2021年某残，愿你養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，讓自己變得越來越優(yōu)秀陵吸。生活越來越幸福玻墅。
1. 堅(jiān)持早起
早起可以帶給你很多的改變。比如可以減重壮虫，精力更加充沛澳厢，提高工作效率，生活更加健康囚似。
你可以利用清晨的這個(gè)時(shí)間冥想剩拢、鍛煉、閱讀谆构、寫作裸扶、做一天的計(jì)劃框都。然后有條不紊地開啟一天的生活搬素。
2. 每天早晨起床后先喝一杯水
起床后空腹喝一杯水呵晨，有助于刺激腸道“境撸可以排除身體里面的毒素摸屠，把毒素快速排出體內(nèi)；也促進(jìn)身體的新陳代謝粱哼，當(dāng)代謝速率提高了季二，就能夠改善消化系統(tǒng)功用；而且有利于增加皮膚血液循環(huán)的速度揭措，讓皮膚變得光潤(rùn)有光澤胯舷，
另外晚上睡覺的時(shí)候人體會(huì)消耗水分，等到第二天早晨起床之后绊含，身體會(huì)處于缺水狀況桑嘶，這個(gè)時(shí)候喝水能夠補(bǔ)償身體所需求的水分。
3. 適量運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)如今人人都在拿命賺錢躬充，運(yùn)動(dòng)逃顶，是我們都必須要打的“疫苗針”。
想要保持年輕活力，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)必不可少。選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)笑陈，并且堅(jiān)持下去界逛。比如跑步、跳繩舍肠、瑜伽、健身。
可是有人還會(huì)說眉反，我真的很忙，抽不出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)穆役。那么寸五，這里給大家介紹1分鐘健身：
1分鐘原地踏步走：可以邊看電視、邊體內(nèi)音樂進(jìn)行原地踏步耿币。
1分鐘深蹲梳杏、1分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)等等，利用碎片時(shí)間淹接，做一個(gè)1分鐘運(yùn)動(dòng)十性。
4. 每天一杯新鮮果汁
新鮮果汁可以供給我們?nèi)梭w大量的維生素，礦物質(zhì)和酶塑悼。每天喝一杯新鮮的果汁劲适，給自己的身體加油，在新鮮果蔬汁的刺激下厢蒜，所有沉睡的腦細(xì)胞仿佛一瞬間全部蘇醒了過來霞势，體內(nèi)也會(huì)不斷的涌現(xiàn)出活力和干勁烹植，開啟充滿活力的一天。
5. 睡前準(zhǔn)備好第二天的衣服
每天睡覺之前愕贡，稍微整理一下自己的房間草雕、衣柜，然后準(zhǔn)備第二天要穿的衣服和鞋帽固以《蘸纾看一看衣服是否有褶皺，哪里需要整理一下憨琳。利用這個(gè)時(shí)間段放松自己诫钓，好讓自己更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
當(dāng)你將第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好了篙螟，也可以避免第二天早少還要找衣服尖坤，陷入匆忙的狀態(tài)中。
6. 發(fā)現(xiàn)小小的感動(dòng)
每天用心去感受闲擦，那些發(fā)生在我們身邊的小小的感動(dòng)慢味。比如：早上上班的時(shí)候，看到路邊不經(jīng)意間開了一朵小花墅冷、為一個(gè)小孩子的微笑而感動(dòng)纯路、為伴侶的一個(gè)擁抱而感動(dòng)。
幸福就是由我們身邊的每一個(gè)小小的感動(dòng)積累而成寞忿，因?yàn)閮?nèi)心充盈著這些小小的感動(dòng)驰唬，所以我們享受生活中的每一天。
7. 大聲笑
選擇在合適的場(chǎng)所腔彰，發(fā)自內(nèi)心大聲笑叫编，這樣可以給自己帶來快樂和健康。
大聲笑過之后霹抛，我們不但心情舒暢搓逾，還能緩解壓力，使身體充滿活力杯拐。
8. 給自己準(zhǔn)備放松的時(shí)間霞篡、空間
記得給自己放松和休息的時(shí)間，不要給自己太多壓力端逼。累的時(shí)候就按下暫停鍵朗兵，聽一聽音樂，出去外面走走顶滩。
平時(shí)生活中給自己創(chuàng)造一個(gè)休閑的時(shí)間余掖、環(huán)境。在房間里噴一下柑橘系的芳香劑礁鲁，有助于煩躁盐欺、沮喪的心情平靜下來赁豆。
9. 經(jīng)常說“謝謝”
發(fā)自內(nèi)心的對(duì)同事、對(duì)家人找田、對(duì)快遞小哥表示感謝歌憨。無論你是買東西或是賣東西着憨，都說一聲“謝謝”
這是一個(gè)無論誰講出來墩衙，誰聽到，都會(huì)感到舒暢甲抖、溫暖的好詞漆改。
10. 常懷感恩的心
曾有人說：“幸福的生活，需要一顆感恩的心來創(chuàng)造准谚，一顆感恩的心挫剑，需要陽光的生活來滋養(yǎng)”。
學(xué)會(huì)感恩柱衔，是人生的大智慧樊破。一個(gè)人，擁有了感恩的心唆铐，就會(huì)懂得珍惜生命里遇到的每一個(gè)人哲戚，也會(huì)感恩命運(yùn)給予的所有恩賜，生活才會(huì)收獲更多的愛與幸福艾岂。
11. 愛上閱讀
出門的時(shí)候顺少，包包里放著一本想讀的書。
無論什么時(shí)候王浴，只要有書脆炎，從偶然翻開的那一頁(yè)中，都可能會(huì)領(lǐng)悟到某些生活上的啟示氓辣，也許還會(huì)邂逅一段能改變生活方式的具有沖擊性的文字秒裕。
12. 獨(dú)處的時(shí)候聽一聽音樂
音樂能給人活力、慰藉钞啸，擁有不可思議的神奇魔力簇爆。
一個(gè)人的時(shí)候，聽一聽音樂爽撒，放松我們的身心入蛆，讓我們疲憊的身心得到緩解。
13. 每天做點(diǎn)小家務(wù)
每天利用生活的間隙硕勿，整理房間哨毁，房間變得更美麗整潔，也讓自己的心情更加愉悅源武。
無須有意識(shí)地去打掃扼褪，只要看到房間里有污垢想幻，就去清理。比如话浇，洗手洗臉的時(shí)候脏毯，順便擦洗一下洗手臺(tái)，臺(tái)上的鏡子幔崖。
利用每一個(gè)空隙食店，順便收拾一下，這樣赏寇，就會(huì)到了周末或者是月末再花大量的時(shí)間大掃除吉嫩。
14. 用鮮花裝點(diǎn)房間
有了鮮花做裝飾，不僅能使居室充滿生機(jī)嗅定、帶來自然氣息自娩，同時(shí)也能增添生活樂趣、擁有美好心情渠退。
看似隨意地裝飾在房間里的鮮花忙迁，能體現(xiàn)出主人周到細(xì)心的生活態(tài)度，讓觀賞者的心里也不由得變得溫暖起來碎乃。
15. 好好吃飯
楊熹文先生曾說：
“一個(gè)人對(duì)吃的態(tài)度姊扔，會(huì)折射出他對(duì)生活的態(tài)度≤В”
的確旱眯，一日三餐，看似簡(jiǎn)單证九，卻藏著人生的大智慧删豺。
一個(gè)在任何時(shí)候都能好好做飯、好好吃飯的人愧怜，是在以最大的熱情面對(duì)生活呀页，自然也會(huì)戰(zhàn)勝眼前的困境，擁有美好未來拥坛。
16. 學(xué)會(huì)原諒
人的一生中蓬蝶，總會(huì)遇到不順心的事，會(huì)碰到不順眼的人猜惋，如果你不學(xué)會(huì)原諒丸氛，就會(huì)活得很痛苦，活得很累著摔。
只有學(xué)會(huì)原諒缓窜，才能讓自己從痛苦的牢籠里解放出來，找回快樂。
17. 投資自己
投資自己包括投資自己的身體禾锤、大腦私股，形象。
身體：投資身體就是要為獲得醫(yī)療保健知識(shí)恩掷、預(yù)防疾病倡鲸、保持健康體魄而付出金錢、時(shí)間和精力黄娘。
大腦：提升自己的技能峭状、增加閱讀量，外出旅游寸宏，提升自己的見識(shí)宁炫。
形象：形象是成本最低的溝通偿曙，是性價(jià)比最高的投入氮凝！
糟糕的形象形成糟糕的認(rèn)知！為什么不讓你的形象一開始就和內(nèi)在一樣優(yōu)秀呢望忆？
18. 取悅自己
人這輩子罩阵，只有學(xué)會(huì)取悅好自己，人生才會(huì)來取悅你启摄。
取悅自己就是不討好別人稿壁，敢于表達(dá)自己的需求，去做自己喜歡的事情歉备，做真實(shí)的自己傅是。
希望在2021年，你能夠?qū)W會(huì)取悅自己蕾羊。更好地面帶微笑大步前行喧笔。
