勝肽的概念：當(dāng)我們的身體層面或大腦層面產(chǎn)生某種情緒感受時(shí)淘捡，我們的下丘腦就會馬上組裝一種化學(xué)物質(zhì)，叫做勝肽（一種氨基酸），隨著血液跑到我們的身體每一個(gè)細(xì)胞充易，被每一個(gè)細(xì)胞的上千個(gè)感受器所接受，久而久之荸型，感受器對某種勝肽就有了特定的胃口會產(chǎn)生饑餓感盹靴。
所以，如果你很久不生氣的話瑞妇，你的細(xì)胞會讓你有生理需求想要發(fā)脾氣稿静。因此，有了勝肽的需求辕狰，我們的大腦就會自動過濾改备，篩選出我們細(xì)胞想要的信息、思想和念頭蔓倍，把同樣的東西吸引過來悬钳。
比如，我們把自己設(shè)定為一個(gè)”弱者偶翅、受害者“的角色默勾，當(dāng)有這個(gè)情結(jié)出現(xiàn)時(shí)，所有發(fā)生的情形可能都被我們認(rèn)為是對我們身體或心靈造成傷害的倒堕，其實(shí)灾测，這是”勝肽“的作用，是大腦過濾了真實(shí)的世界。
說到底媳搪，我們的身體習(xí)慣了勝肽這種化學(xué)物質(zhì)铭段。就像吸毒一樣。我們的各種負(fù)面情緒都是因它而生秦爆。消除不良情緒就猶如戒毒序愚。
方法一：體驗(yàn)自己的情緒。當(dāng)你感覺到撕裂般的痛楚等限、好像要爆炸似的憤怒爸吮，不要逃避，不要抱怨望门，不要打壓它形娇，就去全然地體驗(yàn)它、經(jīng)歷它筹误。用不批判桐早、不抗拒的態(tài)度，在全然的愛和接納中去體驗(yàn)它厨剪、經(jīng)歷它哄酝，讓這種壓抑、隱藏多年的能量爆發(fā)祷膳、釋放出來陶衅，讓不良情緒徹底發(fā)泄出來。這就好比是一個(gè)排毒的過程直晨。
方法很簡單搀军。如果你經(jīng)常有不被愛的感受，就寫：“我看見我在尋找不被愛的痛苦感受抡秆，我全心地接納這種感受奕巍，并且放下對它的需要吟策∪迨浚”
如果你被背叛、被欺騙了檩坚，就寫：“我看見我在尋找被背叛着撩、被欺騙的痛苦感受，我全心地接納這種感受匾委，并且放下對它的需要拖叙。”
也就是說赂乐，我們會有不好 的遭遇薯鳍，甚至可以說是我們自找的。因?yàn)槲覀冃枰@樣的遭遇而產(chǎn)生的情緒勝肽挨措。我們的遭遇是配合我們的需要的那種情緒而產(chǎn)生的挖滤。這種情緒崩溪，你越是排斥它，它越是不走啦斩松，而且還會更加強(qiáng)烈伶唯。所以，既然看見了惧盹，就去全心地接納它乳幸，然后告訴自己，我不需要這個(gè)情緒啦钧椰，我要放下對它的需要粹断。其實(shí)這是說給自己的潛意識聽的，是一種心理暗示嫡霞。就想算命一樣姿染。算命先生把你的命運(yùn)說的好，會增強(qiáng)你追求幸福生活的信心秒际，說得不好會導(dǎo)致你自暴自棄悬赏。所有的人生結(jié)局不是他神通廣大算出來的，而是他為你注入了一種潛意識娄徊，導(dǎo)致你不自覺地去執(zhí)行了他這種心理暗示闽颇。所以，我們要感激那些把我們命運(yùn)算得特別精彩的算命先生咯寄锐。
當(dāng)痛苦的情緒出現(xiàn)時(shí)兵多，你可以是試著問自己：我可不可以歡迎它？雖然你并不歡迎它橄仆，但是當(dāng)你這樣問自己時(shí)剩膘，你就在自己與你的情緒之間創(chuàng)造了一個(gè)空間，你會比較平靜盆顾。即使答案是“不行”也沒有關(guān)系怠褐。接下來還可以問自己“是否允許它的存在”。然后你會看見您宪，你允許與否奈懒，它都存在了。但當(dāng)你回答“我可以允許它的存在”時(shí)宪巨，你的內(nèi)在就有一股力量升起磷杏，你就不再害怕、排斥讓你痛苦的情緒了捏卓！
