(guī)劃的非常珍貴的一段時(shí)光瓜喇，也是很多人自上班以來(lái)第一次這樣長(zhǎng)的時(shí)間的休假在家。無(wú)論是自身的體型容貌歉糜，還是內(nèi)在的知識(shí)儲(chǔ)備乘寒，都是可以大有作為的。雖然帶孩子是一件非常耗費(fèi)體力精力的事情匪补，但是不乏一些利用帶娃的時(shí)間發(fā)展的風(fēng)生水起的辣媽伞辛，她們可都是沒(méi)人幫忙的全職媽媽，比如三月巢北夯缺，全職帶娃的同時(shí)把社群管理的風(fēng)生水起蚤氏，還出了書，令人刮目相看踊兜。想要高質(zhì)量的陪好孩子竿滨，每個(gè)媽媽都需要付出很多；但不想與社會(huì)斷層，則更加需要格外努力于游。而且毁葱，無(wú)論男女，不管是否休假在家贰剥，就算不是因?yàn)楹⒆油访眨粚W(xué)習(xí)不成長(zhǎng)，雙耳不聞窗外事鸠澈，也一樣會(huì)被淘汰，無(wú)論是在家庭截驮，還是在職場(chǎng)笑陈。所以，問(wèn)題的關(guān)鍵并不是孩子葵袭，而是自己涵妥。孩子或許只是惰怠和退步的借口，真正的倒退原因是自己的懶惰和拖延坡锡，跟孩子沒(méi)有關(guān)系蓬网。因此，我決定在深度（技能）方面鹉勒，利用產(chǎn)假好好學(xué)習(xí)充電自我升級(jí)帆锋。
關(guān)于成長(zhǎng)（情緒）
初為人母，眼前是似乎一眼看不到頭的漫長(zhǎng)歲月禽额，我曾經(jīng)一度陷入焦慮锯厢，一方面是兩小時(shí)喂一次奶的辛苦和嚴(yán)重睡眠不足加上讓我沉浸在負(fù)面的念頭和情緒里難以抽離，一方面看著同事朋友們?cè)谂笥讶γ刻扉_(kāi)會(huì)上課加班旅行度假聚餐享受生活成長(zhǎng)進(jìn)步脯倒，自己每天就在這么大的一點(diǎn)空間里面對(duì)寶寶的吃喝拉实辑，心里難免焦急失落，覺(jué)得自己逆水行舟不進(jìn)則退藻丢，以百米十二秒五的速度一落千丈剪撬。
我決定花點(diǎn)時(shí)間，讓自己成為一個(gè)更好的人悠反。不管是外形還是情緒還是心態(tài)還是專業(yè)技能残黑，都能有所提升。于是问慎，我開(kāi)始作出了一些改變萍摊，比如每天利用孩子睡覺(jué)的時(shí)間閱讀和寫作，記錄時(shí)間開(kāi)銷如叼，每日進(jìn)行冥想運(yùn)動(dòng)成長(zhǎng)助人的打卡行動(dòng)冰木；比如強(qiáng)迫自己放下手機(jī)早睡，盡量和孩子的作息保持一致，早起開(kāi)始記晨間日記踊沸；比如跑步歇终，瑜伽，冥想逼龟，自由搏擊……改變自己之后评凝，我發(fā)現(xiàn)幾乎所有的事情幾乎都在朝好的方向發(fā)展。把時(shí)間利用起來(lái)充實(shí)自己腺律，既能儲(chǔ)備能力奕短，又能讓空虛的心靈充實(shí)起來(lái)，擺脫產(chǎn)后抑郁的籠罩匀钧，因此翎碑，在這樣的特殊時(shí)期，我們?cè)谇榫w方面也需要成長(zhǎng)之斯，需要花時(shí)間找方法讓自己變得更快樂(lè)日杈。
以下是產(chǎn)假里輸出的可量化指標(biāo)：
#寫作#原創(chuàng)文章20篇；理論文章2篇佑刷，總字?jǐn)?shù)超過(guò)10萬(wàn)字
#演講#宣講大課4次莉擒，線上分享3次
#技能#開(kāi)始經(jīng)營(yíng)個(gè)人公眾號(hào)，學(xué)習(xí)新媒體運(yùn)營(yíng)方式瘫絮，聽(tīng)微課超過(guò)20節(jié)
