日期：2018年5月24日 09:48
編號：2018035
主題：目標
1.今天為什么想談這樣一個話題奈偏？
2.跑步的過程中，你對目標有什么感觸饿序？
3.當你把目標的注意力集中在KEEP軟件“叮狂丝，您已跑步×公里”的提示音的時候，你什么感覺心褐？
4.當你把目標的注意力集中在我要跑幾圈，跑到哪個目的地的時候笼踩，你什么感覺逗爹？
5.當你什么都不想，只感覺自己的腳步嚎于，并默念“跑步跑步跑步”的時候掘而，你什么感覺？
6.你對目標于购，有什么新的感觸袍睡？
7.今天在特舒的朋友圈看到一段什么話，跟你當下的感觸肋僧，契合嗎斑胜？
8.特舒說：寄予在別人身上的希望，難免會有失望嫌吠；投注在自己心上的夢想止潘，才不會有妄想。你怎么看辫诅？
9.對于跑步計算公里數(shù)而言凭戴，聽KEEP的提示音，是不是把希望寄托在別處泥栖？
10.當你心中有所期盼簇宽，而你又把不準什么時候可以做到的時候，短時間內吧享，你內心會怎么樣魏割？
11.時間稍微長一些，你內心會怎樣钢颂？
12.還沒有钞它，你內心又怎么樣？
13.當你把跑步的目標定在跑幾圈殊鞭，到哪個目的地的時候遭垛，你每跑一步，看周圍的風景操灿，想著最終的目的地锯仪，你內心怎么樣？
14.每跑一步趾盐，都是向著目的地縮短一步距離庶喜，這是不是自己可控的小腊，投注在自己心上？
15.那時久窟，你還有妄想嗎秩冈？
16.你的妄想是什么？
17.距離太遠斥扛，當下太累入问，懷疑自己到不了，是嗎稀颁？
18.當你不去想任何目標芬失，只跑步跑步跑步的時候，你內心怎么樣峻村？
19.你的能量聚焦了嗎麸折？
20.你的注意力回來了嗎？
21.你的動力足夠了嗎粘昨？
22.你還覺得難嗎垢啼？
23.你還覺得累嗎？
24.你還去想目標遙不遙遠嗎张肾？
28.那個當下芭析，你體會到了什么？
29.你的腳步怎么樣吞瞪？
30.你的呼吸怎么樣馁启？
31.你的身體怎么樣？
32.你的情緒怎么樣芍秆？
33.你總體的感覺是什么惯疙？
34.躍動的身體，起伏的頭發(fā)妖啥，深沉的呼吸霉颠，耳里的音樂，手中的手機荆虱，全部化為了背景蒿偎，是嗎？
35.這背景里怀读，裝載的是什么诉位？
36.你的感覺，情緒菜枷，思維苍糠，是嗎？
37.你是為了什么啤誊，在跑步椿息？
38.為了身體歹袁？
39.為了感覺坷衍？
40.為了情緒寝优？
41.都不是？那是什么枫耳？
42就是為了體會那專注在當下的體驗乏矾，是嗎？
43.多少時候迁杨，你是能專注到當下的钻心？
44.多少時候，你的思緒是飛走的铅协？
45.哪個時候捷沸，你覺得更好？
46.你覺得都有意義嗎狐史？
47.它們的意義痒给，分別是什么？
48.你接納你每一個當下的呈現(xiàn)嗎骏全？
49.你認可存在即合理苍柏，產生即正常嗎？
50.今天你給自己定的目標是多少姜贡？
51.你打算怎么實現(xiàn)试吁？
52.當你跑完第一個階段的時候，你身體出現(xiàn)了什么反應楼咳？
53.當你決定不進行第二階段的時候熄捍，你對自己有過批判嗎？
54.你是如何接納自己的放棄的母怜？
55.最終你的感覺好嗎余耽？
56.是什么原因導致了你的放棄？
57.吃了早餐糙申？
58.時間晚了太陽太大宾添？
59.沒帶水？
60.頭疼柜裸？
61.想吐缕陕？
62.以后，你想怎么做疙挺？
63.怎么才能保證你在合適的時間扛邑，合適的身體狀態(tài)下，進行你的跑步訓練铐然？
64.你會怎么跟你的閨蜜表達蔬崩？
65.除了拒絕去留宿恶座，還有別的辦法嗎？
66.留宿有伴沥阳，對你而言跨琳，重要嗎？
67.對你閨蜜而言桐罕，重要嗎脉让？
68.都重要，那你內心想拒絕嗎功炮？
69.不想溅潜，那你內心想放棄跑步嗎？
70.也不想薪伏，那你有什么別的辦法嗎滚澜？
71.拉閨蜜一起來跑步？
72.可行程度有幾分嫁怀？
73.0分设捐，那怎么辦？
74.你會試試嗎眶掌？
75.不用問也知道結果的事情挡育，為什么還要問？
76.就是想試試朴爬？那就試吧即寒。
77.還有別的辦法嗎？
78.你自己騎車過去召噩，早上5點起床就離開母赵？
79.這種方案，可行程度有幾分具滴？
80.8分凹嘲，會有什么困難？
81.晚上騎車的安全性构韵？
82.不能跟閨蜜一起共進早餐周蹭？
83.能克服嗎？
84.好疲恢，那以后就這么做吧凶朗。
85.關于目標，你此刻還有什么感觸嗎显拳？
86.你還想多說一些什么呢棚愤？
87.目標的達成，有很多很多種方法和路徑，只要你想宛畦，就能瘸洛，對嗎？
88.念念不忘次和，必有回響反肋，加油！
89.今天你有什么收獲呢斯够？
90.感謝你囚玫，有使命必達的毅力，也有接納放棄的胸懷读规，愿你張弛有度，善待自己燃少，越來越好束亏。
總結：今日100問總用時38min 10:26
? ? ? ? ? ? 于辛集某公園湖邊
