學(xué)習(xí)筆記:美國國家睡眠基金會（NSF）發(fā)布的最新的睡眠時長建議如下：
新生兒（0~3個月）：14~17小時
嬰兒（4~11個月）：12~15小時
幼兒（1~2歲）：11~14小時
學(xué)齡前兒童（3~5歲）姚炕，即幼兒園階段：10~13小時
學(xué)齡兒童（6~13歲），即小學(xué)階段：9~11小時
9～11小時指的是一個區(qū)間，我們國家對于小學(xué)生的睡眠考察標(biāo)準(zhǔn)也是10個小時跷跪，這里的9小時是最低標(biāo)準(zhǔn)焚挠，即及格線制肮，建議大家不要以最低標(biāo)準(zhǔn)來設(shè)定孩子的睡眠時間楷掉，取中間值是一個更合理的參考標(biāo)準(zhǔn)楣导。
學(xué)習(xí)感悟:其實這個標(biāo)準(zhǔn)呢，我也是知道的耽梅。但是呢除盏？沒能夠完完全全的按照標(biāo)準(zhǔn)去執(zhí)行叉橱。我們家的這個孩子呢，又小又瘦者蠕，我覺得跟我的一些習(xí)慣培養(yǎng)上面還是很有關(guān)系的窃祝。不僅僅是他天生是又瘦又小的，我在后天養(yǎng)育中營養(yǎng)不夠特別豐富踱侣，也會導(dǎo)致他不是特別的強壯粪小。所以到了小學(xué)階段呢大磺，我就特別特別重視他的這個睡眠，所以跟他都約定要晚上九點睡覺探膊，早上七點起床杠愧，這樣才能達(dá)到一個標(biāo)準(zhǔn)值，但是在執(zhí)行過程當(dāng)中呢突想，有的時候他不一定能夠九點鐘睡覺殴蹄【孔ィ可能會拖到十點鐘猾担，所以這塊兒我還要繼續(xù)協(xié)調(diào)。
我平常對孩子管的并不是非常的嚴(yán)格刺下，但是對于睡覺這個問題上绑嘹，我現(xiàn)在覺得睡得晚這是一個非常嚴(yán)重的問題是原則性的一個問題，我不能容忍他睡得太晚橘茉。所以如果他沒有按照我的要求執(zhí)行的話工腋，我一定有懲罰措施。其次的話畅卓，孩子睡得晚擅腰，多方面是因為家長也睡得晚，所以我跟先生也協(xié)調(diào)了一下翁潘，我們也盡量早點入睡趁冈，這樣孩子才能夠更好地堅持早睡早起的一個好習(xí)慣。因為要做到言傳身教拜马，孩子才能夠更加信服渗勘。
從現(xiàn)在做起，嚴(yán)格的按照睡眠標(biāo)準(zhǔn)來執(zhí)行俩莽，同時加強他的營養(yǎng)旺坠，相信在不久的將來，我們家的兒子一定可以變得更加的強壯扮超，更加的健康取刃，更加的快樂！感謝易效能地的親子管理課程讓我更加有信心出刷！
