每個(gè)人的內(nèi)心總有情結(jié)，有一些情結(jié)可以化開状共，有一些情節(jié)會(huì)深深埋在我們的潛意識(shí)里套耕。在不經(jīng)意當(dāng)中，深埋在記憶深處的潛意識(shí)峡继，因?yàn)閷?duì)于生存的恐懼會(huì)再次激發(fā)冯袍。
1? 為何攝入太多的面食體重會(huì)飆升了
話說每逢佳節(jié)倍思親，現(xiàn)在是每逢佳節(jié)胖三斤
話的時(shí)候碾牌，以前有說養(yǎng)秋膘的時(shí)候康愤，到了冬季又說有養(yǎng)冬膘的時(shí)候。
沒有想到舶吗，前段時(shí)間廣州超級(jí)冷時(shí)翘瓮，完全是出于恐懼的心理，也顧不上吃太多面食出現(xiàn)的問題裤翩，狂吃小籠包的上癮行為资盅。
悲劇來了，一下飆升了7斤肉踊赠。
跟一位做醫(yī)生的朋友咨詢這個(gè)事情呵扛，他說鑒于現(xiàn)在特殊的時(shí)候，建議控制體重筐带，減肥要慢慢來今穿。
自己的計(jì)劃：吃面食，的確不好控制碳水化合物的攝入量伦籍，像巧克力蓝晒，也不要再吃了。
好在廣州現(xiàn)在的氣候帖鸦，已經(jīng)轉(zhuǎn)到12度到23度左右芝薇。
2? 吃小籠包是一種人生過往的情結(jié)
以前非常羨慕那種富裕的家庭作儿，因?yàn)榻?jīng)陈宥可以吃肉。
后來能夠經(jīng)常吃肉了以后，又發(fā)現(xiàn)吃肉還是有等級(jí)分別的晾嘶。
以前在某一社群妓雾，訓(xùn)練完畢大家在一起聊天，其中有一個(gè)來自蘭州的朋友垒迂，她說起她的鄰居家里很富裕械姻，大家很好奇，很富裕什么標(biāo)準(zhǔn)呢机断？
原來富裕的標(biāo)準(zhǔn)：是每天早上一家7口人楷拳，可以吃5斤羊肉。
是每天早上都能吃了毫缆，他說這句話的時(shí)候唯竹，眼光中泛著綠光，賊綠賊綠的苦丁，又有幾絲紅光浸颓，這真是羨慕，嫉妒旺拉，恨产上，流口水。
現(xiàn)在回想蛾狗，為什么羨慕晋涣，能夠每天吃上小籠包的同學(xué)呢？
我的想法其實(shí)跟蘭州的朋友一模一樣沉桌。
3? 每天吃上小肉包的人是電影演員
以前聽一個(gè)朋友說谢鹊，假設(shè)每天，都想吃上香噴噴有很多肉的小籠包留凭，你就得去當(dāng)電影演員佃扼。
對(duì)電影藝術(shù)，并不是出于發(fā)自內(nèi)心的熱愛蔼夜。
而是出于人性當(dāng)中對(duì)食物的渴求兼耀。
小籠包，代表自己對(duì)美好生活的向往求冷，小肉包是小時(shí)候心里認(rèn)為瘤运，最好吃的東西。
當(dāng)然匠题，當(dāng)時(shí)的豬肉都是土豬肉拯坟，能夠吃上土豬肉做的小籠包，人生當(dāng)中的幸福的事情梧躺。
人性十大驅(qū)動(dòng)力：生存似谁，享受與放縱傲绣，基因傳承掠哥，虛榮心與傲慢巩踏，求知欲和好奇心，自私與貪婪续搀，懶惰塞琼，妒忌與憤怒，膽怯與恐懼禁舷，同情心和愛心彪杉。
十大驅(qū)動(dòng)力最大的驅(qū)動(dòng)力來自于恐懼。
恐懼也是人類能夠得以生存的基礎(chǔ)牵咙，在遠(yuǎn)古的時(shí)候派近，人類為了躲避野獸的突然襲擊，有了恐懼這種心理狀態(tài)洁桌，可以避免很多的生命危險(xiǎn)渴丸。
而在現(xiàn)代社會(huì)，恐懼被人類運(yùn)用控制另凌，其他人手法最好的方法之一谱轨。
這其中，移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代吠谢，運(yùn)用恐懼運(yùn)用的出神入化：首推邏輯思維的羅胖子土童。
回想當(dāng)時(shí)也訂閱了邏輯思維每天60秒，發(fā)現(xiàn)連續(xù)聽了6個(gè)月之后工坊，越來越恐懼献汗，對(duì)于未來恐懼像一把繩索，緊緊的勒住了我的脖子王污。
讓我透不過氣罢吃，晚上發(fā)噩夢(mèng)，本來對(duì)于翻天覆地的世界變化玉掸，已經(jīng)感到恐懼不已刃麸。
再加上每天聽60秒的恐懼魔音，當(dāng)然在這種恐懼下我們也買了不少邏輯思維的產(chǎn)品司浪，發(fā)揮作用了嗎泊业？
這種同傳銷中的恐懼心態(tài)的布局有什么兩樣呢？
4? 現(xiàn)在開始修正狂吃小籠包的步伐
三天前啊易，稱了體重之后吁伺，感覺到前期這么辛苦的減肥成果，這么容易就被我自己破壞了租谈。
所以說自律是一件很辛苦的事情篮奄。
現(xiàn)在是我改換問問題的方式捆愁，以前的問題問“為什么不開始減肥呢？這樣的提問窟却，會(huì)找出不減肥有很多好處的理由昼丑。
假設(shè)提問變成：為什么我需要減肥呢？
需要減肥的迫切心情從1~10夸赫，無論是2~3還是6~8之間菩帝，都能讓自己燃起重新減肥的熱情。
首先茬腿，修正每天吃小籠包的習(xí)慣呼奢，改為三天吃4只小籠包，其他時(shí)候吃米飯切平，米飯盡量也要控制握础，每餐的米飯不能超過4四小勺的量。
其他水果類的悴品，盡量選用長(zhǎng)度在13%度以下的禀综。
同時(shí)開始力量訓(xùn)練，每?jī)商熳鲆淮瘟α坑?xùn)練他匪，50個(gè)俯臥撐菇存，100個(gè)卷腹，100個(gè)深蹲邦蜜。
分為5組做完依鸥。計(jì)算過時(shí)間大概需要25分鐘左右。
兩天踩一次動(dòng)感單車悼沈，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間60分鐘贱迟。
剛開始消耗量不要太大大概在250卡以下。
重點(diǎn)是要連續(xù)做以上的動(dòng)作絮供。
還有晚上睡覺的時(shí)間：11:00衣吠，重點(diǎn)是手機(jī)不要再拿進(jìn)臥室。
要想減肥壤靶，遠(yuǎn)離手機(jī)缚俏，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，每天上網(wǎng)的時(shí)間不超過120分鐘贮乳。
開始控制吧忧换。
過年的時(shí)候也要控制著吃，今年過向拆，年很多朋友都不回去過年亚茬，可以跟朋友聚一聚。
同時(shí)開始學(xué)會(huì)拍視頻浓恳，真人出鏡的那種刹缝。
自己學(xué)習(xí)文案碗暗，剛開始可以自己說讀書文案吧。
