? ? 再同意不過了，自從去年開始每天堅(jiān)持寫復(fù)盤波闹，復(fù)盤內(nèi)容中有兩項(xiàng)是感恩日記和成功日記酝豪，寫了一年三百多天后生活發(fā)生了很多變化，也讓我下定決心要把寫這兩個(gè)日記一直堅(jiān)持下去精堕。
? ? 翻看了之前的筆記本孵淘，開始接觸和記錄感恩日記是2015年的時(shí)候了，在古典老師發(fā)起的改變自己訓(xùn)練營中有提到用感恩日記來提升自己的幸福感歹篓，于是開始嘗試每天記錄下小確幸和感恩的事瘫证，現(xiàn)在看到當(dāng)時(shí)寫的那些小確幸還是會嘴角上揚(yáng)覺得當(dāng)時(shí)的自己很幸福很知足。
這是2015年的某一天寫的感恩日記滋捶，現(xiàn)在讀起來還是會嘴角上揚(yáng)
? ? ?后來并沒有堅(jiān)持每天寫痛悯，但也會在狀態(tài)不好能量不高時(shí)再拾起這個(gè)恢復(fù)能量的方式。從2021年開始因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠊?jié)奏快重窟，生活中也有很多煩惱和焦慮载萌，好像就忘記了感受細(xì)碎生活中美好的能力，再加上兩年多的疫情反復(fù)生活中也充滿了各種不確定性，有一個(gè)月都被封在家里情緒也很低落扭仁，某天突然看到有人在朋友圈分享自己的感恩日記垮衷，讀完心里暖暖的，覺得自己其實(shí)也擁有的很多應(yīng)該知足乖坠，于是開始重啟寫感恩日記搀突。
? ? ? 當(dāng)時(shí)想雖然因?yàn)橐咔楸环猓廊唤〗】悼档男鼙茫闹∪淖鲋约合矚g的事仰迁，工作也沒有受到影響在線辦公，我已經(jīng)比很多人幸運(yùn)了顽分，所以很感謝那段時(shí)光重啟感恩日記徐许，去年持續(xù)寫了300多天，每天都幸福感倍增卒蘸，情緒也越來越穩(wěn)定雌隅。
01為什么要學(xué)會感恩？
豐子愷先生曾說過這樣一段話：你若愛缸沃，生活哪里都可愛恰起。你若恨，生活哪里都可恨趾牧。你若感恩检盼，處處可感恩。
感恩是一個(gè)人為人處世的基本修養(yǎng)武氓，心懷感恩梯皿，方能感受到這個(gè)世界的萬千溫暖，懂得感恩县恕，方能讓自己內(nèi)心富足，讓陽光照耀生活的每一天剂桥。
感恩其實(shí)是一種蘊(yùn)藏魔力的練習(xí)方式忠烛，每天練習(xí)能夠讓我們的幸福感暴增。另外权逗，在吸引力法則里美尸，當(dāng)我們感恩自己擁有的事物時(shí)，無論他們多小斟薇，你都會得到更多統(tǒng)一的事物师坎。
相反如果我們不懂得感恩已經(jīng)擁有的，而欲望又很多堪滨，就會很容易陷入負(fù)能量的沼澤中胯陋。
因此練習(xí)感恩是讓我們將焦點(diǎn)從負(fù)面的事物轉(zhuǎn)移到已經(jīng)擁有或即將來臨的幸福中。
心懷感恩，知足常樂遏乔，是可以讓生活走向富足的最喜悅的方式义矛。
02連續(xù)寫300+天感恩日記，我的生活發(fā)生了哪些變化盟萨？
刻意從好的凉翻、積極的角度去回顧觀察當(dāng)天所發(fā)生的一切。
因?yàn)槊刻煲獙懜卸魅沼浤砑ぃ悦刻於家ハ耄航裉煳矣杏龅搅耸裁春檬轮坪洌拷裉旒胰伺笥延纸o我?guī)砹耸裁葱腋：涂鞓罚拷裉焖擞纸o我提供了什么幫助胞谭？今天有什么好的變化和改變艇挨？我已經(jīng)擁有了哪些值得感恩的事物？總之韭赘，每天都會用各種正向積極的視角回顧思考自己所擁有的快樂和幸福缩滨。
