?1匿垄、你確定移宅，8小時的工作量是滿的嗎？
很多人椿疗，包括曾經(jīng)的我自己漏峰，一天工作下來，哪怕嘴里不說届榄，也會想“累死了浅乔，終于干完8小時，可以休息了铝条！”
可是靖苇，細想想，又不知道都干了些啥班缰？如果對時間花銷做了記錄的話顾复，就會發(fā)現(xiàn)：
到公司，10分鐘后才開始坐下鲁捏；
至少30分鐘在偷摸刷淘寶芯砸；
60分鐘看微信；
15分鐘閑聊给梅；
還有30分鐘假丧，自己都不知道哪兒去了……
很多人說，自己一周工作超過50個小時动羽，我相信有這樣的人包帚，比如埃隆·馬斯克，比如秋葉大叔运吓。
但是渴邦，對于絕大多數(shù)的人來說，8小時工作量是遠遠不滿的拘哨。
來看兩組數(shù)據(jù)吧：
001《奇特的一生》主角柳比歇夫谋梭，記錄時間花銷56年，一生成績斐然倦青，最高記錄也不過是深度工作7小時/天瓮床；
002 一項研究表明，聲稱自己一周工作了75小時的，實際上隘庄，至少有25小時的誤差踢步。
這里面的水分，你自己去擠吧……
2丑掺、差不多就得了获印，反正公司對你沒感情
朋友小Y的主管，看到她做事情喜歡多做一點時街州，最喜歡說的話是：
“差不多得了兼丰，公司就給你那么多錢，你還想當(dāng)主人翁呀菇肃？做好分內(nèi)的事情就行，做多了沒好處反倒容易惹得一身騷取募∷霭”“公司對我們沒感情，你對得起這份工資就行了玩敏《芳桑”
小Y后來向我抱怨，說自己本來每天跟打雞血似的想要多做一點旺聚，結(jié)果织阳，天天被洗腦，最后砰粹，居然覺得這真的是對的唧躲。
你身邊，有沒有一個這樣泄你氣的人碱璃？還是弄痹，你自己就是那個在工作時干著各種私事，還這么找理由安慰自己的人嵌器？
對肛真，公司可能給錢不多，哪怕在工作時間內(nèi)爽航，干著私活蚓让，老板也睜只眼閉只眼，忍了讥珍；他們對我們沒有感情历极，可能說88就88了。
但是衷佃，我們自己要對自己有感情呀执解！
如果你愿意每天的日子，都在敷衍中度過，那么生活最終也會把你給敷衍了衰腌。
當(dāng)你把自己打造得無可替代新蟆，公司還會向你說再見嗎？你以為老板真傻呀右蕊？
3琼稻、深度工作+勞逸結(jié)合
如果你愿意對自己誠實，就會發(fā)現(xiàn)饶囚，天天認認真真干滿8小時帕翻，臣妾真的做不到呀，怎么辦萝风？
這其實是職業(yè)病嘀掸，得治，怎么治规惰？
001 深度工作：處方藥睬塌，療效好
老老實實關(guān)上手機，電腦上的實時聊天工具關(guān)閉甚至卸載掉歇万；
守住自己的高效時間揩晴，在高效時間內(nèi)，做最重要的事情贪磺，比如寫你的工作匯報硫兰，跟進那個啃了很久的大客戶，研究他為什么就是不下單寒锚，必要時劫映，尋求上司和同事的幫助；
帶上一個大大的耳機刹前，哪怕那一頭的線苏研，根本就沒插。讓來找你閑聊的同事知道腮郊，現(xiàn)在自己“聽不見”摹蘑。
在規(guī)定時間內(nèi)，完成了深度工作轧飞，取出積分卡衅鹿，給自己打個高分。分數(shù)到達一定的值后过咬，獎勵自己去吃一頓垂涎已久的美食大渤。
002 勞逸結(jié)合：保健品跟上效果佳
深度工作太久時，精力不濟和注意力不集中掸绞，說到就到泵三，真不是你想不要就能拒之腦外的耕捞。這時候，就需要“保健品”跟上了：
運動一下烫幕。做幾個拉伸俺抽，哪怕只是冥想3分鐘或者做個俯臥撐；
寫幾頁《零秒思考》筆記较曼；
買個職場基本技能的課程磷斧，比如PPT，認真學(xué)兩招捷犹；
背2個專業(yè)詞匯弛饭，看一集TED演講；
在公司放幾本工作相關(guān)不相關(guān)的書萍歉，累的時候侣颂，翻幾頁；
甚至枪孩，你可以從TED視頻《如何獲得好點子》中獲得靈感憔晒，歪歪頭，從不同的角度去發(fā)現(xiàn)公司的布景有什么好玩的地方……
當(dāng)我們在辦公室內(nèi)外销凑，都能做到過好每一分鐘：工作認真投入丛晌，休閑時果斷放下仅炊。你會發(fā)現(xiàn)斗幼，工作和休閑，其實可以融為一體抚垄。
做任何事情蜕窿，都超出期待，努力把自己打造成公司里的“無可替代”呆馁，你的前程桐经，會寬廣很多。
所以浙滤，先別談在辦公司外思考阴挣，讓我們，先在8小時內(nèi)纺腊，對得起自己的“身價”吧畔咧。
參考書籍：
《在辦公室外思考》
《深度工作》