#硬件#通過(guò)了職稱水平能力測(cè)試涨冀，計(jì)算機(jī)考試，發(fā)表省級(jí)期刊論文一篇檀何，核心期刊論文一篇
#冥想#平均一周兩次蝇裤，每次20分鐘
#社交#成立了100天早起打卡團(tuán)，踐行“一個(gè)人走的快频鉴，一群人走得遠(yuǎn)”理念
沉淀栓辜，思考，再出發(fā)
有人說(shuō)：“不要以帶孩子為名垛孔，而放棄自己的夢(mèng)想藕甩！若干年后，孩子希望擁有的周荐，是一個(gè)有夢(mèng)想可以緊跟時(shí)代的時(shí)尚魅力麻麻狭莱，而不是一個(gè)只會(huì)掃地做飯的媽媽。一個(gè)沒(méi)有夢(mèng)想的媽媽是帶不出來(lái)優(yōu)質(zhì)的孩子概作，媽媽不是保姆腋妙，更多的是榜樣！”
這話對(duì)我產(chǎn)生了很正面的影響讯榕。的確骤素，為人母之后匙睹，心境和心態(tài)包括看待世界的眼光都變得更柔軟有愛(ài)，但還有很多方面存在不足济竹，我也需要和寶寶一起成長(zhǎng)痕檬。在這幾個(gè)月當(dāng)中，我主要有以下的幾點(diǎn)思考和大家分享：
1.????? 享受“悅己”的時(shí)光
整天刷手機(jī)買買買不會(huì)讓你快樂(lè)起來(lái)送浊，反而會(huì)讓你陷入加倍的空虛感梦谜。每周給自己安排一段安靜的時(shí)光，全心投入做一些“悅己”的事情袭景，拋開(kāi)所有的擔(dān)憂和負(fù)罪感唁桩，請(qǐng)媽媽或阿姨甚至老公幫你照看孩子，哪怕只有一個(gè)下午或一個(gè)小時(shí)耸棒，發(fā)現(xiàn)自己的興趣所在朵夏，可以讀書寫字畫畫插花，或者和友人逛街暢談交流想法榆纽，或者什么都不想打坐冥想，做任何讓你感到開(kāi)心的事情捏肢。每日24小時(shí)奈籽，如果長(zhǎng)期和孩子的一切捆綁在一起，很容易讓自己陷入瑣碎和焦慮鸵赫，反而更加不利于對(duì)孩子的陪伴衣屏。只有讓自己快樂(lè)起來(lái)，學(xué)會(huì)愛(ài)自己辩棒，才會(huì)有更多愛(ài)別人的能力狼忱。
2.????? 盡量和孩子保持同樣作息
我曾經(jīng)為了擁有不被打擾能夠安靜學(xué)習(xí)的自己的時(shí)間，每晚在孩子睡覺(jué)后熬夜寫文到凌晨一睁，那段時(shí)間雖然產(chǎn)出很高钻弄，但確是以壓榨睡眠時(shí)間為代價(jià)：凌晨2點(diǎn)我剛剛有些睡意，孩子就醒來(lái)要夜奶者吁，之后4點(diǎn)一次夜奶窘俺，而清晨5，6點(diǎn)孩子就睡飽了醒來(lái)要抱抱傲须，每天睡不足4梁肿，5小時(shí)的我頂著兩個(gè)碩大的熊貓眼精神萎靡情緒不佳键痛，那時(shí)候，我也開(kāi)始思考自己真的有善待自己的身體嗎对途？畢竟什么都可以等到明天，唯獨(dú)健康髓棋，不能等实檀。喪失了最前面那個(gè)“1”惶洲，后面的“0”都變得毫無(wú)意義。
于是劲妙，我開(kāi)始做了一些調(diào)整湃鹊，比如9點(diǎn)哄睡孩子之后絕不碰手機(jī)，清晨5镣奋，6點(diǎn)和孩子一起起床币呵。剛開(kāi)始非常非常困難，好在堅(jiān)持了段時(shí)間之后就逐漸習(xí)慣了侨颈。利用好白天的碎片化時(shí)間專注當(dāng)下提高效率讀書寫文余赢，白天的時(shí)間不如夜晚寧?kù)o，但卻對(duì)健康很有利哈垢。而且妻柒，良好的睡眠狀況才能夠保證積極的情緒和精力。
3.????? 正念——當(dāng)下是一支花
