修行只有一件事
我允許
我同意
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修行只有一件事、我允許鼻吮、我同意
修行只有一件事育苟！
那就是關(guān)注我的心！
除此別無他事椎木。
我的父母宙搬，我的伴侶，
我的孩子拓哺，我的朋友同事，
我周圍的一切人脖母，
都只是幫我修行的“角色”士鸥，
或是讓我看清自己的“鏡子”。
我無法要求他們改變谆级，
首先這是非常吃力的事烤礁；
在心外尋求解決之道。
假如我因失去正念而與人爭(zhēng)執(zhí)肥照，
一旦覺知脚仔，應(yīng)立即回到我的心，
觀照我的情緒和念頭舆绎，
念起即覺鲤脏，覺之即無。
不應(yīng)繼續(xù)停留在外部與人爭(zhēng)吵吕朵，
因?yàn)樵阱e(cuò)誤的地方做功猎醇，
除了讓煩惱更加增長(zhǎng)之外，
對(duì)我或他人都毫無益處努溃。
修行只有一件事硫嘶，
那就是回到我的心。
不是風(fēng)動(dòng)梧税，不是幡動(dòng)沦疾，
是因?yàn)槲业男膭?dòng)。
我的工作第队，我的事業(yè)哮塞，
我的學(xué)習(xí)，我的生活斥铺，
所有一切發(fā)生的事情彻桃，
都是幫我修行的“境界”，
讓我們歷境驗(yàn)心晾蜘。
我是心隨境轉(zhuǎn)邻眷、妄加攀緣眠屎？
還是心無所住、如如不動(dòng)肆饶？
萬法皆由心生改衩，
外面的世界沒有別的，
一切的人一切的事驯镊，
發(fā)生在我生命中的所有葫督，
都是我自心投射的影子。
所以何必糾纏于影子板惑，
而忘失了我的心呢橄镜？
不管我周圍是什么人，
都是“好”的人冯乘，
不管他們做了什么事洽胶，
都是“對(duì)”的事，
這不是自欺欺人裆馒，
而是如是的實(shí)相姊氓。
如果我認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)，
我就將為此而受苦喷好。
修行只有一件事翔横，那就是心；
只有一個(gè)工作對(duì)象梗搅，那還是心禾唁。
若我能把心觀照好，安住好些膨，
那么一切人和一切事蟀俊，
我的世界將安然靜好。
自在不在心外订雾，
解脫不是他人帶來肢预，
只在于修好我的心。
修行只有一件事洼哎，心烫映，
解脫只有一件事，心噩峦。
不要心外求法锭沟，
不要心外用功，
時(shí)時(shí)提起覺照识补，
在自己的心地上用功夫族淮。
我允許
我允許任何事情的發(fā)生
我允許，事情是如此的開始
如此的發(fā)展，如此的結(jié)局
因?yàn)槲抑溃?/p>
所有的事情祝辣，都是因緣和合而來
一切的發(fā)生贴妻，都是必然
若我覺得應(yīng)該是另外一種可能
傷害的，只是自己
我唯一能做的
就是允許
我允許別人如他所是
我允許蝙斜，他會(huì)有這樣的所思所想
如此的評(píng)判我名惩，如此的對(duì)待我
因?yàn)槲抑?/p>
他本來就是這個(gè)樣子
在他那里，他是對(duì)的
若我覺得他應(yīng)該是另外一種樣子
傷害的孕荠，還是自己
我唯一能做的
就是允許
我允許我有了這樣的念頭
我允許娩鹉，每一個(gè)念頭的出現(xiàn)
任它存在，任它消失
因?yàn)槲抑?/p>
念頭本身本無意義稚伍，與我無關(guān)
它該來會(huì)來弯予，該走會(huì)走
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭
傷害的，還是自己
我唯一能做的
就是允許
我允許我升起了這樣的情緒
我允許个曙，每一種情緒的發(fā)生
任其發(fā)展熙涤，任其穿過
因?yàn)槲抑?/p>
情緒只是身體上的感受
本無好壞
越是抗拒，越是強(qiáng)烈
若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒
傷害的困檩，還是自己
我唯一能做的
就是允許
我允許我就是這個(gè)樣子
我允許，我就是這樣的表現(xiàn)
我表現(xiàn)如何那槽，就任我表現(xiàn)如何
因?yàn)槲抑?/p>
外在是什么樣子悼沿，只是自我的積淀而已
真正的我，智慧具足
若我覺得應(yīng)該是另外一個(gè)樣子
傷害的骚灸，還是自己
我唯一能做的
就是允許
我知道
我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來
在每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻
我唯一要做的
就是全然地允許
全然地經(jīng)歷
全然地享受
看只是看
我同意
同意糟趾，是唯一成為自由的工具。
我一旦開始同意甚牲，我就不再反對(duì)任何事情义郑，我不再抗拒任何事情了。
首先丈钙，我同意自己的父母以他們本來的面目存在非驮；我也同意他們的祖先以他們的本來面目存在；也同意我自己以自己的本來面目存在雏赦。
我不去希望有什么東西不同劫笙，我是我自己最好的成果。
我也同意自己的罪過星岗；同意所有我從前拒絕過的我自己填大；
我看著它，對(duì)每一樣事情說：我同意俏橘。去感覺它對(duì)我的靈魂有什么樣的影響允华；對(duì)我的身體有什么樣的影響。
我，只要同意靴寂。
我同意自己的成功磷蜀；我也同意自己的失敗，以平等的心榨汤。
我由于自己的成功而成長(zhǎng)蠕搜；我也由于自己的失敗而成長(zhǎng)。
所以收壕，借由同意妓灌，我可以放下一些，再往前走蜜宪，又帶著自信的虫埂，往前走。
我的工作圃验，也可能正在進(jìn)行之中掉伏，或者在學(xué)校的，或者在我的國家澳窑，我同意它斧散，完全以它本來的面目去同意它。
如果有沖突摊聋，我同意其中的一方鸡捐，我也同意其它的一方；我也同意這個(gè)沖突的本身麻裁，就以它的本來面目去同意它箍镜，以這樣的方式我得到了力量，如果有什么反對(duì)的煎源，我就會(huì)失去力量色迂，借由同意，我得到了力量手销，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候歇僧，我就跟所有的一切融合了。
如果我生病了锋拖，或者是其它某些狀況馏慨，我，也同意姑隅。
所有我所同意的事情写隶，過一陣之后，也可以離開我讲仰，一旦它得到了同意慕趴，它就已經(jīng)完成了它的使命。
同意現(xiàn)在的感受，以它本來的面目去同意它冕房，它就是這個(gè)樣子的躏啰；
同意我的微笑，也同意你的微笑耙册，看吧给僵！我們同意的時(shí)候不是很美嗎？
借由同意详拙，她就離開了做孩子時(shí)候的感覺了帝际，現(xiàn)在我長(zhǎng)大了，而且很強(qiáng)壯饶辙，而且有能力蹲诀。
