?????? ? 親愛的小伙伴，你一定去過瑜伽館做過身心放松運動和形態(tài)練習奢讨，或許你正在參加瑜伽鍛煉世舰，遺憾的是动雹，我從來沒有去過瑜伽館，雖然一直渴望參加系統(tǒng)的瑜伽練習的呼吸課跟压，但因為種種原因沒有實現(xiàn)心愿胰蝠。但是令人欣慰的是，前不久在閨蜜姐姐的《呼吸課》上震蒋，我體驗了一場身心合一茸塞、放松愉悅的呼吸練習，讓疲憊的身體徹底得到放松查剖，整個人變得輕盈和自信...難以相信钾虐，30分鐘的腹部呼吸讓自己酣暢淋漓，感受到從未有過的輕松笋庄，這就是呼吸的力量效扫。
? ???? 《呼吸課》上，閨蜜姐姐帶著大家直砂，從面帶微笑菌仁、微閉雙眼，感知身體的每一個器官帶給自己的快樂静暂，我深深地體會到所有器官的不離不棄济丘，才鑄就自己每一天奔波、充實洽蛀、快樂闪盔，是它們協(xié)同作戰(zhàn)的作用啊辱士！我發(fā)自內心的道一聲“謝謝你”泪掀，感謝你們的默默付出，將我?guī)雽儆谧约旱恼鎸嵤澜缢痰猓屪约鹤兊迷絹碓綇姶笠旌眨視都诱湎А?/p>
???????? 通過老師的呼吸課椅挣，我靜靜的思考自己的生活，雖然有很多坎坷塔拳，有種不服輸?shù)膭攀笾ぃе椒偙壤щy多的想法，逐一攻克它們靠抑，由易到難達到自己的目的量九。聯(lián)想到自己的親人，風風雨雨的陪伴颂碧，有著強大的吸引力荠列，指點自己去做自己喜歡的事，愛自己最愛的人载城，將每一個小目標肌似，通過自己的努力成為現(xiàn)實，我诉瓦，是多么的幸福按ǘ印！
? ? ? ? 一段路睬澡，也許剛走時固额，充滿激情與信心，走了一段時煞聪，發(fā)現(xiàn)激情減退了对雪，信心不知道跑哪了。其實不是路變了米绕，也不是路上的風景變了瑟捣，路還是路，景還是景栅干，只是你的態(tài)度變了迈套。不忘初心，方得始終碱鳞。任何時候調整自己的心態(tài)很重要桑李，今天的《呼吸課》不也是自己的態(tài)度驅動我去擠時間參加嗎？因為這樣的“福利”窿给，不是每一天都會屬于自己的贵白。深呼吸讓我們身心合一，連接了真實的自己崩泡，對話和溝通禁荒，鼓勵和前行！
?????? 呼吸課上角撞，通過老師的現(xiàn)場互動和實戰(zhàn)演練呛伴，學到了呼吸法的正確方法勃痴，也領會到在忙碌的工作之余，深呼吸是自我放松的最好方法之一热康，省去了去瑜伽館的時間沛申。系統(tǒng)的學習了簡單的深呼吸知識、冥想姐军。通過深呼吸不僅能促進人體與外界的氧氣交換铁材，還能使人心跳減緩，血壓降低奕锌。它能轉移人在身著觉、心、靈三者的升華歇攻，提高自我意識固惯。能夠通過深呼吸來保持鎮(zhèn)靜梆造，控制情感缴守，緩解焦慮情緒。
? ? ? 生命在呼吸……調整呼吸镇辉，跟內心的情緒去聯(lián)結屡穗，覺知哪些情緒是壓抑的，與呼吸合為一體忽肛，把我們的覺知帶入到我們的每一個細胞村砂，在覺知中呼吸，在愛中呼吸屹逛。這就是神奇而偉大的呼吸力量础废，令人向往。