“活在當(dāng)下”這句話說(shuō)起來(lái)很容易耘分，做起來(lái)其實(shí)真的沒(méi)那么簡(jiǎn)單举塔。我曾經(jīng)在抱著寶寶的時(shí)候十分著急想要學(xué)習(xí)，結(jié)果是沒(méi)有陪好寶寶求泰，又沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)學(xué)習(xí)央渣。有研究顯示，有一種幸福來(lái)自于心無(wú)旁騖的“心流”狀態(tài)渴频，寧做一件認(rèn)真的事芽丹，也不做十件粗糙的事，如同一行禪師所說(shuō)：“安靜下來(lái)吃一個(gè)橘子卜朗，感受它的味道和觸感拔第，心無(wú)雜念，”這就是禪场钉。因此蚊俺，陪孩子的時(shí)候就投入其中專注地逗她笑讓她開(kāi)心，學(xué)習(xí)的時(shí)候就屏蔽一切干擾專注地讀書寫作逛万，保持正念春叫，這就是修行。
4.????? 將此刻正在做的事細(xì)化
可以充分利用好孩子睡覺(jué)的時(shí)間做點(diǎn)事情泣港，但是如果孩子的睡眠不完整的話就很容易被醒來(lái)的寶寶打斷計(jì)劃而著急上火暂殖。針對(duì)這么問(wèn)題，我的方法是：將任務(wù)細(xì)化当纱，不求一蹴而就呛每，但求做一點(diǎn)就好。比如我會(huì)用喂奶的時(shí)間朗讀人民日?qǐng)?bào)的社論坡氯，并且降低標(biāo)準(zhǔn)晨横，每天做一點(diǎn)和目標(biāo)有關(guān)的事情即可洋腮。李松蔚老師曾經(jīng)講過(guò)一個(gè)故事：他的一位師兄很厲害，往往幾個(gè)月就可以發(fā)了一篇核刊文章手形，而且是sci論文啥供。可是平晨饪罚看他也經(jīng)常打籃球伙狐，打游戲，陪女朋友瞬欧。他是怎么做到的贷屎？其實(shí)很簡(jiǎn)單，早上一個(gè)小時(shí)和晚上一個(gè)小時(shí)固定會(huì)做和論文有關(guān)的事情艘虎，就這樣日積月累唉侄，一篇論文就產(chǎn)生了。因此野建，積少成多属划，量變就會(huì)發(fā)生質(zhì)變，把正在做的小事變成了不起的成就候生。
5.????? 持續(xù)學(xué)習(xí)榴嗅，保持好奇
工作之后我每年都會(huì)留出一筆錢用來(lái)投資自己，而且從來(lái)不吝嗇于學(xué)習(xí)上的投資陶舞，很多朋友都不理解，覺(jué)得這樣一筆錢完全可以用來(lái)買一個(gè)名牌包或者漂亮衣服了绪励。其實(shí)買個(gè)包買件衣服不會(huì)讓你幸福一年肿孵，可能開(kāi)心一會(huì)兒就過(guò)去了，但是學(xué)習(xí)帶來(lái)的充實(shí)和成長(zhǎng)則是終身疏魏、多方受益的停做，學(xué)習(xí)是唯一只漲不跌的投資，而且投資自己就是最大的投資大莫。
畢業(yè)后我回到老家所在的三線城市工作蛉腌，小城市里資源匱乏，但好在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代只厘，世界是平的烙丛，你想要的一切學(xué)習(xí)資源都可以從網(wǎng)上獲取到，而且就算環(huán)境不動(dòng)羔味，人可以自己走河咽。生娃之前，我經(jīng)常自費(fèi)去北上廣學(xué)習(xí)充電赋元。生娃之后忘蟹，沒(méi)有資源飒房，就自己創(chuàng)造資源；堅(jiān)持讀書媚值，持續(xù)做筆記狠毯，并向彭小六老師學(xué)習(xí)，用思維導(dǎo)圖和手繪圖來(lái)記錄讀書筆記褥芒，把書中的內(nèi)容與自己的實(shí)際工作融會(huì)貫通嚼松，學(xué)以致用。
