? ? ? ? 人生很短锯玛，短得來不及擁抱清晨咐柜，就已經(jīng)手握黃昏。每個(gè)人務(wù)必對身體好一點(diǎn)攘残，健康一點(diǎn)拙友，快樂一點(diǎn)。一起來看看人生最正確的生活方式歼郭，收藏起來照著做吧遗契！
1、睡得早一點(diǎn)：晚上熬夜其實(shí)就是在折磨你的身體病曾，會(huì)給你的身體帶來一定的健康風(fēng)險(xiǎn)牍蜂。所以一定要早睡，建議23點(diǎn)前上床休息泰涂。
2鲫竞、喝水勤一點(diǎn)：等到口渴了才想起喝水，這時(shí)身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了逼蒙。朋友們要學(xué)會(huì)未渴先飲从绘，每天按時(shí)主動(dòng)飲水。尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便是牢，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度僵井，減少心梗和腦卒的發(fā)生。
3驳棱、運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)能給人以健康的身體和良好的心態(tài)批什，讓身心都永遠(yuǎn)年輕。久坐容易使肌肉衰退與萎縮蹈胡，還會(huì)造成頸肩腰椎的過度勞累渊季，因此朋蔫，多走路、勤活動(dòng)却汉，才是健康之道驯妄。
4、偶爾懶一點(diǎn)：生活那么辛苦合砂，偶爾想懶一點(diǎn)是正常的青扔，有時(shí)候懶一點(diǎn)反而更健康快樂。不要想太多翩伪，傷腦傷神地計(jì)較一些小事微猖，這樣很累。生活糊涂地過缘屹，反而落得一個(gè)淡然凛剥、清凈、心寬轻姿。
5犁珠、旅游要一點(diǎn)：讀萬卷書不如行萬里路，多出去走走互亮，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界真的很美犁享。美好的風(fēng)景能讓你忘卻一切煩惱。當(dāng)然豹休，這要等到春暖花開的時(shí)候炊昆。沒有去過但又非常想去看看的地方，一定要去威根，別猶豫凤巨。真的等到晚年，體力就未必能跟得上你的心了洛搀。
6磅甩、瘦肉吃一點(diǎn)：別總以為吃肉不健康，一味粗茶淡飯姥卢，才會(huì)導(dǎo)致身體不健康。因?yàn)槿忸惱锖幸恍┢渌澄餂]有的營養(yǎng)元素渣聚，適當(dāng)吃一點(diǎn)独榴，補(bǔ)充營養(yǎng)很有必要。
7奕枝、果蔬多一點(diǎn)多吃蔬菜對保護(hù)心血管和防癌很有好處棺榔，每天都應(yīng)吃不少于 300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色隘道、紅色症歇、橘紅色郎笆、紫色等）為主。盡可能每天吃一至兩種水果忘晤。
8宛蚓、油鹽少一點(diǎn)：鹽吃太多了會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，可能降低口腔黏膜的屏障作用设塔，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴(kuò)散的幾率凄吏，還可能導(dǎo)致高血壓。烹調(diào)油應(yīng)選用品質(zhì)好一些的闰蛔，并經(jīng)常更換品種痕钢。每人每天半兩油即可。
9序六、吃的雜一點(diǎn)：要做到科學(xué)飲食任连，食物種類還要豐富一點(diǎn)，葷素均衡搭配例诀。粗細(xì)糧也要吃一些随抠，保證身體所需的各種營養(yǎng)充足，品種越雜越好余佃。
910暮刃、食物熱一點(diǎn)：多吃生冷食物會(huì)影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷爆土。因此椭懊，要盡量避免吃生冷食物，在嚴(yán)冬更要注意步势。
11氧猬、朋友多交點(diǎn)：老同學(xué)、老朋友的見面機(jī)會(huì)要把握坏瘩，要珍惜老兄弟盅抚、老朋友的情分，有閑喝喝茶倔矾，無事聊聊天妄均。也不要錯(cuò)過結(jié)交志趣相投的新朋友，真正的知己哪自，才是最可貴的丰包。不過目前情況特別，規(guī)模較大的聚會(huì)壤巷，在當(dāng)下這個(gè)時(shí)候邑彪，一定要避免。
12胧华、愛好廣一點(diǎn)：擁有廣泛的興趣愛好寄症，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣宙彪。書畫琴棋、游泳健身有巧、太極拳释漆、廣場舞……你完全可以自得其樂，尋覓一塊可以寄情快樂的園地剪决，栽下屬于自己的風(fēng)景灵汪。
13、凡事看開點(diǎn)：生活中難免出現(xiàn)憂愁柑潦，只要你保持樂觀的心態(tài)享言，擁有豁達(dá)的心境，凡事看開一點(diǎn)渗鬼，憂愁即會(huì)“煙消云散”览露。所以，遇到緊急之事譬胎，要淡定差牛；遇到為難之事，要清醒堰乔。遇到氣憤之事偏化，要想得開放得下，不生氣镐侯，不找氣侦讨，不發(fā)火，不急躁苟翻。
14韵卤、每天多笑點(diǎn)：俗話說，笑一笑崇猫，十年少沈条。笑容是最好保養(yǎng)品，是最便宜的凍齡秘方诅炉。微笑也好蜡歹，哈哈大笑也好。精彩的人生總有精彩的理由涕烧，笑到最后的才會(huì)笑得最甜季稳。
I5、生活瀟灑點(diǎn)瀟灑：是一種與世無爭的大度澈魄，淡看過往，笑看今朝仲翎，靜觀花開花落痹扇，云卷云舒的愜意铛漓。瀟灑，是干自己喜歡的事鲫构，走自己喜歡的路浓恶，做自己喜歡做的人。放飛自己的心靈结笨，讓心底無拘無束包晰、自由自在。其實(shí)炕吸，人生的幸福伐憾、健康和快樂，就是“一點(diǎn)”加“一點(diǎn)”赫模。記住這些树肃，快樂多一點(diǎn)，健康多一點(diǎn)瀑罗，壽命長一點(diǎn).....
