一、咬筷子練微笑
日本推銷之神原一平曾總結(jié)過：有一種微笑椿息，是男女老少統(tǒng)殺的微笑法希，只要見到這種微笑的 人枷餐，都無法再抗拒，這種微笑就是——嬰兒般的微笑苫亦！微笑是我們溝通的最重要的法寶毛肋。如何培養(yǎng)發(fā)自肺腑的笑容呢？真正的笑容著觉，是對(duì)稱性的微笑最能夠打動(dòng)別人村生。
一、如何訓(xùn)練微笑：
1饼丘、第一階段—放松肌肉 放松嘴唇周圍肌肉是微笑練習(xí)的第一階段趁桃，又名“哆來咪練習(xí)”的嘴唇肌肉放松運(yùn)動(dòng)，是從低音哆開始肄鸽，到高音哆卫病，大聲地清楚地說三次每個(gè)音。 不是連著練典徘，而是一個(gè)音節(jié)一個(gè)音節(jié)地發(fā)音蟀苛，為了正確的發(fā)音應(yīng)注意嘴型。
2逮诲、第二階段——給嘴唇肌肉增加彈性 形成笑容時(shí)最重要的部位是嘴角帜平。如果鍛煉嘴唇周圍的肌肉，能使嘴角的移動(dòng)變得更干 練好看梅鹦，也可以有效地預(yù)防皺紋裆甩。 如果嘴邊兒變得干練有生機(jī)，整體表情就給人有彈性的感覺齐唆，所以不知不覺中顯得更年 輕嗤栓。伸直背部，坐在鏡子前面箍邮，反復(fù)練習(xí)最大地收縮或伸張茉帅。
張大嘴 ——大嘴使嘴周圍的肌肉最大限度地伸張。張大嘴能感覺到顎骨受刺激的程度锭弊， 并保持這種狀態(tài) 10 秒堪澎。
使嘴角緊張 ——閉上張開的嘴，拉緊兩側(cè)的嘴角味滞，使嘴唇在水平上緊張起來全封，并保持 10 秒马昙。
聚攏嘴唇 ——使嘴角緊張的狀態(tài)下，慢慢地聚攏嘴唇刹悴。出現(xiàn)圓圓地卷起來的嘴唇聚攏在 一起的感覺時(shí)行楞，保持 10 秒。 保持微笑 30 秒土匀。反復(fù)進(jìn)行這一動(dòng)作 3 次左右子房。 用門牙輕輕地咬住木筷子。把嘴角對(duì)準(zhǔn)木筷子就轧，兩邊都要翹起证杭，并觀察連接嘴唇兩端的 線是否與木筷子在同一水平線上。保持這個(gè)狀態(tài) 10 秒妒御。在第一狀態(tài)下解愤，輕輕地拔出木筷子 之后，練習(xí)維持那狀態(tài)乎莉。
3送讲、第三階段——形成微笑 這是在放松的狀態(tài)下， 根據(jù)大小練習(xí)笑容的過程惋啃， 練習(xí)的關(guān)鍵是使嘴角上升的程度一致哼鬓。 如果嘴角歪斜，表情就不會(huì)太好看边灭。練習(xí)各種笑容的過程中异希，就會(huì)發(fā)現(xiàn)最適合自己的微笑。
小微笑 ——把嘴角兩端一齊往上提绒瘦。給上嘴唇拉上去的緊張感称簿。稍微露出 2 顆門牙，保 持 10 秒之后惰帽，恢復(fù)原來的狀態(tài)并放松憨降。
普通微笑 ——慢慢使肌肉緊張起來， 把嘴角兩端一齊往上提善茎。 給上嘴唇拉上去的緊張感。 露出上門牙 6 顆左右频轿，眼睛也笑一點(diǎn)垂涯。保持 10 秒后，恢復(fù)原來的狀態(tài)并放松航邢。
大微笑 ——一邊拉緊肌肉耕赘，使之強(qiáng)烈地緊張起來，一邊把嘴角兩端一齊往上提膳殷，露出 10 個(gè)左右的上門牙操骡。也稍微露出下門牙九火。保持 10 秒后，恢復(fù)原來的狀態(tài)并放松册招。
