2022.4.21《生命的重建》第七章:怎樣改變
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? ? ? ? 在分享這一章節(jié)之前我想先說(shuō)一下“題外話”:我一直對(duì)“雞湯文”類型的書(shū)不以為然幼驶，直到遇到這本書(shū)完全顛覆了我的思想枷邪。這是我第一次讀這本書(shū)(我本身讀的書(shū)就不多 )。當(dāng)打開(kāi)這本書(shū)柠座，里面的幾句話“對(duì)我們最有害的是怨恨，批評(píng)和內(nèi)疚。”“我們必須原諒過(guò)去并寬恕每一個(gè)人改化。”“讓我們就在‘當(dāng)下’做一個(gè)全新的開(kāi)始吧枉昏！”……深深的觸動(dòng)了我陈肛。
? ? ? 特別是當(dāng)我了解到作者的人生經(jīng)歷后對(duì)這位“重建”自己生命的女作家欽佩的五體投地:
露易絲·海的童年在飄搖與窮困中度過(guò)，自幼父母離異兄裂，5歲時(shí)遭強(qiáng)暴句旱，少年時(shí)代一直受到凌辱和虐待阳藻，16歲未婚生育。她后來(lái)逃到紐約谈撒，歷經(jīng)坎坷腥泥，成為一名時(shí)裝模特，并和一個(gè)富商結(jié)婚啃匿，但14年后她又被丈夫所遺棄蛔外。而她卻成為了美國(guó)最富盛名的心理咨詢專家，杰出的心理導(dǎo)師和著名作者和演講家立宜。她是全球“整體健康”觀念的倡導(dǎo)者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者冒萄。她用“清除產(chǎn)生癌癥的精神”模式治愈了癌癥……臊岸。所以:1984年出版很快就譯為25種文字橙数，在35個(gè)國(guó)家和地區(qū)出版；截止到2002年帅戒，英文版已71次印刷灯帮，銷量2000萬(wàn)冊(cè)，至今仍在世界各地?zé)徜N不衰逻住！感恩遇到好書(shū)
? ? 接下來(lái)分享第七章:怎樣改變
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作者以“我輕松愉快的走過(guò)了那座橋钟哥。”開(kāi)啟了本章的知識(shí)瞎访，本章的探討原則是:
1.培育丟棄消極信念的愿望?
2.控制自己的頭腦
3.如何學(xué)習(xí)寬恕自己寬恕他人腻贰，給自己自由。
一扒秸、我們?cè)撊绾闻嘤齺G棄消極訓(xùn)練的愿望呢播演？
? ? ? 要學(xué)會(huì)“放棄需求”，作者建議讓我們和一位伙伴或者和一面盡可能大的鏡子做這個(gè)練習(xí)伴奥。想想我們生活中需要改變的東西写烤。走到伙伴或者鏡子面前帶著感情大聲的說(shuō):“我現(xiàn)在認(rèn)識(shí)到是我創(chuàng)造了環(huán)境，現(xiàn)在我愿意丟棄造成自己目前狀況的思維模式拾徙≈薮叮”這一點(diǎn)讓很多人感到害怕，因?yàn)槲覀儾恢廊绾畏艞壞岱龋亢迷谖覀儾⒉灰欢ㄒ廊绾巫鲈莺狻Ｎ覀兯枰繓|西就是“愿意”。自然的靈感或者你的潛意識(shí)都會(huì)告訴你如何做崖瞭。你所想的和你所說(shuō)的都會(huì)得到回應(yīng)古徒。此時(shí)此刻就是力量的源泉。你現(xiàn)在所想的和你現(xiàn)在所說(shuō)的將造就你的未來(lái)读恃。
? ? 二隧膘、如何控制自己的頭腦
? 作者給出了“頭腦就是一個(gè)工具”的理念代态。那么我們擁有了頭腦這個(gè)“工具”，我們就可以按照自己想要的方式隨意使用這個(gè)工具疹吃。我們現(xiàn)在使用大腦的方式只是一種習(xí)慣蹦疑。而任何習(xí)慣如果想要改變的話，都能改變萨驶。
? ? 也許你會(huì)說(shuō)“改變實(shí)在是太困難了歉摧！”其實(shí)你的內(nèi)心具有難以置信的力量和天賦，他們經(jīng)常會(huì)對(duì)你所想和所說(shuō)的做出反應(yīng)腔呜。如果你學(xué)會(huì)通過(guò)有意識(shí)的選擇思想的方式控制你的大腦叁温，你就能使用你的大腦，從而拋棄你所不喜歡的舊思想核畴。當(dāng)舊思想離你而去膝但，你現(xiàn)在的思想，此時(shí)此刻你所想的谤草，完全在你的控制之下跟束。做自己頭腦的主人！
