我們應(yīng)該把自己的生活節(jié)奏調(diào)整得慢一點。

一家飯館的收入規(guī)男锸В可以大致通過

菜肴價格×桌子數(shù)量×翻桌率=飯館收入

翻桌率：一張桌子每天接待多少次客人的一個非正式術(shù)語义钉。

如果以同樣的方式計算健身房的收入的話，健身房必然虧得一塌糊涂规肴〈氛ⅲ可事實上，建造一個健身房投資不小拖刃，但幾乎沒有一家是虧損的删壮。

健身房補虧損的原因是來自于客戶，交了年費之后堅持不到2個月的會員占整個會員總量的95%以上兑牡。堅持了2個月的會員還不會每天都去央碟。很多人到健身房交年費，其實只不過是在表達(dá)一個良好的愿望而已均函。（也有人把它當(dāng)做談話和比拼的資本亿虽，表示自己還有一個良好的習(xí)慣可以炫耀。）如果健身房年費4800元來算苞也，結(jié)果到年底一算一共去了6次经柴。單次800元。很多人當(dāng)場決定再也不花這樣的冤枉錢墩朦，不會在續(xù)費第二年的年費坯认。

在堅持下來的那5%的會員里，還有很多這樣的會員，一個月堅持去兩次牛哺，甚至兩個月去一次陋气。而這些人很少在健身上獲益，因為去的時間太少了引润。往往第二年會續(xù)費巩趁，但這樣的人第三年是不會續(xù)費的。

健身房的人來人往淳附，只有少數(shù)人堅持下來了议慰。在一家中等規(guī)模的健身房里面常年堅持的人不超過千分之二。那如何分辨這些長期堅持下來的人呢奴曙？一是從身材上來看别凹，二是觀察他們的表情。他們的表情就是很平淡洽糟、從容炉菲。他們會做很長時間的準(zhǔn)備活動，然后開始規(guī)律地完成當(dāng)天的鍛煉任務(wù)坤溃，并且補上相當(dāng)長時間的放松活動拍霜。

那些無法堅持下來的人，在最初的時候一下子練的太狠了薪介，狠到任何人都無法堅持下來的地步祠饺。

就拿跑步來舉例說明，跑步是最有效的減脂方法汁政，但是大多數(shù)人跑步時使用了錯誤的方式吠裆。一上跑步機就把速度調(diào)到65以上，咚咚咚拼命跑烂完，10分鐘之內(nèi)已經(jīng)上氣不接下氣试疙，跳下跑步機之后只剩扶著把手喘氣擦汗。這樣的跑步法只會讓自己覺得很累抠蚣，然后給他們造成一種幻覺——我一直在努力祝旷。

有氧運動的前20分鐘，消耗的主要是身體里的糖嘶窄，30分鐘之后u小號脂肪的比例才會有大幅度上升怀跛。正確的跑步方式是慢跑，到稍微氣喘的時候就改為快走柄冲，等氣勻了再改為慢跑吻谋。這樣就很容易堅持到30分鐘。在啊接下來的10到15分鐘现横，如果體力允許的話（通常要經(jīng)過一兩個月的適應(yīng)）漓拾，就盡力快跑阁最，或者至少強度比前30分鐘再高一點，以便消耗更多的脂肪骇两。

很多人的計劃之所以無法堅持速种，就是因為他們的計劃實際上是“超人計劃”對一個剛起步的人來說根本不可能完成。在一個所有人都匆忙的世界里低千，想放慢節(jié)奏實在是一件非常難的事情配阵。

但是，我們應(yīng)該記住的是：凡是值得做的事情示血，都值得慢慢去做棋傍，做很久很久。

為什么有那么多人會從一開始就“拼命”呢难审？

? ? ? 還拿健身來說瘫拣，很多人都是不得已的地步才決定來鍛煉身體。但花10年累計的脂肪剔宪，總是想立竿見影的最多3個月恢復(fù)好身材，簡直就是癡人說夢壹无，理論上說的花多少時間累積的脂肪葱绒，要花同樣的時間才能減下來。想要一個好身材就只能是慢慢花時間斗锭，然后慢慢變出好身材地淀。因為剛開始的定位錯誤，導(dǎo)致一開始鍛煉就超級拼命岖是，然后就不了了之帮毁。

他們前期松懈太久，突然發(fā)現(xiàn)時間不夠了豺撑，最后期限馬上就要到了烈疚，只能把希望寄托到“速成”方法的存在。鍛煉不到自己想要的結(jié)果聪轿，就去吃減肥藥爷肝，盡管最后也沒有什么效果，但是還是有很多人愿意為此賣單陆错。

解決這個問題的策略

想辦法提前預(yù)知自己需要掌握哪些技能灯抛，再確定它們是自己可以通過練習(xí)真正熟練掌握的技能，而后制定長期計劃音瓷，一點一點穩(wěn)步執(zhí)行对嚼。

切實懂得這樣的道理之后，我們才會真正審視生活绳慎，然后開始醒悟纵竖。醒悟之后再看看身邊忙忙碌碌卻又庸庸無為的人就會知道他們有多可笑了漠烧，一生都在追求實際上得不到的東西。

以前認(rèn)為節(jié)奏這東西只會影響磨确，音樂的水平效果」辽現(xiàn)在才知道和我們的人生也緊密相連著，確實我們在生活中總是這樣乏奥，選擇要花很多年才能做好的事情摆舟，結(jié)果我們總是想立竿見影。然后就果斷放棄