小C是個27歲的理發(fā)師。他說：“我今年不打算回家過年了睬涧。父母催得厲害募胃，我不敢回家。前兩年我都是懇求鄰村的女同學(xué)假裝我的女朋友去我家畦浓，蒙騙過去的痹束。”“每次過完年我就離開家了讶请，一整年幾乎不回去祷嘶。電話里只要聊到什么時候結(jié)婚，我就找個理由把電話掛了夺溢。能躲就躲吧论巍。”

小E是個30出頭的高收入單身白領(lǐng)风响，平時很陽光爽朗嘉汰，性格溫和。但是只要父母一提到婚事状勤，他就像被戳破的氣球鞋怀，情緒激動得無法控制双泪，常常是激烈爭論一番后摔門而去，留下長吁短嘆的父親和低頭抹淚的母親密似。面對父母的干涉焙矛，他感到氣憤又無奈。矛盾的是残腌，他也常常內(nèi)疚于自己對待父母的粗暴態(tài)度村斟。

小H是個30幾歲的單身女經(jīng)理。面對家長的催婚废累，她一臉愁容邓梅。“我也想結(jié)婚邑滨，可是的確是沒有遇到喜歡的叭沼А！我覺得結(jié)婚要有愛情吧掖看∠痪啵”“我自己也很焦慮。我也感到孤獨哎壳，也想有個依靠毅待。有時候爸媽話說得很重，我聽了很難過归榕，但只能晚上一個人在被窩里偷偷地哭尸红。”“如果明年還沒遇到自己喜歡的刹泄，我應(yīng)該會按照他們的標(biāo)準(zhǔn)找個合適的對象結(jié)婚吧外里。”

父母為什么會催婚特石？

面對長輩的催婚盅蝗，單身的子女們或多或少都會感到壓力。當(dāng)然姆蘸，每個人的反應(yīng)各不相同墩莫，比如小C躲避，小E發(fā)怒逞敷，小H則是哭狂秦。有人會說，那就找個對象結(jié)了吧推捐，事情就解決了故痊。表面上，問題的焦點在于“結(jié)不結(jié)婚”。然而愕秫，深挖事情的本質(zhì)慨菱，就會發(fā)現(xiàn)雙方的矛盾遠不是“結(jié)不結(jié)婚、找誰結(jié)婚”那么淺顯〈魉Γ現(xiàn)在讓我們來探究一下符喝，到底是什么力量造成了催婚的拉鋸戰(zhàn)？

從長輩們的角度——

事件：子女在適婚年齡還保持單身

思想：什么年齡段做什么事甜孤、不結(jié)婚的人生是不完整的协饲、單身的人很孤獨不幸、沒家庭的人生沒有意義缴川、感情可以慢慢培養(yǎng)

情緒：焦慮茉稠、悲傷、憤怒

行為：嘮叨把夸、指責(zé)而线、逼迫

“什么年齡段做什么事”“不結(jié)婚的人生是不完整的”“單身的人很孤獨不幸”“沒家庭的人生沒有意義”“感情可以慢慢培養(yǎng)”等等是社會演變逐漸累積的集體意識。不論是否真實恋日，這些信念已經(jīng)固化在大部分人們腦中膀篮。已到適婚年齡的子女們單身的狀態(tài)，讓持有這些固著信念的父母們的安定感被打破岂膳，內(nèi)心產(chǎn)生焦慮感誓竿。焦慮是一種很不舒服的感覺，父母們沒有能力自己消除這種不適感谈截。適婚子女們的單身狀態(tài)一再觸發(fā)他們的焦慮機關(guān)筷屡。于是他們將焦慮的原因歸結(jié)到子女身上，認為是子女們不結(jié)婚導(dǎo)致了他們這種焦慮簸喂，并為子女們的“不孝”感到很悲傷毙死，甚至憤怒。他們試圖通過控制子女行為來維持外部環(huán)境的穩(wěn)定及內(nèi)心的安定感娘赴，于是對子女采用的手段规哲，從輕微的嘮叨跟啤、到中度的指責(zé)诽表、繼而到重度的逼迫。

然而隅肥，子女即使按照父母的要求結(jié)了婚也無法“從此過上風(fēng)平浪靜的生活”竿奏。只要子女們在今后生活中的行為違背了父母過去累積的信念，父母們就會習(xí)慣性地歸因在子女身上腥放，并軟硬兼施地要求子女做出改變泛啸。除非父母們自己能意識到，要消除內(nèi)心的焦慮必須調(diào)整自己的信念秃症。

面對催婚候址，你感到有壓力嗎吕粹？

子女們似乎大都理解父母的心情，同時也感到很無奈岗仑，自己并不是主觀上想要讓長輩們操心匹耕。但他們也不明白問題到底出在哪兒了。難道遇到自己合意的人再結(jié)婚是錯的荠雕、是件奢望的事嗎稳其？長輩們?yōu)槭裁淳筒荒芾斫庾约旱男那楹吞幘衬兀可踔劣腥藭X得炸卑，這真是個糟糕的環(huán)境和時代既鞠。他們自己內(nèi)心也充滿了懷疑和不確定。面對父母長輩的催婚盖文，他們感到反感嘱蛋，悲傷甚至憤怒，過激的逆反言行又讓他們事后感到內(nèi)疚椅寺，有時他們也會考慮用犧牲自己的一些原則來盡早結(jié)束這場耗費心力的拉鋸戰(zhàn)浑槽。很多看似美好的愛情不也離婚收場嗎？也許聽父母的話才是真正的幸福返帕？

