? ? ? 李克富 || 心理健康就是不能太好也不能太壞
? ? 作業(yè)：復(fù)習(xí)心理健康的評估璧亮，并我們講過的各種評估方法萧诫，諸如幽默和撒嬌等。您能提出一種評估心理健康的方法嗎枝嘶？
? 自我感覺今天比昨天有進(jìn)步帘饶，看了文章知道趕緊去找相關(guān)的知識點(diǎn)。老師讓提出一種評估心理健康的方法群扶，我找了幾個(gè)不同的評估標(biāo)準(zhǔn)及刻，大體差不多。
? ? ? 老師說心理健康就是不好也不壞竞阐，這讓我聯(lián)想到對美女評價(jià)的標(biāo)準(zhǔn):“多一分則肥缴饭，少一份則瘦”。這種狀態(tài)是不是很相似骆莹。講講這句話的由來颗搂。
? ? ? 據(jù)傳幕垦，在戰(zhàn)國末年丢氢，屈原的學(xué)生、著名辭賦家宋玉曾寫過一篇《登徒子好色賦》智嚷。所謂“登徒子好色”卖丸，其實(shí)是因?yàn)榈峭阶诱f宋玉好色引起的纺且。兩人互相指責(zé)對方好色盏道，從而引發(fā)了一場流傳久遠(yuǎn)的糾紛≡芈担可見猜嘱，好色是一件極不光彩的行為。其中嫁艇，宋玉這樣寫道：大夫登徒子侍於楚王朗伶，短宋玉曰：“玉為人體貌閑麗，口多微辭步咪，又性好色论皆，愿王勿與出入后宮。”王以登徒子之言問宋玉点晴。玉曰：“體貌閑麗感凤，所受於天也；口多微辭粒督，所學(xué)於師也陪竿。至于好色，臣無有也屠橄∽艴耍”? ? ?
? ? ? ? 不知是為了爭寵，還是真想盡忠锐墙，大夫登徒子在楚王面前這樣議論同為臣下的宋玉：“宋玉這人礁哄，外貎文雅英俊，能說會(huì)道溪北，而且生性好色姐仅，希望大王不要讓他出入后宮】萄危”? ? ?
? ? ? 登徒子這番話說得很有些無聊掏膏，好像宋玉隨時(shí)都有可能讓那些后宮佳麗們紅杏出墻似的《匦浚可是馒疹，楚王卻是真的上心了，轉(zhuǎn)過身就用登徒子的話質(zhì)問宋玉乙墙。宋玉急忙自辯稱：“容貎俊美颖变，是上天所賜；能言善辯听想，是從師所學(xué)腥刹。說我好色，則是無中生有汉买∠畏澹”? ?
? ? ? 王曰：“子不好色，亦有說乎蛙粘？有說則止垫卤，無說則退〕瞿粒”玉曰：“天下之佳人穴肘，莫若楚國；楚國之麗者舔痕，莫若臣里评抚；臣里之美者豹缀，莫若臣東家之子。東家之子慨代，增之一分則太長耿眉，減之一分則太短；著粉則太白鱼响，施朱則太赤鸣剪。眉如翠羽，肌如白雪丈积，腰如束素筐骇，齒如含貝。嫣然一笑江滨，惑陽城铛纬，迷下蔡。然此女登墻窺臣三年唬滑，至今未許也告唆。登徒子則不然。其妻蓬頭攣耳晶密，齞唇歷齒擒悬，旁行踽僂，又疥且痔稻艰。登徒子悅之懂牧，使有五子。王孰察之尊勿，誰為好色者矣僧凤。”（引文出處同上）? ?
? ? ? ? 楚王似乎并不太相信宋玉的表白，繼續(xù)追問他澎语，你說自己不好色途事，你怎么證明你不好色？宋玉答：“天下之佳人咏连，都不如楚國女子盯孙；楚國最靚麗的女子，又不如我家鄉(xiāng)的美女祟滴；而我家鄉(xiāng)最美的姑娘，就是住在我們東邊的鄰家女孩……”? ? ? ?
? ? ? 下面歌溉，宋玉對鄰家女孩的這段描繪垄懂，是中國文學(xué)史上刻畫女子美貎的經(jīng)典文字骑晶，可謂影響深遠(yuǎn)。? ? ?
? ? ? 那鄰家女孩美到什么程度草慧？實(shí)在難以描摹桶蛔，宋玉只好運(yùn)用烘托的手法這樣形容：“增之一分則太長，減之一分則太短漫谷；著粉則太白仔雷，施朱則太赤。眉如翠羽舔示，肌如白雪碟婆，腰如束素，齒如含貝惕稻。嫣然一笑竖共，陽城和下蔡兩地的男人全都為之神魂顛倒“踌簦”? ? ? ?
? ? ? 進(jìn)而公给，宋玉說道：“如此艷麗動(dòng)人的鄰家女孩，趴著墻頭足足窺視我三年蜘渣，至今都沒答理她淌铐。”? ? ?
