（實操作業(yè)）1微饥、繼續(xù)做放松脊柱操5分鐘，和瞬間強(qiáng)腎法3分鐘古戴，任選一樣去練習(xí)欠橘，感受身體的感覺，寫入感恩日記中现恼。2肃续、繼續(xù)完成感恩日記，字?jǐn)?shù)不限叉袍，可以直接上傳朋友圈截圖或簡書鏈接始锚。
（實操作業(yè)）1、剛剛做了強(qiáng)腎法喳逛，昨天做是陸陸續(xù)續(xù)的瞧捌，今天很順暢的完成，感謝身體润文，中間有小調(diào)整姐呐，45-55-60-30-30-15，大概跳了這么多下典蝌，感覺棒棒噠曙砂，昨天跳耳環(huán)有點干擾，今天卸下耳環(huán)骏掀，跳完小腿后面有點酸酸的的鸠澈，感覺整個人的細(xì)胞流動起來，身體暖暖的截驮，額頭和后背微微出汗笑陈，感覺肚子上的肉在上下抖動，???♀?葵袭，左手較放松涵妥，右手有點緊，工作以來眶熬，這個右手估計用鼠標(biāo)太多了妹笆，最近有拉扯不舒服感块请，最近今天調(diào)整娜氏，今天緩解了很多，現(xiàn)在左手用鼠標(biāo)明顯進(jìn)步很多墩新，原來左手也可以像右手一樣靈活贸弥。
剛剛想繼續(xù)扭肩膀，不過感覺很僵硬海渊，有點抗拒就放棄了
2绵疲、繼續(xù)完成感恩日記哲鸳，字?jǐn)?shù)不限，可以直接上傳朋友圈截圖或簡書鏈接盔憨。
感謝愛車徙菠，感謝它跟我配合的很好，輕松愉快的上下班郁岩。
感謝老公婿奔，感謝老公及時發(fā)現(xiàn)車輪胎有釘子，并且?guī)臀议_去維修问慎，感謝老公總是會提醒我要不要加油萍摊，他來幫我開去加油，真的感謝老公如叼。
感謝婆婆冰木，每天早上起床，總是怕寶貝纏著我笼恰，主動的去照顧寶貝踊沸，謝謝她！
感謝老公和婆婆社证，謝謝他們準(zhǔn)備的早飯雕沿。也感謝美味的早餐！
感謝親愛的寶貝猴仑，最近都很棒审轮，謝謝！
感謝親愛的身體辽俗，最近都休息得很好疾渣，每天醒來都比較輕松愉快，沒有睡不醒崖飘，沒有沉重感榴捡，，哈哈其實不應(yīng)該這樣表達(dá)朱浴，應(yīng)該說每天都心曠神怡吊圾，心情愉悅，輕盈愉快翰蠢，謝謝我的身體项乒。
感謝今天的新裙子，柔軟細(xì)膩輕盈飄逸梁沧，我非常喜歡檀何，我的身體也很喜歡，合身但是不緊繃，輕盈并且很有垂感频鉴，
感謝自己的成長栓辜，今天刷卡的時候發(fā)現(xiàn)，其實快到時間點了垛孔，發(fā)現(xiàn)自己沒有那種要遲到藕甩，要來不及的緊迫感，還是會好好把握當(dāng)下周荐，做好手上的事辛萍，早上化妝的時候，也是不緊不慢羡藐，不會那樣急急忙忙贩毕，總覺得要遲到，時間不夠用等一些緊迫感仆嗦，感謝這份輕松辉阶，這份放下
感謝自己能捕捉自己的念頭，快吃飯的時候瘩扼，思緒飄得有點遠(yuǎn)谆甜，突然有點急，我知道那是我想要的集绰，也是我可以做的规辱，不過也急不來，需要把手上的事情做好栽燕。感謝自己的看到罕袋，沒有把美好的向往和期許變成煩躁不安，那是未來的路碍岔，不過沒有浴讯，只會更好
昨天晚上試穿了11年前的連衣裙，因為比較喜歡那個衣服比較貴蔼啦，比較喜歡那個時候的狀態(tài)榆纽，留念過去，自信積極向上捏肢，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在已經(jīng)可以穿上了奈籽，就是肚子上的肉肉多了那么一丟丟，老公說我找回了那份自信鸵赫，哈哈我想應(yīng)該是多了成熟干練衣屏。
感謝過去，無論是我喜歡的還是讓煩躁的生活奉瘤，感謝生命里的這段旅程勾拉，它們都是為了成就更美好的自己煮甥，感謝曾經(jīng)自己那么優(yōu)秀盗温，那么美好藕赞，感謝自己愛過自己，感謝過去那么讓自己懷念卖局，謝謝斧蜕！感謝曾經(jīng)那么迷茫，煩躁砚偶，焦慮批销，感謝它們讓我成長，感謝身體承載了所有的過往染坯，感恩的心均芽，感謝命運！我愛生活单鹿，我愛這一切
手機(jī)沒有電掀宋，感謝老公準(zhǔn)備的充電寶，感謝仲锄！以前我會覺得這么小的事情劲妙，有什么好感謝的，但是現(xiàn)在的感謝不由自主儒喊，真心流露镣奋，充電線都整理的這么好，謝謝老公
以前坐車?yán)锘忱ⅲ瞎_車侨颈，前面的車亂開，我就破口大罵“神經(jīng)病芯义，有毛病”之前完全沒有意識到自己心態(tài)有問題肛搬，而老公卻不緊不慢，不被影響毕贼，今天開車回家温赔，前面的車先是右轉(zhuǎn)向燈，那我就等著鬼癣，結(jié)果又左轉(zhuǎn)向燈陶贼，我發(fā)現(xiàn)自己有點情緒起來，這樣亂開車待秃，左右都搞不清楚拜秧，有點鄙視他，趕緊轉(zhuǎn)念章郁，我理解他枉氮，也許不認(rèn)識路志衍，那個不是我，那個不是我聊替，感謝他的出現(xiàn)楼肪，讓自己明白還需要繼續(xù)修煉，繼續(xù)加油