面對來自父母長輩的壓力以及自己內(nèi)心的搖擺桐玻，你是不是像小C、小E荆萤、小H那樣镊靴，或躲避、或沉默链韭、或哭泣偏竟、或發(fā)怒、或順從呢敞峭？現(xiàn)在讓我們來探究一下子女們對催婚倍感壓力的深層原因吧踊谋。

從子女的角度——

事件：父母長輩催婚

思想：長輩思想太保守、父母是好意旋讹、社會不寬容殖蚕、這是時代造成的問題

情緒：焦慮、反感沉迹、悲傷睦疫、憤怒、內(nèi)疚

行為：躲避鞭呕、沉默蛤育、哭泣、反擊、順從

其實瓦糕，長輩催婚只是個觸發(fā)點底洗，子女們心中本就存在各種疑慮和不確定才是各種情緒和行為爆發(fā)的真正原因。誕生于新一代的人們產(chǎn)生了新的觀點咕娄，但同時也繼承了上個時代的集體意識枷恕。他們一方面攜帶著新時代內(nèi)在自發(fā)的觀點或信念，另一方面又認同和保持著父母及傳統(tǒng)社會的舊有信念谭胚。當(dāng)一個人腦中同時存在兩條以上不相容的信念時徐块，焦慮與痛苦就產(chǎn)生了。

以小H為例灾而，她在潛意識里一方面認同“什么年齡段做什么事”“單身的人很孤獨”胡控，一方面又認為“結(jié)婚要有愛情”。她的焦慮感著隨著年齡增大而不斷加強旁趟。當(dāng)自己愛的人遲遲不出現(xiàn)時昼激，她被迫面臨要么放棄“什么年齡段做什么事”“單身的人很孤獨”的早就深植于心的觀念，要么放棄“結(jié)婚要有愛情”的信念的抉擇锡搜。當(dāng)小H沒有意識到是內(nèi)在的信念沖突造成了自己的焦慮時橙困，她就會認為是社會壓力過大、父母不理解自己耕餐，在情緒上感到憂愁凡傅、苦悶、悲傷肠缔，在行為上考慮順從習(xí)俗夏跷。如果小H不把壓力歸因到社會和父母身上，而轉(zhuǎn)向內(nèi)在明未，去覺察自己的信念槽华，她就能審視哪些信念是發(fā)自內(nèi)心、對她真正有益的——比如“什么年齡段做什么事”有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)嗎趟妥？“單身的人很孤獨”是絕對的嗎猫态？“結(jié)婚要有愛情”是必須的嗎？從而選擇她所需要的披摄，清除掉她所不適用的信念亲雪。信念是思想、情緒和行為的指針行疏。當(dāng)小H對自己持有的信念已經(jīng)很了解匆光，她的思想和情緒就會比較穩(wěn)定套像，也會做出符合自己本意的酿联、負責(zé)任的決定和行為。

如何自如地應(yīng)對催婚？

既然壓力并不是真正來自于父母和外界贞让，而是源自個人自己內(nèi)心的困惑和混亂周崭。那么怎么做能更自如地應(yīng)對催婚呢？

首先喳张，把力量收回到自己內(nèi)在续镇。把“催婚”看成是個中性的事件∠浚“催婚”的確讓你難受了摸航，但不一定是件壞事。在思想上舅桩，不要再把自己情緒混亂的責(zé)任歸結(jié)到時代酱虎、社會、長輩或父母的等外在的擂涛、自己不可控的人和事上读串。如果你有這樣讓自己感到無能為力的思想閃現(xiàn)在腦海中，觀察它就可以了撒妈，但不要急于去認同它恢暖。即，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己抱怨父母狰右、長輩杰捂、社會在給你施加壓力時，對自己的這些念頭保持覺察棋蚌。因為這些念頭會讓你把自己自然地歸類為受害者琼娘，而讓你失去主動控制局面的力量。

其次附鸽，把注意力放在你的情緒上脱拼。聽見七大姑八大姨又再palapala，你開始反感了嗎坷备？你很想怪他們多事熄浓。請把意識收回來，參照第一條省撑，不要歸結(jié)為他們的錯赌蔑，是你內(nèi)在的焦慮點被他們踩爆了。去感覺你的情緒竟秫。然后問自己為什么你會反感娃惯？為什么你會悲傷？為什么你會憤怒肥败？慢慢地趾浅，你可以一邊在體驗反感愕提、悲傷、憤怒的情緒皿哨，一邊得到更接近真實的答案浅侨。比如，他們說你“過了這個年齡就找不到好對象了”证膨，“你會孤獨到老死”如输，“愛情不能當(dāng)飯吃，條件合適最重要”“沒有家庭的人不會幸秆肜眨”不见。“你已經(jīng)是個老姑娘了崔步，你越來越老了”脖祈。“別人的孩子都上小學(xué)了刷晋，你以后會跟不上同齡人”盖高。你對這些話產(chǎn)生了強烈的情緒反應(yīng)，是因為你在懷疑你自己眼虱，你自己也認為這些觀點是真的喻奥。去找到你自己都信以為真的那些觀點，那些才是你感到焦慮的真正原因捏悬。

最后撞蚕，清理掉那些讓自己焦慮的信念。像整理房間一樣过牙，通過對情緒甥厦、思想的捕捉和觀察，一條條地找出并清理掉那些阻礙你獲得內(nèi)在穩(wěn)定感的信念寇钉。（甚至有些相當(dāng)經(jīng)不起推敲的信念刀疙，卻仍然殘留在你的腦中。）當(dāng)你內(nèi)心真的很篤定扫倡，無論處于哪個人生階段谦秧、哪種生活形態(tài)，你都很幸福時撵溃，你的思維和情緒就會完全不受外界評論的影響疚鲤。那時，你將輕松自如地面對各種場合缘挑，真正成為自己人生航船的掌舵人集歇。