今日游泳訓練計劃
技術游300m 劃水掌10*60 m1′05包干
10*60m 1′02包干 腳蹼劃水掌控水練習2*60m 指間放松劃水練習2*60m 三次手停頓4次腿2*60m? 沒上課的時候真的一點精神都沒有恒傻，身體就像被吹起的氣球祖搓，渾身軟趴趴宣渗。但是很意外自由泳被教練表揚阻荒，進步神速关顷，今天游的很棒邢享，自己也覺得今天自由泳的時候腰起來了洽腺，開始漸漸喜歡上了自由泳脚粟，隨著練習的不斷深入，越琢磨自由泳越覺得有意思蘸朋，自由泳雖技術動作簡單核无，但是對于細節(jié)每個人的感覺不一樣，細微的感覺差別造成了自由泳風格迥異藕坯，我想這也是它之所以被稱為自由泳的原因吧团南，出水洗澡后又接著來了個5公里，整個人是崩潰的2公里處實在是跑不動炼彪，覺得身體不是自己的越跑身體越沉想吐吐根，以前每次游完泳都是我?guī)屡埽@次換他帶我跑辐马，咬著牙跑完3圈4.5千米 他問我要不要繼續(xù)來個5公里拷橘，我說要 就這么拖著來了5公里。? 身體上是累到崩潰齐疙，我在努力保持情緒穩(wěn)定積極給自己拉伸放松膜楷。關于自由泳我會好好認真記錄下自己的感覺與自己對自由泳的理解與心得用于教學里去。感謝在網(wǎng)絡上能遇見這么一群熱衷分享的小伙伴們 大家晚安? 祝好夢
圖片發(fā)自簡書App
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