4岔激、第四階段——保持微笑 一旦尋找到滿意的微笑，就要進(jìn)行至少維持那個(gè)表情 30 秒中的訓(xùn)練是掰。尤其是照相時(shí)不 能敞開笑而傷心的人虑鼎，如果重點(diǎn)進(jìn)行這一階段的練習(xí)，就可以獲得很大的效果键痛。
5炫彩、第五階段——修正微笑 雖然認(rèn)真地進(jìn)行了訓(xùn)練，但如果笑容還是不那么完美絮短，就要尋找其他部分是否有問題江兢。 但如果能自信地敞開地笑，就可以把缺點(diǎn)轉(zhuǎn)化為優(yōu)點(diǎn)丁频，不會(huì)成為大問題杉允。
缺點(diǎn) 1：嘴角上升時(shí)會(huì)歪——意想不到的是兩側(cè)的嘴角不能一齊上升的人很多。這時(shí)利 用木制筷子進(jìn)行訓(xùn)練很有效限府。剛開始會(huì)比較難夺颤，但若反復(fù)練習(xí)，就會(huì)不知不覺中兩邊一齊上 升胁勺，形成干練而老練的微笑世澜。
缺點(diǎn) 2：笑時(shí)露出牙齦——笑的時(shí)候特別露很多牙齦的人，往往笑的時(shí)候沒有自信署穗，不 是遮嘴寥裂，就是靦腆地笑。自然的笑容可以彌補(bǔ)露出牙齦的缺點(diǎn)案疲，但由于本人太在意封恰，所以很 難笑出自然亮麗的笑。露出牙齦時(shí)褐啡，通過嘴唇肌肉的訓(xùn)練彌補(bǔ)弱 挑選滿意的微笑 ——以各種形狀盡情地試著笑诺舔。在其中挑選最滿意的笑容。然后確認(rèn) 能看見多少牙齦备畦。大概能看見 2mm 以內(nèi)的牙齦低飒，就很好看。
反復(fù)練習(xí)滿意的微笑 ——照著鏡子懂盐，試著笑出前面所選的微笑褥赊。在稍微露出牙齦的程 度上，反復(fù)練習(xí)美麗的微笑莉恼。
拉上嘴唇 ——如果希望在大微笑時(shí)拌喉，不露出很多牙齦速那，就要給上嘴唇稍微加力，拉下 上嘴唇尿背。保持這一狀態(tài) 10 秒端仰。
6、第六階段——修飾有魅力的微笑 如果真練習(xí)残家，就會(huì)發(fā)現(xiàn)只有自己擁有的有魅力的微笑榆俺，并能展現(xiàn)那微笑。伸直背部和胸 部坞淮，用正確的姿勢(shì)在鏡子前面邊敞開笑茴晋，邊修飾自己的微笑。
筷子訓(xùn)練微笑圖表： 1回窘、用上下兩顆門牙輕輕咬住筷子诺擅，看看自己的嘴角是否已經(jīng)高于筷子了。 2啡直、繼續(xù)咬著筷子烁涌，嘴角最大限度地上揚(yáng)。也可以用雙手手指按住嘴角向上推酒觅，上揚(yáng)到最大 限度 撮执。 3、保持上一步的狀態(tài)舷丹，拿下筷子抒钱。這時(shí)的嘴角就是你微笑的基本臉型。能夠看到上排 8 顆 牙齒就可以了颜凯。
二谋币、口型了解
1 ?、口型都是由兩片嘴唇的曲線構(gòu)成的症概，但都各自不同蕾额，概而論之可分為五種： ? ? ?扁形口型、闊口型彼城、圓形口型诅蝶、上彎形口型、下彎形口型募壕。
2 ?调炬、臉型 ? ? ?臉型通常把它分為圓形臉、方形臉司抱、瓜子臉和長(zhǎng)臉筐眷。 微笑等于自信黎烈，自信自己的微笑是獨(dú)一無二的习柠。微笑是發(fā)自內(nèi)心的自信匀谣。
三、手指微笑訓(xùn)練五法
