第一天2020年9月19日

總結(jié)一下今天的收獲：

時隔三年再次來到易效能的線下課堂復(fù)訓(xùn)奕删，又再次回顧了一下時間管理體系：人生要建立反思、計劃疗认、執(zhí)行體系完残。時間管理最底層的邏輯沒有變伏钠，那就是：高能要事，將自己的有限的時間谨设，精力最旺盛的時間花在20%真正重要的事情上熟掂，要學(xué)會做出正確的選擇。選對了方向扎拣，有限的生命才能創(chuàng)造出更大的產(chǎn)出打掘。如何做出正確的選擇呢？比如說如何變得幸福鹏秋，哈佛一項研究表明幸福感4分來自身體健康尊蚁，4分來自良好的相處關(guān)系，2分來自于財富侣夷。所以如果人生目標(biāo)之一是獲得幸福横朋，就應(yīng)該把時間精力按比例投入到這些方面才更容易達(dá)成。

第一天的課程除了鏈接到了非常高能的同學(xué)們百拓，葉武濱老師講他和家人的故事琴锭，以及易效能團(tuán)隊對課程的迭代也讓我感受到這三年來葉武濱老師絕不是在簡單地重復(fù)之前的工作內(nèi)容，而是在不斷地發(fā)展壯大自己的力量衙传。工作上决帖，他帶領(lǐng)團(tuán)隊服務(wù)了更多的會員，升級了課程體系蓖捶；家庭關(guān)系上地回，他為父母安排了遠(yuǎn)超父母預(yù)期的旅行，看到兩個兒子遠(yuǎn)超同齡人的國際視野和行動力俊鱼，讓我感受到了他滿滿的能量和為他人創(chuàng)造價值的幸福感刻像，人的力量也能發(fā)光。

同時并闲，我發(fā)現(xiàn)在“器”的層面上细睡，現(xiàn)在的課程里也有了一些新的工具的更新。比如日歷系統(tǒng)帝火，易效能研發(fā)了新的跨手機(jī)平臺的應(yīng)用1CalendarS溜徙。清單系統(tǒng)也研發(fā)了1TodoS，利用清單建立反思犀填、計劃蠢壹、執(zhí)行體系。

第二天2020年9月20日

學(xué)習(xí)新知除了學(xué)明白以外宏浩，能夠做到才更為重要知残。“重要的是踐行”也是易效能課堂一直十分強調(diào)的。有的時候我們愛拖延求妹，不愿意做的事情遲遲不肯開始乏盐。課上，葉老師講到了熵的問題制恍，就好比剛吃完飯不馬上刷碗父能，這些碗會隨著時間的推移變得越來越難刷。道理或者說這個常識大家都知道净神，但是何吝，是不是能夠做到在最好的時機(jī)做正確的事情呢？這就需要刻意練習(xí)鹃唯，最開始可能就是最簡單的早起爱榕，當(dāng)把自己不愿開始的事情一一攻克的時候，這種超強執(zhí)行力的能力也就一點點建立起來了坡慌。

第一次學(xué)習(xí)易效能給我印象最深刻的是教練提到的人生畫圈的理論黔酥，就是把人生大目標(biāo)分解成最小可以馬上行動，馬上實現(xiàn)的小目標(biāo)洪橘。我們要做的事情可能很多跪者，很多事情可能沒有什么產(chǎn)出或結(jié)果，比如說漫無目的地刷手機(jī)熄求，時光就白白地流逝掉了渣玲，好像也沒有什么收獲。定一個可以實現(xiàn)的小目標(biāo)弟晚，去做忘衍，畫上完整的圈，一點一點積累指巡，一方面完成的事情多了淑履，另一方面積累了完成事情的能力隶垮，可以去畫更大的圓圈藻雪。

而這一次學(xué)習(xí)給我印象最深刻的正好是上一次課的續(xù)集，就是肯尼迪的Moon Speech的演講：We Choose To Go To The Moon狸吞。當(dāng)我們可以將一件件小事做好時勉耀，我們就去選擇難的事情做。做容易的事情我們很難自我突破蹋偏，很難自我提升便斥，而越是困難的事情，越像是向上攀登的基石威始，你突破它就是一個大的進(jìn)步枢纠。

講了一堆道理不如真正做到，在接下來的90天踐行里黎棠，我的目標(biāo)是【2020年9月27日-2020年12月26日】：

1晋渺、減重5公斤 （葉武濱老師說有一個一次性減肥成功的辦法镰绎，現(xiàn)在我打算按照這個游戲方法實踐一下，看是否有效木西。我承諾每天為這個目標(biāo)做一件小事畴栖，有效果就繼續(xù)做，沒效果就換一種做法八千。具體的這件事我打算參加瀟灑姐的“明星私教塑身100天”吗讶，每天晚上9點前閉合蘋果手表上的健身圓環(huán)）

2、早起 （每天早上6：30之前起床打卡）

3恋捆、每周寫一篇文章（繼續(xù)007不出局的寫作打卡照皆，無法完成一次扣50元）

Flag已經(jīng)立好，希望在今年結(jié)束之前能夠做到上述三條沸停，加油纵寝！