春天到來,氣候潮濕纤勒,外陰炎坯苹、陰道炎、盆腔炎摇天、宮頸炎等婦科炎癥開始侵入健康女性粹湃,其癥狀有瘙癢、白帶增多泉坐、異味为鳄、灼痛等不適。那么腕让,在這樣婦科問題高發(fā)的天氣孤钦,我們應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?馬雷養(yǎng)巢俱樂部為你支招:
1. 每天清洗1次外陰
每天睡前用溫水清洗1次外陰纯丸,保持陰道外部環(huán)境清潔偏形,清洗后換上干凈的純棉內(nèi)褲,內(nèi)褲不要太緊觉鼻,以利于透氣散濕俊扭。
2. 保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣
上廁所之前應(yīng)該要洗手,不干凈的衛(wèi)生紙不要用坠陈,排便之后萨惑,擦拭外陰時小便后擦拭從后向前,大便后從前向后畅姊,盡量避開陰道口咒钟,以防止污染吹由。內(nèi)褲與襪子不同盆清洗若未,同時盡量在大太陽光下晾曬。
3. 保持低糖飲食
糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化倾鲫,刺激霉菌性陰道炎致病菌的活性粗合,建議女性可在春季食用新鮮果蔬、米麥豆粥等清淡食品乌昔,辛辣厚味食品要少吃隙疚。
4. 增強體質(zhì)
預(yù)防婦科病,可通過提肛等功能鍛煉磕道,恢復(fù)肌肉組織彈性供屉,輔助進(jìn)行慢跑、瑜珈等適度身體鍛煉,同時建議女性不熬夜伶丐、規(guī)律起居悼做,保持精神愉快,提高身體素質(zhì)哗魂。
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