? 例子:如果你有一個(gè)孩子丑孩，很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)冀宴，你都允許想幾點(diǎn)睡覺(jué)就幾點(diǎn)睡覺(jué)。但是現(xiàn)在你下定決心讓他每天晚上8點(diǎn)上床睡覺(jué)温学，你想象一下第一個(gè)晚上他會(huì)是什么樣子略贮？這個(gè)孩子會(huì)反抗這個(gè)新規(guī)定，盡最大努力堅(jiān)持到最后才上床仗岖。如果你這一次對(duì)他妥協(xié)了逃延，那么他就贏了，而且以后將繼續(xù)試圖用同樣的辦法控制你箩帚。但是你平靜的堅(jiān)持你的決定真友，那么不久后新的規(guī)定就會(huì)建立。
? ? 這一點(diǎn)讓我想起了另外兩本書(shū)《正面管教》《微習(xí)慣》的知識(shí)點(diǎn)“溫柔而堅(jiān)定”和“不可忽視微小而堅(jiān)持的力量”……紧帕。所以頭腦也是一樣的盔然，一開(kāi)始它不想被重新訓(xùn)練而反抗。但我們控制著它是嗜，而且專注而強(qiáng)硬的堅(jiān)持愈案，在很短的時(shí)間內(nèi)，新的思維方式就會(huì)建立鹅搪。你將認(rèn)識(shí)到我不是自己頭腦的犧牲品站绪，而是自己頭腦的主人！
? 三丽柿、學(xué)習(xí)如何寬恕自己恢准，寬恕他人魂挂，給自己自由。
? ? 此時(shí)此刻馁筐，如果我們感到生活不順暢涂召，通常意味著我們還沉浸在過(guò)去的時(shí)刻里∶舫粒可能是過(guò)去的悔恨果正，悲痛，傷害盟迟，恐懼秋泳，內(nèi)疚……有時(shí)甚至是復(fù)仇的期待。所有這些都源于不寬恕攒菠，拒絕拋棄過(guò)去迫皱，走進(jìn)現(xiàn)在。
? ? 關(guān)于這一點(diǎn)我深有體會(huì)要尔，曾經(jīng)也深受其害舍杜，我來(lái)分享一下自己的親身經(jīng)歷:
? ? ? ? 2000年我與老公認(rèn)識(shí)新娜，2005年我們結(jié)婚赵辕。我融入了他們的家庭生活(家庭成員有:公公婆婆，小姑概龄，老公和我)还惠。當(dāng)時(shí)小姑與家附近的一男生已訂婚，由于她之前的男友(已婚男士)不斷糾纏(小姑還是愛(ài)前男友的)私杜。小姑不顧家人反對(duì)要退婚蚕键！已訂婚的男生以退婚要自殺為要挾請(qǐng)求小姑再交往一段時(shí)間，如果交往后確定不適合同意退婚衰粹。小姑為了給該男生一個(gè)緩沖的過(guò)程锣光，同意該男生偶爾來(lái)我們家，或者出去約會(huì)铝耻。但同時(shí)她的前男友也會(huì)來(lái)我們家或者找小姑約會(huì)誊爹。于是小姑就調(diào)整好并錯(cuò)開(kāi)約會(huì)時(shí)間。
? ? 直到有一天:我婆婆用食指比著我的臉瓢捉，咬牙切齒面目猙獰惡狠狠的問(wèn)我:“你也就這一個(gè)小姑频丘，你再恨她你也不能做出這樣的事情！Ｅ萏搂漠！”我一頭霧水，心想我做錯(cuò)什么了某弦？小心翼翼的問(wèn):“媽桐汤，你說(shuō)什么而克，我聽(tīng)不懂！”繼續(xù)帶著鄙夷的眼光惡狠狠得盯著我:“你自己做的事情心里會(huì)沒(méi)數(shù)怔毛？你不是跟小梅(訂婚男生的嫂子)說(shuō)你小姑白天一個(gè)男人拍摇，晚上一個(gè)男人！９萁亍充活！現(xiàn)在他們?nèi)胰硕贾懒耍憬行」玫哪樛姆爬ⅲ俊蔽业奶旎炻眩趺磿?huì)這樣？我斬釘截鐵的回答:“媽窖张，你這話是從哪里聽(tīng)來(lái)的幕随？我沒(méi)有講！”當(dāng)時(shí)我就去找小姑解釋宿接，很明顯小姑厭煩我并帶著鄙夷的語(yǔ)氣回答我:“算了赘淮，說(shuō)沒(méi)說(shuō)反正都知道了……∧丽”我難過(guò)梢卸，委屈，受了天大的冤枉副女。我想拉著他們到訂婚男生家里去做解釋蛤高。公公拉住我表示說(shuō)這也不是什么光彩的事，不要把事情越鬧越大……碑幅。