? ? ? 宋玉在十分夸張地表示自己不為女色所動(dòng)之后蔫缸，又對登徒子發(fā)起反擊匣沼，極盡挖苦：“登徒子就和我不一樣了。他老婆蓬頭垢面捂龄，耳朵孿縮畸形释涛，嘴唇外翻，牙齒參差不齊倦沧，走路東搖西晃唇撬，含胸駝背，還患有疥癬痔瘡展融。這么一個(gè)丑陋不堪的女人窖认，登徒子還頻頻與之行那男女之事，而且生下了五個(gè)孩子告希。到底是誰好色扑浸？請大王明察⊙嗯迹”? ? ?
? ? ? 在這場“誰為好色者”的糾紛中指么，宋玉占盡上風(fēng)酝惧。盡管后世有人頗為登徒子不平榴鼎，說他從不嫌棄丑陋的妻子，更未見異思遷晚唇，是個(gè)好丈夫的典型巫财。但千百年來，登徒子還是作為好色之徒的代稱進(jìn)入了歷史哩陕。而宋玉近乎矯情的不近女色平项，則成為被社會(huì)主流所贊揚(yáng)的道德取向。這兩個(gè)中國古人的糾紛悍及，大概也恰恰反映了正統(tǒng)性觀念的虛偽和矛盾闽瓢。? ? ? ?
? ? 若從心理學(xué)角度該怎樣給二人做評判呢？
? ? ? ? 哲學(xué)講對立統(tǒng)一并鸵，認(rèn)為“任何事物都包括而離不開它的對立面”鸳粉，由此可以推論：“兩個(gè)互為極端的事物的相似度，要高于其中任何一端和中間事物的相似度园担〗焯福”這個(gè)推論告訴我們：人群當(dāng)中那些極好和極壞者本質(zhì)上屬于同類。我們可以去仇視他們弯汰，也可以去學(xué)習(xí)他們艰山，但是最好遠(yuǎn)離他們！
? ? 對此咏闪，弗洛伊德說得很通俗而見地卻極為深刻曙搬。他在《性欲三論》（國際文化出版公司，第26頁）中說“在性欲的領(lǐng)域里鸽嫂，最高尚的和最低賤的總是相距最近”纵装，而且還引用了《浮士德》序曲當(dāng)中的那句話：“從天堂經(jīng)人間再入地獄【菽常”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ————李克富? ? ?
? ? ? 個(gè)人不掌握前人傳下來的思想材料橡娄，不掌握相關(guān)理論的概念、觀點(diǎn)和理論體系癣籽，沒有一定的理論修養(yǎng)挽唉，即使實(shí)踐再多，實(shí)踐的時(shí)間再長筷狼，也不能提出任何新的概念和新的觀點(diǎn)瓶籽，更不能提出系統(tǒng)的新理論。我自己的評估標(biāo)準(zhǔn)是:愛過人埂材，恨過人塑顺，沒害過人，總得來說是正常人楞遏。這標(biāo)準(zhǔn)僅限個(gè)人感覺茬暇。
? ? 來看看心理學(xué)家們對心理健康的評估標(biāo)準(zhǔn)吧首昔！
? ? ? 關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)寡喝，有不同的說法糙俗。
? ? 第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)認(rèn)為:心理健康的標(biāo)志是:
? ? ? 1、身體预鬓、情緒十分協(xié)調(diào);
? ? ? 2巧骚、適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓;? ?
? ? ? 3格二、有幸福感;
? ? ? 4劈彪、在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力顶猜，過著有效率的生活沧奴。
? ? ? 我國心理學(xué)家許又新先生提出衡量心理健康可以用三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。就是:體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)长窄、操作標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)滔吠。
? ? ? 這三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，也要聯(lián)系起來綜合地加以考察和衡量挠日。
? ? ? ? 體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)是指以個(gè)人的主觀體驗(yàn)和內(nèi)心世界為準(zhǔn)疮绷，主要包括良好的心情和恰當(dāng)?shù)淖晕以u價(jià)。
? ? ? ? 操作標(biāo)準(zhǔn)是指通過觀察嚣潜、實(shí)驗(yàn)和測驗(yàn)等方法考察心理活動(dòng)的過程和效應(yīng)冬骚，其核心是效率，主要包括個(gè)人心理活動(dòng)的效率和個(gè)人的社會(huì)效率或社會(huì)功能(如工作及學(xué)習(xí)效率高懂算，人際關(guān)系和諧等)只冻。