6.????? 盡量讓自己好看
很多新媽媽容易忽視這一點(diǎn)喂很，認(rèn)為生完寶寶之后身材走形惜颇，穿什么都不好看，干脆就不去花任何時(shí)間去打扮自己了少辣。其實(shí)不管體型和長(zhǎng)相如何凌摄，只要花點(diǎn)時(shí)間把自己收拾利落，化點(diǎn)淡妝漓帅，穿上適合自己的衣服锨亏，每個(gè)媽媽都可以很美。除此之外忙干，花點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)健身器予，不是一定要去健身房，下載一個(gè)keep在家利用碎片化時(shí)間運(yùn)動(dòng)健身捐迫，做做瑜伽乾翔，不僅可以讓身心更舒暢，而且可以幫助恢復(fù)形體施戴，節(jié)食減下來(lái)的是肌肉反浓，人會(huì)很沒(méi)精神，而運(yùn)動(dòng)瘦身減下來(lái)的是脂肪赞哗，會(huì)讓你脫胎換骨容光煥發(fā)雷则。三公子曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：健身是最好的整容術(shù)。盡量在外形上讓自己變得更好看肪笋，也能幫我們恢復(fù)自信月劈，提升幸福感。
7.????? 你能給孩子最好的愛(ài)藤乙，就是穩(wěn)定的情緒
有個(gè)心理學(xué)家曾經(jīng)說(shuō)：“家里有了孩子以后猜揪，能夠給他的最好的愛(ài)是什么？就是照顧她的人有良好的情緒狀態(tài)坛梁，爸爸愛(ài)媽媽湿右，媽媽愛(ài)爸爸，讓她在和諧的環(huán)境成長(zhǎng)罚勾，會(huì)讓她感到更安全毅人，就像小鳥兒有一個(gè)穩(wěn)定的巢吭狡。”確實(shí)丈莺，寶寶雖然很幼小划煮，但是很多時(shí)候大人的情緒她都是能感知到的，他們或許不會(huì)表達(dá)缔俄，但是心里都明白弛秋。負(fù)面的情緒非常的消耗能量和精力，你開(kāi)心的時(shí)候她也會(huì)很開(kāi)心俐载，你郁悶的時(shí)候她也會(huì)很不開(kāi)心的樣子蟹略，你所有的情緒都會(huì)對(duì)她產(chǎn)生影響。尤其是絕對(duì)不能在孩子面前大聲叫喊吵架遏佣，這會(huì)對(duì)她的心靈帶來(lái)難以愈合的創(chuàng)傷挖炬。你能想象一個(gè)不快樂(lè)的媽媽能教育出幸福的寶寶嗎？因此状婶，你能給孩子最好的愛(ài)意敛，就是讓自己開(kāi)心起來(lái)。
帶著暖意看世界膛虫，與正能量的人為伍草姻，如果你每天都與充滿消極的怨婦在一起討論自己的生活有多討厭，對(duì)你一點(diǎn)好處都沒(méi)有稍刀，因?yàn)槟銜?huì)把自己變成一個(gè)自己都煩自己的郁悶的怨婦撩独，同時(shí)你的婆媳關(guān)系和親密關(guān)系將一塌糊涂。很多時(shí)候账月，我們并不愛(ài)自己综膀，卻希望別人愛(ài)自己。而你專注什么捶障，就會(huì)遇見(jiàn)什么，你專注美好纲刀，美好就會(huì)向你顯現(xiàn)项炼，專注擁有的，就會(huì)愈發(fā)富足示绊，專注感恩锭部，人際關(guān)系就會(huì)越來(lái)越好，相反的面褐，你專注于抱怨拌禾，就會(huì)遇見(jiàn)越來(lái)越多討厭的人和事，你總是盯著自己注定沒(méi)有或得不到的東西展哭，就會(huì)忘記自己所擁有的湃窍。你關(guān)注什么闻蛀，什么就會(huì)增長(zhǎng)和放大。人生最終是一場(chǎng)自己選擇和創(chuàng)建的旅程您市。
