2020年2月，經(jīng)歷了疫情椿争，遭遇了國殤怕膛， 感受了大愛。這對于國家秦踪、社會褐捻、家庭掸茅、個人來說，都將是一個重要轉(zhuǎn)折點柠逞。
國家刺激經(jīng)濟增長的政策會不斷的出臺昧狮，社會從事健康產(chǎn)業(yè)的人們會越來越多，個人消費觀念也會有所改變板壮。如果站在歷史的終點看逗鸣，這也許就是人類不斷演化的必經(jīng)之路。
我從一開始在家呆著的恐怖焦慮绰精，到后來單位復(fù)工后的小心謹慎撒璧，再到現(xiàn)在整體疫情好轉(zhuǎn)下的心態(tài)平和，我仿佛又經(jīng)歷了一次自我對話笨使，而這次對話卿樱，讓我又進步了一點點。
新冠肺炎病毒在掠奪人們的生命阱表，而我的生存本能也快要殺死我殿如，幸虧我的目標行動又激活了我贡珊。我一次次捫心自問最爬，你定下這么多的目標任務(wù)，你最終想要得到什么门岔？如果今天是你的最后一天爱致，你會如何過好這一天？
好了寒随，不再多說糠悯，先來復(fù)盤一下。
復(fù)盤的四步驟：
第一個步驟：回顧目標——當初的目的或期望是什么妻往；
第二個步驟：評估結(jié)果——和原定目標相比有哪些亮點和不足互艾；
第三個步驟：分析原因——事情成功和失敗的根本原因，包括主觀和客觀兩方面讯泣；
第四個步驟：總結(jié)經(jīng)驗——需要實施哪些新舉措纫普，需要繼續(xù)哪些措施，需要叫停哪些項目好渠。
一昨稼、回顧目標：當初目的或期望是什么
目標1健康：早五晚十作息，瑜伽一周兩小時拳锚，跑步全年累計800公里假栓。
目標2學(xué)習(xí)：全年讀書50本，聽書150本霍掺，共計200本匾荆。007寫作50篇拌蜘。英語達到LEVEL4。
目標3休閑：全年50部電影棋凳。出游2次拦坠。全年冥想2000分鐘。
目標4事業(yè)：全年條線績效和支部建設(shè)達標剩岳。
目標5家庭：每天親人聊天贞滨，每周陪伴爸媽吃飯一次，每月家人相聚一次拍棕。
目標6社交：全年結(jié)識5個志同道合的朋友晓铆。
目標7效能：每日晨間日記，完成三只青蛙绰播。月度檢視骄噪。全年總結(jié)。
目標8財富：財富增長達標蠢箩×慈铮基金定投，保險投保谬泌。
二滔韵、評估結(jié)果：和原定目標相比有哪些亮點和不足
亮點：
1.學(xué)習(xí)方面： 疫情期間，有了更多時間呆在家里掌实，也有了更多精力來學(xué)習(xí)陪蜻。用學(xué)習(xí)來打發(fā)時間，既充了知識匱乏的電贱鼻，又除去了疫情之下的焦慮宴卖，這是兩全其美的事情。
除了聽完樊登講書和得到課程邻悬，還參加一個讀書會的共讀《自控力》的活動症昏，并按時完成讀書作業(yè)的打卡。
有了定時的輸入父丰，輸出當然也不能忘記肝谭，按時完成了007完成了4篇文章和8篇點評。
3.休閑方面：用愛心陪伴家人础米，用微信聯(lián)絡(luò)友情分苇，增進彼此的感情。
通過和女兒一起做飯屁桑、喝茶医寿、聊天，讓親情更親蘑斧。飯后茶余也抽空看了四部電影靖秩，分別是《葉問》《簡愛》《長恨歌》《蜘蛛俠2》须眷。
其中《簡愛》《長恨歌》是聽書過程中，老師所提到的沟突，讓我產(chǎn)生了一睹為快的欲望花颗。《葉問》是受到寫作同學(xué)的一篇文章的啟發(fā)惠拭。
《蜘蛛俠2》是在百無聊賴之時打開電視發(fā)現(xiàn)的扩劝。可見职辅，生活中的小確幸無處不在棒呛。
不足：
1.健康方面：疫情的影響，由于不能出門域携，跑步完全停止簇秒，瑜伽課程也中斷了。
