《刻意練習(xí)》
【耗時】3小時
【閱讀方式】略讀
【作者背景】安德斯.艾利克森[美]，心理學(xué)博士够话；羅伯特.普爾[美]禁熏，科普作家
【核心概念】
刻意練習(xí)：不只是有目的的練習(xí)，刻意練習(xí)的主要目的是創(chuàng)建有效的心理表征。
心理表征：大腦所思的對象而對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)宣虾，或具體或抽象惯裕，一個整合的全面的概念，例如視覺形象的蒙拉麗莎绣硝，如狗蜻势。有助于解讀信息，處理鹉胖，重組握玛；找出規(guī)律，預(yù)測甫菠，無意識決策挠铲；制定計劃；高效學(xué)習(xí)寂诱。
【注意】
1拂苹、不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得不存在一個1萬小時的最低閾值，成功與練習(xí)時間不完全成正比痰洒，具體參考古希臘哲學(xué)家歐布里德的“沙堆悖論”思想游戲瓢棒，沙堆邊界，1萬粒沙是一堆沙嗎丘喻？
2脯宿、天賦會起一定影響作用
3、已有心理表征會引導(dǎo)表現(xiàn)與績效泉粉，使得自己能監(jiān)測又能判斷成果優(yōu)劣连霉，得到反饋；可以拓展與優(yōu)化
4、刻意練習(xí)需要導(dǎo)師窘面，當(dāng)達(dá)到心理表征界定時翠语，再隨之升級
5、缺失導(dǎo)師時财边，需要技巧肌括，參考富蘭克林投稿《觀察家》例子，發(fā)現(xiàn)詞匯積量不足酣难，改寫文章變詩句再成散文谍夭，比對檢驗，尋找正確憨募；完善邏輯結(jié)構(gòu)紧索，寫提示線索再打亂順序等
6、越早開始練習(xí)越好菜谣，“折彎幼枝效應(yīng)”
7珠漂、保持動機（加強前行理由，弱化停下理由）以及獲得支持
8尾膊、尋找核心圈子進(jìn)行訓(xùn)練媳危，如富蘭克林成立的求真探索“小團(tuán)體”
9、刻意練習(xí)在有客觀標(biāo)準(zhǔn)已知領(lǐng)域即已得到合理發(fā)展的領(lǐng)域或行業(yè)更有效冈敛，能尋找導(dǎo)師待笑、標(biāo)桿、榜樣等抓谴，例如舞蹈暮蹂、表演、體操等
10癌压、刻意練習(xí)仰泻，情境中學(xué)習(xí)，不是知識習(xí)得滩届，而是技能解決我纪。
11、辨別杰出人物丐吓，理想情況是要找到客觀浅悉、可復(fù)制的測量指標(biāo)。
12券犁、三F原則創(chuàng)建心理表征：專注focus术健、反饋feeback、糾正fix it
13粘衬、學(xué)會自我創(chuàng)造練習(xí)的機會
14荞估、跨越停滯階段咳促，嘗試改變練習(xí)方式，攻克特點弱點勘伺。
15跪腹、刻意練習(xí)變得高效，充足的睡眠并保持健康飞醉，專注練習(xí)時間作出限制在1小時左右
【正面感想】
練習(xí)改變大腦冲茸，潛能可以被構(gòu)筑，若自身沒有進(jìn)步缅帘，不是缺少天賦轴术，而是沒有正確的方法練習(xí)。書中的觀點一直在強調(diào)刻意練習(xí)的好處钦无，與其是一本工具書逗栽，倒不如說是一本心理學(xué)過程書∈г荩可以增強自信彼宠，撕掉自我或他人給予的“標(biāo)簽”。對于需要技能技巧性方面的領(lǐng)域作用更明顯弟塞。
存疑：神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)以及基因表征遺傳方面的研究未有進(jìn)一步論述