8.????? 珍惜與寶寶在一起的時(shí)光
很多人即便當(dāng)了父母觉痛，心里卻依然還是個(gè)孩子。他們的內(nèi)心深處還未做好準(zhǔn)備成為一個(gè)真正獨(dú)當(dāng)一面的大人茵休。我就是這樣的人薪棒。小天使的降臨，除了帶來(lái)全家人巨大的幸福之外榕莺，這意味著你要將大量的時(shí)間精力和睡眠花在照料寶寶上俐芯，日復(fù)一日大大小小的瑣事永遠(yuǎn)做不完。
說(shuō)來(lái)真的很慚愧钉鸯，我極少將心思百分百放在孩子身上吧史，常常是一邊哺乳一邊用手機(jī)聽(tīng)微課，一邊哄睡一邊看電腦上文章亏拉，抱著寶寶看著手機(jī)屏幕扣蜻。即使是偶爾逗寶寶笑一會(huì)兒，也是心不在焉地不時(shí)看看手機(jī)及塘。有時(shí)候莽使，我一邊抱著孩子，一邊用訊飛語(yǔ)記語(yǔ)音輸入的方式來(lái)寫文笙僚，還常常被寶寶的莫名哭鬧打斷思路芳肌，內(nèi)心充滿焦慮，很多時(shí)候肋层，會(huì)愧疚的想:我真不是個(gè)好媽媽亿笤。
我還有文沒(méi)有寫，還有課沒(méi)有備栋猖，還有夢(mèng)想沒(méi)有實(shí)現(xiàn)净薛，還有大把的事想要去做，很久沒(méi)有拿起畫筆蒲拉，沒(méi)有做過(guò)烘培肃拜，沒(méi)有侍弄花草，小院兒里的多肉漸漸枯萎雌团，古箏上面落滿灰塵……即使是在客廳做做瑜伽燃领，也得豎起耳朵聽(tīng)著臥室傳來(lái)的聲音害怕寶寶忽然醒來(lái)。
“假如眼前的生活不是你想要的樣子锦援，那么問(wèn)題究竟出在哪里猛蔽？”
有一天，我收到爸爸發(fā)來(lái)的一條微信：“女兒，不管你多大曼库，永遠(yuǎn)是我和你媽媽的寶貝区岗，如今你已為人母，即便要經(jīng)歷一段艱苦的時(shí)光凉泄，但這是每個(gè)女孩都必須經(jīng)歷的成長(zhǎng)躏尉，要記住：沒(méi)有哪一種成功可以彌補(bǔ)教育孩子的失敽笾凇胀糜！你需要和小寶一起長(zhǎng)大，爸爸相信你一定可以平衡好各方關(guān)系蒂誉。努力教藻，加油！”
看完爸爸的消息右锨，我不由地感慨萬(wàn)千：
是啊括堤，成長(zhǎng)只有一次，孩子以風(fēng)一樣的驚人速度快速長(zhǎng)大绍移，現(xiàn)在不舍得在孩子身上花時(shí)間悄窃，等到有一天，你真正想愛(ài)她時(shí)蹂窖，發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)長(zhǎng)大到可以獨(dú)當(dāng)一面轧抗，再也不需要你的愛(ài)……
給孩子有效和高質(zhì)量的陪伴，成長(zhǎng)的時(shí)光錯(cuò)過(guò)了就再也沒(méi)有了瞬测，對(duì)每個(gè)很渴望成長(zhǎng)的平衡好孩子和工作横媚，也是個(gè)需要下大力氣學(xué)習(xí)的功課啊。
寫完這篇文的時(shí)候月趟，正好是2016年的8月2日灯蝴，忽然想到不知在哪里看到的一句話------每一天，一生都只有一次孝宗。你花時(shí)間做什么穷躁，你就會(huì)成為什么樣的人！那就將你的力量因妇，用在正確的方向问潭。這一生，我們擁有的這三萬(wàn)多天沙峻，每一天都能成為更好的自己睦授。
這話两芳，送給初為人母的我自己摔寨，也送給你。
