身邊每個人都在努力烹笔，為什么沒有你逝变？

生活在一線城市的閨蜜憎夷，突然發(fā)了這么一條朋友圈佛舱。

講真讓人很驚訝萍嬉。

她日常曬照幅垮，配圖文案都是一片歲月靜好的感覺腰池，比如跟朋友去打卡網(wǎng)紅店，自己做的一頓晚餐忙芒。

有時候也有深夜加班照示弓，沒有埋怨，只有“再加把勁呵萨，回家給自己加雞腿“的鼓勵話語奏属。

但某天她突然開始變了。

朋友圈好像暫停計時潮峦，也沒有再更新自己的生活囱皿。

為什么呢勇婴？

1）

微信特地私聊后，她說了很多：

“我跟同事去買包包嘱腥，我們同時看上一款2k的新款包包耕渴。同事說買就買了，不分期也不用花唄齿兔，沒有猶豫橱脸。”

“可是我買不起分苇，或者說現(xiàn)在的月薪供我租房交通伙食偶爾下館子聚個餐就差不多了添诉。沒有多的錢，根本舍不得下手医寿±父埃”

“所以我很奇怪，明明薪水差不多靖秩。為什么同事下得去手须眷？”

“同事才跟我說平時會買一些理財產(chǎn)品等等，搞搞錢盆偿∑獍郑”

“那個時候我驚呆了，我平時不上班的時候只會吃喝玩樂事扭，打打卡拍拍照。我在浪費人生的時候乐横，人家在做人生贏家求橄。”

“所以我想要改變自己葡公」夼”

“我給自己立了一些小目標(biāo)〈呤玻”

“可是涵亏，為什么每一次待辦清單上的事情總是做不完？

為什么自己不能說做就做蒲凶？

是我太懶气筋？不夠自律？沒那個能力旋圆？”

因為想要改變宠默，才立目標(biāo)。立了目標(biāo)灵巧，有了計劃搀矫，但計劃總是實現(xiàn)不了抹沪。

閨蜜的朋友圈，是從她焦慮的那一刻開始停止的瓤球。

而這場對話融欧，還未結(jié)尾。

她在最后的時候問：“想要變得更好卦羡，到底應(yīng)該做點什么蹬癌？”

2）

這種焦慮、自我能力的懷疑以及不知所措虹茶，估計誰都不陌生逝薪。

每個人都經(jīng)歷過難題，人生的每一次大考蝴罪、職場面試董济、升職、自我提升要门、減肥等等虏肾。

這些問題想要解決并不容易。

想要見到真正的成效欢搜，最少跨時一個月封豪，最久十幾年，而并不是所有人都有信心炒瘟，“這道題我能做”吹埠，“這個事情我能堅持”。

大多數(shù)的人疮装，總是從一大早醒來開始給自己打雞血：

“今天我要做XXX事情缘琅，我要完成至少n件事±疲”

但現(xiàn)實是零刷袍。

為什么自己又沒有完成今天的目標(biāo)？

有的人樊展，晚上11點爬床睡覺的時候會這樣想呻纹。

但下一秒就給了自己回答：

“這些事明天做也是可以，我從明天再開始吧专缠±桌遥”

事實上明天來了又去，你還是不會去做那些“明天也可以做的事”藤肢。

更可怕的是太闺，這種情況不自覺形成了一種循環(huán)。你將事情一推再推嘁圈，你期望中那個又自律又上進又有能力省骂，那個更好的自己蟀淮，永遠(yuǎn)都在被你往后推。

然后焦慮钞澳、自我厭惡怠惶、自暴自棄，會隨著看不到更好的自己轧粟，但又抱著期望的矛盾中日益嚴(yán)重策治。

3）

“為什么我就是不能純粹去做成這件事呢？”

疑問雖然有點負(fù)面兰吟，但實際上是好的通惫。因為通常這種想法產(chǎn)生于那些可以讓你有巨大改變的事情。

比如混蔼，我要減肥履腋。

我要每天讀1小時書。

我要每天堅持鍛煉1小時惭嚣。

我要早睡不熬夜遵湖。

這些看似平常的東西對于你的原本固有的生活模式來說是新的，而新的晚吞，就意味著困難延旧。

很多人都卡在這里。

本來說今天要吃減脂餐槽地，最后去吃了火鍋迁沫。

本來說今天要鍛煉，最后覺得自己這有事那有事天氣不太好就躺床上刷手機了闷盔。

本來說今天要早睡弯洗，可是這部電視劇太好看了舍不得放下。

就這樣逢勾，每天對自己許了一個承諾，然后又親自讓這些承諾落空藐吮。

并且沒有人能被你責(zé)怪溺拱。

因為是你對自己失信。

而這種失信會衍生更多的自我厭惡情緒：我可能很懶谣辞，我沒有能力迫摔，我缺乏責(zé)任心，我沉迷手機泥从，我有拖延癥等等句占。

這些情緒會讓你的死循環(huán)更難打開。

4）

但事實上躯嫉，你不懶纱烘，你也不是不夠自律杨拐，更不是沒責(zé)任心。

你只是跟這世界上所有人一樣擂啥，遭遇了“內(nèi)阻”而已哄陶。

這種內(nèi)阻是人的一種趨利避害本能。

它驅(qū)使我們選擇更容易做的事情哺壶，避開那些做了會讓我們覺得不適的事情屋吨。

內(nèi)阻沒有好壞之分，只有適宜與否的差別山宾。

在未知風(fēng)險之前至扰，內(nèi)阻是一種判斷。

但在自我提升上资锰，內(nèi)阻就是一種封鎖敢课。

它會鎖住你的真實能力，讓你達不到那個更驚艷的自己台妆。

5）

那么翎猛，我們能做些什么？

① 接受你自己的內(nèi)阻接剩，而不是你的負(fù)面情緒切厘。即今天你要做或不做這件事，而不是“今天我能不能做這件事懊缺∫吒澹“

② 搞清楚你自己到底在焦慮什么。當(dāng)我們明白我們?yōu)槭裁炊箲]鹃两，為什么而恐慌遗座，那么我們就能逐步瓦解它。

③ 學(xué)會跟自己討價還價俊扳。

你可能沒法一時搞清楚自己的內(nèi)阻是什么途蒋，但只要你去試一試，你就能清楚描述你到底在為什么而恐懼焦慮馋记。

舉個例子号坡。

如果你的小目標(biāo)是每天鍛煉1小時。

那么梯醒，你要做的就是先將目標(biāo)砍半宽堆，比如20分鐘，30分鐘茸习。

如果覺得20分鐘鍛煉仍舊痛苦畜隶。

那么就換種方式，比如20分鐘散步，散步的時候可以跟好友家人打個電話籽慢，聽廣播之類浸遗。

這樣一來，相當(dāng)于你在試著自我提升的時候嗡综，也在改善你的內(nèi)阻乙帮。

低情商的你會想：我必須做這件事，我不想變得又懶又差勁极景。

高情商的你會想：我正在經(jīng)歷內(nèi)阻察净，今天我可以嘗試不一樣的方式來做這件事。

④ 記住盼樟，你不是孤單一人氢卡。

沒有超人，也不用去做超人晨缴。

你要做的译秦，只是找到你的內(nèi)阻，用你更能接受的方式去做那些需要堅持的事击碗。