每次心心念念期待著工作坊拯腮，宇宙便賜予我應(yīng)景的生活經(jīng)歷，讓我感受蚁飒，體驗(yàn)动壤。正如這幾周過山車般起伏的心情，狀態(tài)淮逻，正如琼懊，我在群里跟伙伴們說，我發(fā)現(xiàn)我覺察不出東西來了爬早，不知道該怎樣覺察修善了哼丈。越發(fā)無力，徬徨筛严。
“絕對(duì)的靜謐醉旦，常駐我心”像定海神針一樣直插我心，給我定住心神桨啃，漸漸安穩(wěn)下來髓抑。說到學(xué)習(xí)這回事，我一直謹(jǐn)記优幸，重復(fù)著讀書時(shí)期，認(rèn)真做筆記褪猛，才覺得自己有聽課有收獲的舊有模式网杆，以至于無論線上學(xué)習(xí)線下學(xué)習(xí)，都非骋磷蹋“專注”碳却，說白了就是緊張。當(dāng)舜姬發(fā)言時(shí)笑旺，王老師輕輕地說昼浦，你放松一點(diǎn)，不要太用力筒主。才發(fā)現(xiàn)自己的肩頸是繃緊地聳著的关噪，頭一直想向前伸，眉頭是緊皺的乌妙，雙眼非常干非常疲勞使兔，非常緊張吃力。精神高度集中藤韵，每當(dāng)這時(shí)虐沥，如果旁邊有干擾，我會(huì)馬上煩躁，情緒上來欲险，甚至暴跳如雷镐依，我生怕一分神就錯(cuò)過了任何一點(diǎn)重要知識(shí)。所以天试，當(dāng)王老師不斷提醒我們要靜下心來槐壳，安駐當(dāng)下，放松秋秤，不用頭腦分析宏粤，不用力，用心感受灼卢，我就懵掉了绍哎，好矛盾啊，我不知道該怎么“學(xué)”鞋真，整天下來崇堰，我不斷調(diào)整，怎么靜涩咖，怎么定海诲，老師說的一字一句就想打字機(jī)一樣一下下經(jīng)過耳朵打進(jìn)我腦里，腦里好像立即跟著重復(fù)老師的話語(yǔ)檩互，我這叫用力嘛特幔？到底怎樣一邊做一邊放松呢？王老師又多次提醒我們闸昨，用腦“學(xué)”到的是知識(shí)蚯斯，能自如地用出來的極少，用心感受到的才會(huì)成為自己的饵较，才會(huì)用出來拍嵌。我們?cè)接昧Γ接媚X循诉，接受横辆，吸收外界的信息、營(yíng)養(yǎng)的渠道就越窄茄猫。放松狈蚤，才能打開身心多渠道感知感受。我想划纽，就如我們?cè)较胱プ∩匙屿懦停阶ゲ坏缴匙印Ｏ啾绕鹨酝摇罢J(rèn)真專注投入”到學(xué)習(xí)中去阿浓，一直揣測(cè)著老師的意圖他嚷，想教給我什么，我要學(xué)到什么，不斷想聽想聽的狀態(tài)筋蓖，這次第一天的體驗(yàn)學(xué)習(xí)卸耘，一下讓我不帶腦只用心感受，我感到非常不適應(yīng)粘咖，雜念很多蚣抗，不斷跑掉又不斷把自己拉回來，找不著點(diǎn)瓮下，矛盾翰铡，糾結(jié)，使我無法全身心投入到每個(gè)體驗(yàn)環(huán)節(jié)讽坏，還經(jīng)扯В看鐘。一天就這樣結(jié)束了路呜，著急迷捧，迷茫。
第二天一早胀葱，像第一天一樣漠秋，0615相約跑山，昨天王老師給我埋下的種子抵屿，發(fā)芽了庆锦。我嘗試安駐自己的心，觀照自己的身體轧葛，腳步搂抒，呼吸，不像之前不斷望向前方遠(yuǎn)處想著如何堅(jiān)持跑到朝群，而是感受著每一步踩在地上的感覺，心跳的節(jié)奏中符，撲通撲通的聲音姜胖，一呼一吸的聲音，氣流一進(jìn)一出淀散，每一下心跳泵出熱血右莱，熱能從心往邊擴(kuò)散，到肺部胸部背部档插，再往上通達(dá)頸部頭部慢蜓，同步往下輸送至腰部臀部腿部，另一端郭膛，每踏一步晨抡，感受跑鞋給我強(qiáng)有力的支持，鞋墊回彈力讓腳步更舒適，熱能一股一股往上噴發(fā)一涌而上耘柱，無時(shí)無刻感受著能量灌注全身心的美好感覺如捅，毛孔全開，熱力通過毛孔往外散调煎，臉部越來越熱镜遣，汗珠如噴泉嘩嘩流下，特別爽士袄。一邊跑悲关，一邊感受著微風(fēng)伴隨濕氣拂過臉和全身，青草樹香陣陣撲面而來娄柳，吱吱鳥叫聲寓辱，咕咕青蛙聲，沙沙踩葉聲西土，跑跑走走讶舰，我沉浸其中，如此享受需了。我終于有點(diǎn)理解怎樣一邊做跳昼，一邊放松，打開身心感受肋乍，吸收的感覺了鹅颊。全程下來比第一天跑多了一點(diǎn)，速度快了一點(diǎn)墓造，血液堪伍、能量循環(huán)也更好了。
有了晨跑覺悟的鋪墊觅闽，我確信已經(jīng)找到了方向帝雇，能量更足。屬于我的彩虹卡冥冥中聽到我的召喚蛉拙，“我以各種方式來保衛(wèi)和拯救地球”尸闸，喜悅，篤定孕锄。我安駐心吮廉，專注當(dāng)下，我可以做的能夠做的還有很多很多畸肆。這一天學(xué)習(xí)宦芦，我不斷提醒自己，放下要“收獲”要“捕捉”的雜念轴脐，不帶期待地跟隨唐老師的帶領(lǐng)调卑，放松抡砂，體驗(yàn)，感受令野，覺察舀患，漸漸進(jìn)入狀態(tài)，投入到每個(gè)環(huán)節(jié)中气破，想哭想笑想跳想舞蹈聊浅，隨心而動(dòng)，感受情緒流動(dòng)现使，能量走低又回升低匙，第一次感受到身心放松，嘩嘩嘩充電成功的奇妙感覺碳锈。到最后顽冶，我問我自己，我學(xué)到了什么售碳？我回答不上來具體學(xué)了什么强重。我收獲了嗎？的確收獲了贸人，比以往都更大更強(qiáng)的力量间景，那是“定”生發(fā)出的能量，讓我有了“穩(wěn)”的感覺艺智，讓我對(duì)自己又多了信倘要，讓我少了分別心，不僅僅依賴十拣、限制自己的思想：只有老師才能教我封拧，才能打通我的問題，我開始放松夭问，吸收來自伙伴們的啟發(fā)泽西。又更理解修無為心，行有為事缰趋，這次收獲捧杉，比以往都多得多。我感受著這個(gè)能量埠胖，篤信它比知識(shí)正更有力更持續(xù)地支持我繼續(xù)做更好的自己糠溜。
工作坊結(jié)束淳玩，跟老師跟伙伴們擁抱道別直撤，聽著老師一句“加油”，我又紅了眼蜕着，我愛這個(gè)成長(zhǎng)共同體谋竖，一直給予我無窮能量红柱，愛與支持，讓我越走越遠(yuǎn)蓖乘，越走越開闊锤悄！
期待下一次，又更美更自信更柔軟的我們嘉抒！
