最近一周每天都會(huì)看這本書(shū)讳癌，一點(diǎn)一點(diǎn)的對(duì)自己有認(rèn)識(shí)深一些，或許是一個(gè)看見(jiàn)的過(guò)程吧存皂！
兩點(diǎn)半睡醒晌坤，打開(kāi)手機(jī)看到朋友發(fā)來(lái)的信息，因?yàn)樽罱墓ぷ骶o張旦袋，而希望我把大家出游的照片刪除骤菠。我現(xiàn)在回想看到信息時(shí)我是平靜的，第一時(shí)間點(diǎn)開(kāi)昨晚發(fā)送的圖片看到點(diǎn)贊和評(píng)論信息疤孕，有想逃的感覺(jué)商乎，想到的是不是已經(jīng)對(duì)朋友造成困擾，害怕評(píng)論里有自己不想看的內(nèi)容胰柑。我對(duì)圖片設(shè)置為私密信息后回復(fù)朋友：“抱歉截亦。已經(jīng)關(guān)閉了〖硖郑”在回復(fù)完之后崩瓤，過(guò)了兩三分鐘我才去看評(píng)論信息……
翻開(kāi)書(shū)正好看到的是：不歸罪別人，也不歸罪自己踩官。
應(yīng)該是三四年前却桶，我就有看到相關(guān)的文章，心理狀態(tài)不好的人容易出現(xiàn)這兩種狀況蔗牡，要么什么都怪別人要么自責(zé)到要死颖系。在隨著學(xué)習(xí)越來(lái)越多時(shí)，我慢慢地從第一種狀況變成了第二種辩越。
凡事都是自己內(nèi)在的投射嘁扼，是沒(méi)辦法改變別人的能改變的只有自己，……在認(rèn)可這些信念的時(shí)候黔攒，出現(xiàn)問(wèn)題我會(huì)先想一下“我怎么了”趁啸。此時(shí)此刻强缘，我想到的是一味的自責(zé)會(huì)加重?zé)o助感，結(jié)合《巨嬰國(guó)》里看到的內(nèi)容不傅，我覺(jué)得需要做的是客觀(guān)的自省旅掂，接納自己當(dāng)下的情緒，直面發(fā)生的狀況访娶。怎么做到客觀(guān)呢商虐？這讓我想到了李玫瑾教師的話(huà)，用第三者的視角去審視已經(jīng)發(fā)生的事情崖疤，跳出當(dāng)事人的身份秘车。
簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一個(gè)“跳”字，要做到肯定需要反復(fù)多次的練習(xí)劫哼。
突然很想感謝我自己鲫尊，在自救不了的情況下有向外去尋求幫助，也感謝我遇到的心理咨詢(xún)師沦偎，十幾年前四五年前的一些話(huà)是有在慢慢發(fā)酵的。感覺(jué)到這就是知園老師說(shuō)的生命力咳蔚。
最近在腦海里出現(xiàn)過(guò)一個(gè)詞“生命教育”豪嚎，在構(gòu)思聚會(huì)自我介紹時(shí)想到的。
