[主題]：時間管理·時間意識
[片段來源]：拆解片段來自《明天的你一定感謝今天的自己：時間掌控術(shù)》P.5
【R:閱讀原文】要消除時間的浪費弟劲，必須有“有意識”地使用時間的心態(tài)灯抛。更具體地來說就是時常意識到“現(xiàn)在是用于干什么的時間”壮啊。即使行動上與當(dāng)下沒有差異，只在想法上有所轉(zhuǎn)變也是好的笨蚁。比如說铝噩，頂尖領(lǐng)導(dǎo)者將與家人一起休假作為“為工作恢復(fù)精力”，“通過分享快樂的時光泪喊，培養(yǎng)家人支持自己力量”的時間棕硫。參加聚會，是為了“與長久交往的商業(yè)伙伴袒啼，構(gòu)筑信賴關(guān)系”所必要的時間饲帅。回家之后瘤泪，一個人小酌幾杯的放松時間灶泵，是為了“產(chǎn)生靈感與自己對話”的時間。就連睡覺的時間对途，也把它看做是“將獲取的信息植入大腦所必要的時間”赦邻，“為了一早就能高效地進行工作所必要的休息時間”。在普通人看來只是“休假”实檀、“酒會”惶洲、“睡眠時間”這些一眼看上去沒有意義的時間，他們也有意識地去賦予其意義膳犹。雖然有點事后找補的感覺恬吕，但是他們都是按照自己的意圖去行動的，從結(jié)果來看就沒有時間的浪費了须床。時常意識到“現(xiàn)在是用來干什么的時間”铐料，形成這種習(xí)慣之后，休息豺旬、飲酒钠惩、享受等各種普通行為的結(jié)果也會完全不同。
I：重述原文
what：面對各種時間使用場景族阅，應(yīng)用“賦予不同的時間不同的意義”的方法篓跛，可以達到“消除時間浪費”的效果。
why-現(xiàn)代人普遍都焦慮坦刀，不分時間不分場合的各種焦慮愧沟，這經(jīng)常導(dǎo)致我們在做A事情時焦慮著B事情蔬咬，從而即沒做好A事情，也沒完成B事情沐寺，導(dǎo)致的后果就是不能全身心地享受當(dāng)下之事计盒，更有甚者會有“反正都浪費了”的想法，從而將錯就錯浪費原本就寶貴的時間芽丹。
how-在做某件事情之前思考：1.我要做的這件事的目的是什么；2.這件事對我有什么意義卜朗；3.全身心投入的去做當(dāng)下之事拔第。
where-在做任何事情之前，都可以先這樣思考：現(xiàn)在這個時間是我用來做什么事的场钉？
A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗（反思經(jīng)驗）
? ? ? 我就沒有時間意識蚊俺，缺乏時間觀念。昨天晚上孩子們睡了后逛万，本來我要做四件事情泳猬，刷碗，洗漱宇植，準(zhǔn)備孩子今天早飯（做成半成品）和寫拆書作業(yè)得封。可刷碗的時候指郁，我覺得每天都要刷三次碗忙上，太磨嘰了，覺得快點慢點都會干完的闲坎，就一直在不緊不慢的刷疫粥；洗漱的時候，又邊泡腳邊玩兒手機腰懂，想著洗完腳就不看手機了梗逮，可刷起手機就一直在泡腳；等我把刷碗绣溜、洗漱慷彤、準(zhǔn)備早飯這三件事做完，已經(jīng)12點多了怖喻，一想瞬欧，反正今晚都沒寫，明天再說吧罢防，就又玩兒了會兒手機才去睡覺艘虎。我現(xiàn)在邊寫作業(yè)邊反思昨晚的事情，其實就是我對自己處理事情的時間沒有明確的意義咒吐，每天的刷碗野建、準(zhǔn)備孩子早飯属划、洗漱是我日常生活的一部分，在完成了這些事情后候生，睡覺前的這段時間才是屬于我自己的個人時間同眯，我才能用來刷手機等做我自己的事情。
A2：規(guī)劃應(yīng)用
目標(biāo)：學(xué)會享受當(dāng)下所做之事唯鸭。
? ? ? 老公下班回來后我倆經(jīng)常有一搭沒一搭的聊兩句就都各自玩兒手機去了须蜗。我一直想改變這個狀況，可總是不知不覺被手機吸引目溉。和老公聊天明肮，是為了“通過分享彼此經(jīng)歷，拉近彼此心的距離”缭付，是為了“產(chǎn)生彼此互相陪伴”的感覺柿估。今晚他回來，我會把手機放到別的房間陷猫，和他好好聊天：說一說孩子的趣事秫舌，我在訓(xùn)練營學(xué)到了什么，問一問他今天的工作怎么樣绣檬，用心享受這短暫的的二人世界足陨。