這種刻意與其說是強(qiáng)行從平淡的一天里找到發(fā)光點(diǎn)，不如說是在培養(yǎng)一種積極角度看待生活的思維方式泉瞻。
讓日子值得回味脉漏，對每天都充滿期待。
如果不記錄很多時(shí)候會發(fā)現(xiàn)袖牙，如果突然被問上周三做了什么侧巨，已經(jīng)完全記不起來了，日記過的了無痕跡鞭达，完全想不起來司忱。但通過每天記錄感恩日記，感恩每一個(gè)幸福的瞬間畴蹭，會讓日記留下痕跡坦仍，經(jīng)常翻看自己感恩日記，就會從中找到喜悅和幸福叨襟。
讓內(nèi)心變的柔軟有力量繁扎。
堅(jiān)持寫成功感恩日記，幫助我把精力聚焦在我擁有的糊闽，我能做到的地方梳玫，不再糾結(jié)那些無法獲得的和做不到的事情，使我的內(nèi)心力量越來越強(qiáng)大右犹，每一天寫完感恩日記內(nèi)心都會感受到幸福和充盈提澎。我們每天能順利渡過，也是因?yàn)楸澈笥袩o數(shù)人在為我付出念链，通過感恩盼忌，也讓我更加愿意去為他人付出积糯，為別人創(chuàng)造價(jià)值。
這一年持續(xù)的每日感恩改變了我很多碴犬，最大的變化就是讓我掌握了幾乎每時(shí)每刻都能捕捉到幸福和快樂的能力絮宁，而自己快樂了便擁有了更多的能量給與身邊的人和這個(gè)世界。
03感恩日記到底該如何寫服协？
說了這么多感恩日記的好處绍昂，這里跟你分享一些我常用的寫感恩日記的方法：
（1）以“感恩”兩個(gè)字開頭，來描述你想要感恩的人和事偿荷，可以用感恩+描述事件+感恩理由窘游。
比如：感恩策劃團(tuán)隊(duì)的伙伴，某某某跳纳，大家為活動(dòng)的準(zhǔn)備獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策忍饰，給了很多建議和想法也都積極的配合，一個(gè)人的力量很小但是一群人的力量很大寺庄，謝謝大家的投入艾蓝；
（2）在你的感恩清單中，可以盡可能的寫下每一項(xiàng)感恩的理由斗塘。
我十分幸運(yùn)能夠擁有什么赢织？是因?yàn)椤ｂ擅恕Ｓ谥谩＃?/p>
我感到十分快樂，并感激什么贞岭？因?yàn)榘颂骸！Ｃ榻啊＃?/p>
我要衷心地說聲謝謝话速，感謝什么？
寫完你的感恩清單后讲婚，可以讀出來尿孔，也可以默念一遍，然后重復(fù)三遍：謝謝筹麸，謝謝，謝謝雏婶。
（3）有人覺得日子平淡如水物赶，不知道感恩日記寫什么，可以試試感恩宇宙留晚，感恩祖國酵紫，萬事萬物都可以感恩告嘲。
如果將我們的感恩之情，劃分到具體的人和事奖地，感恩情緒會更加劇烈橄唬，那么感恩帶給我們的能量和魔力也會更明顯。
感恩的內(nèi)容我整理了一些参歹，提供參考：
健康和身體仰楚、工作和小成就、金錢犬庇、人際關(guān)系僧界、生命、自然臭挽、物質(zhì)產(chǎn)品及享受的服務(wù)捂襟、你所做出的任何選擇等等。
??只有懂得對擁有的一切心懷感恩欢峰，我們才可能吸引到更多美好的一切葬荷，堅(jiān)持感恩，心態(tài)也會隨著一次次的感恩發(fā)生巨大的變化纽帖，獲得更多的幸運(yùn)宠漩，好運(yùn)也會更多發(fā)生在你的身上哦~
? ? ?所以如果想獲得幸福快樂的能力抛计，也開始寫感恩日記吧哄孤，一起擁有美好幸福富足的人生~