前半月秀鞭，疫情帶來了焦慮趋观，目標任務(wù)仿佛成了虛無，活著就是為了吃喝锋边，“明日復(fù)明日”的想法演變成了行為皱坛。
后半月，在《自控力》書中知識的引導(dǎo)下宠默，我終于回歸原來的生活麸恍，開始早睡早起灵巧，戶外跑步改成了室內(nèi)智能訓(xùn)練搀矫。2月共訓(xùn)練18次，到2月底刻肄，累計健身1510分鐘瓤球。
2.事業(yè)方面：由于疫情不能聚集，客戶不再上門敏弃，員工不能上班卦羡，工作不能完成，年前制定的績效目標將難以達成麦到。
需要重新思考疫情之下绿饵，如何用線上營銷來留存客戶，這才是最關(guān)鍵的瓶颠。由于沒有經(jīng)驗拟赊，也害怕改變，雙重壓力之下粹淋，只有邊摸索邊前行吸祟。
三瑟慈、分析原因：事情成功和失敗的原因
成功：增強自控力。讀到《自控力》這本書屋匕，讓我了解到意志力與自控力的區(qū)別葛碧，我感受到了大腦前額皮質(zhì)里的三個區(qū)域中“我要做”、“我不要”过吻、“我想要”的三種力量的較量进泼。
我的“我想要”的區(qū)域，總是告訴我纤虽，我最想要的是什么缘琅。自控力即使失敗了，我也會接納自我廓推，畢竟成長才是目標刷袍，無論是心智方面的，還有身體方面的樊展。
失斏胛啤：前半月，想要早起和本性懶散的兩個自我天天在打架专缠，嚴重消耗了我的能量雷酪。
雖然現(xiàn)在的我對時間的感知能力提高了，但浪費一點點時間涝婉，我內(nèi)心就會焦慮哥力，每天不放過一點點碎片時間， 這也是過度依賴時間管理墩弯，演變成無論工作生活都一味求快的時間觀吩跋，卻是很有害的。
為了緩解疫情帶來的焦慮渔工，我開始放縱吃喝锌钮，體重迅速增加，這越發(fā)增加了焦慮感引矩。
四梁丘、總結(jié)經(jīng)驗：需要實施哪些新舉措，叫停哪些項目
1.最近在讀《自控力》旺韭，書中說啟動意志力氛谜，需要耗更多的能量。我每天安排的事情区端，如不能按時完成值漫，就需要重新規(guī)劃。
由于疫情珊燎，跑步已基本停止惭嚣，計劃中的全年800公里需要調(diào)整遵湖。健康方面改成在家智能訓(xùn)練。
2.也由于疫情的原因晚吞，未能做到每周陪伴爸媽吃飯一次延旧，每月家人相聚一次，最近只能每天電話聯(lián)系爸媽報平安槽地。
五迁沫、2020年3月計劃目標
健康：
1.堅持晚十早五作息。
2.智能訓(xùn)練25次捌蚊。
3.營養(yǎng)均衡集畅，飲食適量。每天一蛋一奶缅糟，半斤果一斤蔬挺智。
學(xué)習(xí)：
1.讀書4本，聽書至少12本窗宦。 寫作4篇赦颇，點評8篇。
2.每天學(xué)英語至少30分鐘赴涵，極光單詞10分鐘媒怯。
3.每天朗讀練聲并打卡。
事業(yè)：
1.每天完成工作三件事髓窜。
2.專業(yè)知識自學(xué)扇苞。
休閑：
1.收看4部電影。
2.護膚四次寄纵。
家庭：
1.每天和父母電話聊天問候鳖敷。
2.陪伴女兒，親情互動擂啥。
社交：
1.和朋友微信聯(lián)絡(luò)互動哄陶。
2.梳理客戶名單帆阳，按時維護哺壶。
效能：
1.每日晨間日記。2月月度檢視蜒谤。
2.每日至少完成三只青蛙山宾。每日事，每日畢鳍徽。
3.使用時間管理軟件资锰，記錄整理所有事件。
財富：
1.基金定投阶祭。
2.理財绷杜、續(xù)保直秆。
2020年3月，春天已經(jīng)來了鞭盟，國家也全面復(fù)工復(fù)產(chǎn)了圾结，天氣回暖的同時，也期待經(jīng)濟回暖齿诉。畢竟國家繁榮昌盛筝野，人民才能安居樂業(yè)。
我也要輕裝上陣粤剧，去感受春意的盎然歇竟，陽光的燦爛，生命的美好抵恋。加油焕议！