基礎(chǔ)訓(xùn)練方法的主要目的是幫助你尋找最佳微笑模式资溃，尋找屬于你自己最佳選擇定型的微笑武翎，欣賞并掌握其感覺，以便日后運(yùn)用溶锭。
1 ?宝恶、拇指法 ?： ?雙手四指輕握，兩姆指伸出趴捅，呈倒八字形垫毙，以食指關(guān)節(jié)輕貼顴骨附近；兩拇指肚向上拱绑，放于嘴角兩端一厘米處综芥，輕輕向斜上方拉動(dòng)嘴唇兩角；反復(fù)多次猎拨，觀察尋求你滿意的微笑感覺狀態(tài)后膀藐，封存記憶。 ? ? ?或雙手上指輕握红省，兩拳手背向外放于唇下方额各；兩拇指伸出，兩拇指肚放在唇角處吧恃，做斜上方向內(nèi)輕拉動(dòng)虾啦。反復(fù)動(dòng)作，尋找滿意位置蚜枢。
2 ?缸逃、食指法 ?： ?輕握雙拳，兩食指伸出呈倒八字形厂抽，放于嘴唇兩角處需频，向斜上方輕輕拉動(dòng)嘴角，并尋找最佳位置筷凤。 ? ? ?或雙手輕握昭殉，伸出食指；兩拳相靠放于下巴下方藐守，兩食指放在嘴角兩端挪丢，向斜上方輕輕推動(dòng)。反復(fù)推動(dòng)多次卢厂，一直找到滿意位置為止乾蓬。
3 ?、中指法 ?： ?兩中指伸出慎恒，其余四指自然收攏任内、半握撵渡；兩中指肚放在嘴角兩端，輕輕向斜上方拉動(dòng)死嗦。反復(fù)多次趋距，尋找你美麗的微笑感覺。
4 ?越除、小指法 ? ：兩小指伸出节腐，其余四指自然收攏，半握摘盆；兩小指肚放在嘴角兩端翼雀，輕輕拉動(dòng)嘴角；反復(fù)動(dòng)作孩擂，直到找到滿意的微笑狀態(tài)為止锅纺。
5 ?、雙指法 ? ： ? 雙手拇指肋殴、食指伸出囤锉，其余三指輕輕握攏；用兩拇指頂在下巴下面护锤；兩食指內(nèi)側(cè)面放在嘴角處官地，向斜上方輕輕推動(dòng)；反復(fù)多次烙懦，直到滿意為止驱入。 ? ? ?或雙手拇指、食指伸出氯析，其余三指握攏亏较；將兩食指按放在兩眉上外端；兩拇指放在嘴角處掩缓，向斜上方輕緩拉動(dòng)雪情。反復(fù)多次，直到滿意后你辣，定格欣賞巡通，再留存記憶中。 ?
四舍哄、回憶微笑訓(xùn)練法
古代要求女子的微笑是“笑不露齒”宴凉，但是現(xiàn)代社會(huì)這樣的微笑要稍作改進(jìn)了：最好露出6顆牙齒，并真誠(chéng)地發(fā)自內(nèi)心表悬。以“一”字的嘴型練習(xí)微笑的表情弥锄，然后教給大家一個(gè)練習(xí)最美麗微笑的方法：對(duì)著鏡子，用紙遮住眼睛以下的臉，然后回憶自己最開心的事情籽暇，看看自己的眼睛里是不是充滿了笑意窘行，如果是，把紙拿開图仓，你就是最美的“微笑先生”和“微笑小姐”。
三但绕、微笑時(shí)注意
微笑時(shí)救崔，目光應(yīng)當(dāng)柔和發(fā)亮，雙眼略為睜大捏顺；眉頭自然舒展六孵，眉心微微向上揚(yáng)起，這就是人們通常所說的“眉開眼笑”幅骄。除此以外劫窒，還要避免聳動(dòng)鼻子與耳朵，并且可以將下巴向內(nèi)自然地稍許含起拆座。 ?要切記不要使自己的微笑主巍，變成假笑、媚笑挪凑、冷笑孕索、竊笑、嘲笑躏碳、怪笑搞旭、大笑、狂笑等菇绵。一定要做到讓它體現(xiàn)個(gè)人內(nèi)心深處的真肄渗、善、美咬最，要做到用心靈在微笑翎嫡。