? ? ? ? 發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)著重對人的心理狀況進(jìn)行時(shí)間縱向(過去、現(xiàn)在與未來)考察分析(而前兩種標(biāo)準(zhǔn)主要著眼于橫向计技，考慮一個(gè)人的精神現(xiàn)狀)喜德。發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)指有向較高水平發(fā)展的可能性，并且有使可能性變成現(xiàn)實(shí)的行動(dòng)措施酸役。
? ? ? ? 我國心理學(xué)家郭念鋒先生提出了心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn):
? ? ? 一住诸、周期節(jié)律性。人的心理活動(dòng)在形式和效率上都有著自己內(nèi)在的節(jié)律性涣澡，比如白天思維清晰贱呐，注意力高，適于工作;晚上能進(jìn)入睡眠入桂，以便養(yǎng)精蓄銳奄薇，第二天工作。如果一個(gè)人每到了晚上就睡不著覺抗愁，那表明他的心理活動(dòng)的固有節(jié)律處在紊亂狀態(tài)馁蒂。
? ? ? ? 二呵晚、意識水平。意識水平的高低沫屡，往往以注意力水平為客觀指標(biāo)饵隙。如果一個(gè)人不能專注于某種工作，不能專注于思考問題沮脖，思想經(jīng)常開小差或者因注意力分散而出現(xiàn)工作上的差錯(cuò)金矛，就有可能存在心理健康方面的問題了。
? ? ? 三勺届、暗示性驶俊。易受暗示性的人，往往容易被周圍環(huán)境引起情緒的波動(dòng)和思維的動(dòng)搖免姿，有時(shí)表現(xiàn)為意志力薄弱饼酿。他們的情緒和思維很容易隨環(huán)境變化，給精神活動(dòng)帶來不太穩(wěn)定的特點(diǎn)胚膊。
? ? ? 四故俐、心理活動(dòng)強(qiáng)度。這是指對于精神刺激的抵抗能力澜掩。一種強(qiáng)烈的精神打擊出現(xiàn)在面前购披，抵抗力低的人往往容易遺留下后患，可能因?yàn)橐淮尉翊碳ざ鴮?dǎo)致反應(yīng)性精神病或癔癥肩榕，而抵抗力強(qiáng)的人雖有反應(yīng)但不致病刚陡。
? ? ? 五、心理活動(dòng)耐受力株汉。這是指人的心理對于現(xiàn)實(shí)生活中長期反復(fù)地出現(xiàn)的精神刺激的抵抗能力筐乳。這種慢性刺激雖不是一次性的強(qiáng)大劇烈，但卻久久不消失乔妈，幾乎每日每時(shí)都要纏繞著人的心靈蝙云。
? ? ? ? 六、心理康復(fù)能力路召。由于人們各自的認(rèn)識能力不同勃刨，人們各自的經(jīng)驗(yàn)不同，從一次打擊中恢復(fù)過來所需要的時(shí)間也會(huì)有所不同股淡，恢復(fù)的程度也有差別身隐。這種從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到往常水平的能力，稱為心理康復(fù)能力唯灵。
? ? 七贾铝、心理自控力。情緒的強(qiáng)度、情感的表達(dá)垢揩、思維的方向和過程都是在人的自覺控制下實(shí)現(xiàn)的玖绿。當(dāng)一個(gè)人身心十分健康時(shí)，他的心理活動(dòng)會(huì)十分自如叁巨，情感的表達(dá)恰如其分斑匪，詞令通暢、儀態(tài)大方俘种，既不拘謹(jǐn)也不放肆秤标。
? ? ? 八绝淡、自信心宙刘。一個(gè)人是否有恰當(dāng)?shù)淖孕判氖蔷窠】档囊环N標(biāo)準(zhǔn)。自信心實(shí)質(zhì)上是一種自我認(rèn)知和思維的分析綜合能力牢酵，這種能力可以在生活實(shí)踐中逐步提高悬包。
? ? ? ? 九、社會(huì)交往馍乙。一個(gè)人與社會(huì)中其他人的交往布近，也往往標(biāo)志著一個(gè)人的精神健康水平。當(dāng)一個(gè)人嚴(yán)重地丝格、毫無理由地與親友斷絕來往撑瞧，或者變得十分冷漠時(shí)，這就構(gòu)成了精神病癥狀显蝌，叫做接觸不良预伺。如果過分地進(jìn)行社會(huì)交往，也可能處于一種躁狂狀態(tài)曼尊。
? ? ? ? 十酬诀、環(huán)境適應(yīng)能力。環(huán)境就是人的生存環(huán)境骆撇，包括工作環(huán)境瞒御、生活環(huán)境、工作性質(zhì)神郊、人際關(guān)系等等肴裙。人不僅能適應(yīng)環(huán)境，而且可以通過實(shí)踐和認(rèn)識去改造環(huán)境涌乳。
? ? 還有一位心理學(xué)者馬建青提出了心理健康的七標(biāo)準(zhǔn):
? ? 一蜻懦、智力正常。
? ? ? 二爷怀、情緒協(xié)調(diào)阻肩，心境良好。
? ? ? 三、具備一定的意志品質(zhì)烤惊。
? ? ? 四乔煞、人際關(guān)系和諧。
? ? ? 五柒室、能動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境渡贾。
? ? ? 六、保持人格完整雄右。
? ? ? 七空骚、符合年齡特征。
? ? 以上列出了對于心理健康擂仍、心理健康標(biāo)準(zhǔn)的不同的解釋囤屹。盡管表述不同，但總的原則也差不了多少逢渔。
