DAY 1
1.你今天抽時間做十分鐘冥想了嗎彪薛？是 否
如果你今天沒有找到時間做鳞贷，也不要難過坯汤，只要提醒自己，得到一些頭腦空間是多么重要搀愧，把它安排進你明天的日程中惰聂。
2.在開始十分鐘冥想前，你的即刻感受是什么咱筛？這種感受讓你覺得自在嗎搓幌？是 否在地鐵上做的冥想，所以覺得周圍很嘈雜迅箩，無法定心
3.在做完十分鐘冥想后溉愁，你的即刻感受是什么？這種感受讓你覺得自在嗎饲趋？是 否 像找到了一個安靜的地方拐揭，躲進了只有一個座位這么大的小房間里
4.你今天情緒如何罢缸，在這一天中，你的情緒經歷了什么樣的變化投队？很有活力枫疆，到下午開始因為頭痛煩躁和EMO
5.在這一天中，你對那些細微的事情有清醒的感知嗎敷鸦？是 否
6.今天息楔，你有沒有注意到你以前從未注意過的事物？如果有扒披，是什么值依？沒有。碟案。愿险。