? ? ? 2016年5月份戴陡，公公查出肝癌晚期(治療無(wú)效三個(gè)月后去世）全家人又一次陷入悲痛中，我也在第一時(shí)間跟老公詢問(wèn)公公的病情沟涨，老公的回答是:“我爸查出肝癌恤批，這下你開(kāi)心了……」埃”原來(lái)我一直都是個(gè)“外人”喜庞，大家表面相安無(wú)事，實(shí)際上心懷芥蒂篮昧，不講真話赋荆。我?guī)е瑤е┩靼米颍瑤ег拐叮匏麄円患胰恕．?dāng)然最恨的是小姑。不久小姑把婚退了嫉你。以出國(guó)為由月帝，消失了將近一年后頂個(gè)大肚子回家了！后來(lái)才明白幽污，小姑瞞著我們跟前男友生孩子去了嚷辅！(我們反對(duì)她和前男友交往，因?yàn)槟莻€(gè)前男友人品不行距误，結(jié)過(guò)幾次婚不知道簸搞，但是已經(jīng)知道的老婆有三個(gè))在生娃前的半個(gè)月，前男友失蹤了准潭！在我們的資助下并全程我陪著小姑在醫(yī)院里生下一個(gè)女寶趁俊。
? ? ? 2016年小姑帶的這個(gè)女寶與另一個(gè)離異的男人結(jié)婚……。當(dāng)時(shí)心想:活該刑然！讓你冤枉我寺擂！讓你不聽(tīng)我們的！今天遭報(bào)應(yīng)了吧泼掠。因?yàn)槟阏恚⑵牌旁裾颉⒗瞎膊辉倌敲葱湃挝业脖疲辉倌敲磹?ài)我。最好你這一輩子都別過(guò)上幸福生活沐鼠！
? ? ? 這事情已經(jīng)過(guò)去很多年了(婆婆至今從未以任何名稱正面叫過(guò)我）挚瘟，雖然大家表面都不提叹谁，也許別人都忘了吧饲梭。但這些事就像一根獨(dú)刺一樣梗在我的心懷，每當(dāng)我想起內(nèi)心都非常的痛焰檩！關(guān)于那句“白天一個(gè)男人憔涉，晚上一個(gè)男人”至今我也不知道是誰(shuí)說(shuō)的。直到現(xiàn)在不斷學(xué)習(xí)慢慢覺(jué)知:其實(shí)是自己心胸太狹隘析苫。小姑并不壞兜叨，我也不能要求公公婆婆像對(duì)女兒一樣來(lái)對(duì)我。其實(shí)老公一直是家里的“定海神針”包容我的暴脾氣衩侥。更不能對(duì)別人的不滿国旷，全部轉(zhuǎn)嫁成對(duì)小姑的恨。對(duì)于她的所作所為茫死，也自食其果了」虻現(xiàn)在帶著一個(gè)女孩嫁到別人家，其實(shí)生活也挺不容易峦萎，還是祝愿她過(guò)的好一點(diǎn)吧屡久。
? ? 寬恕別人就是寬恕自己忆首！給自己和別人一個(gè)自由的空間！此刻我正抱抱自己并對(duì)自己說(shuō):親愛(ài)的被环，我愛(ài)你糙及，這些年你過(guò)的太辛苦了太多的時(shí)候?yàn)榱耸聵I(yè)，為了孩子筛欢，為了“未來(lái)的幸附牵”而努力……一路匆忙走來(lái)不小心忘了自己！從今開(kāi)始我要接納自己版姑，關(guān)注自己揣钦，欣賞自己，善待自己漠酿，愛(ài)自己?
? ? ? 在此我也特別感恩徐雋舒老師的名言:我是一切問(wèn)題的根源冯凹，愛(ài)是化解一切問(wèn)題的答案！是的炒嘲，我心里有那么多愛(ài)宇姚，現(xiàn)在讓我用這些愛(ài)使自己變得更好，也盡我所能讓身邊的人都感受到我的愛(ài)夫凸！愛(ài)自己浑劳，愛(ài)他人！
? ? 讓我們一起在這首充滿“愛(ài)”的詩(shī)中結(jié)束本章的分享吧:
? ? ? ? 我廣闊的人生中夭拌，一切都是完美魔熏，完整和完全的。變化是我生活中的自然規(guī)律鸽扁。我歡迎變化的到來(lái)蒜绽。我愿意改變。我選擇改變我的思想桶现。我選擇改變我所使用的詞匯躲雅。我從舊的變成新的，這對(duì)我來(lái)說(shuō)很容易骡和，也很愉快相赁。比我想象的要容易。寬恕使我感到自由和輕松慰于。伴隨著快樂(lè)的感覺(jué)钮科，我越來(lái)越愛(ài)自己。我放棄的怨恨越多婆赠，我需要表達(dá)的愛(ài)就越多绵脯。改變我的思想我感覺(jué)很好。我在學(xué)習(xí)，選擇體驗(yàn)今天的喜悅桨嫁。我的世界里一切都好……植兰。
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