大家好，我是攀ㄑ迹慧芳合搅，這是我第四次參加，早起團了歧蕉。水哥給我一個標(biāo)簽是老司機灾部，其實很多東西我自己也在琢磨中。
昨晚水哥找我分享參加這期早起團的夢想廊谓。夢想其實是今年的愿望吧梳猪！今天我有，一個愿望蒸痹，就是成為拆書家春弥。要實現(xiàn)愿望，需要一步一步踏實的努力叠荠，將匿沛，目標(biāo)分解到每一天，的行動中榛鼎。所以參加這期早起團逃呼，起床后主要時間都用來練習(xí)拆書，用拆書法來讀書者娱。主要輸出就是用拆書法來完成讀書筆記抡笼。
另外一個夢想就是上，在這段時間黄鳍，養(yǎng)成冥想的習(xí)慣推姻。一四年就了解到正念冥想，但是一直沒有嘗試實踐框沟。去年參加夢想不能搬里面藏古，自控力的課程上長大增炭，每日冥想五分鐘可以提升自控力。后面又看到古典老師一直在使勁冥想拧晕，并且從冥想中受益頗多隙姿。所以我開始真正嘗試冥想，今天厂捞，是參加冥想第十天输玷。我發(fā)現(xiàn)，冥想確實能夠讓大腦澄清蔫敲，讓身體放松饲嗽，更加專注，特別是睡前冥想奈嘿，可以讓我更快入睡，而且最近這幾天睡眠質(zhì)量都特別好吞加。這更加堅定了我想要堅持冥想的決心裙犹。所以，我將冥想作為這參加這期的一個夢想衔憨。希望和大家一起為自己的夢想努力
