……這個答案可以說是很鏗鏘有力了

總有人說掌呜，單身是最好的自我提升時間滓玖，但是很多人都會覺得，心有余而力不足质蕉，臣妾真的做不到啊。

一是因為大家都年輕翩肌，剛走出校門模暗，所有人的起薪都差不多，心里不會有很大的落差感念祭，所以很難有動力兑宇；

二是因為剛剛進入職場，對自己的規(guī)劃和前景一片迷茫粱坤，說想提升自己吧隶糕，又不知道從哪方面著力；

三是因為“好累站玄，沒時間”枚驻。

先從三開始說起。

1株旷、講道理再登，沒有誰會比單身狗更閑了……

分享一位【單身職場人士】的作息表：

“每天6點下班，單身狗吃飯不講究晾剖，20分鐘解決戰(zhàn)斗回家锉矢。到家洗個澡，打盤游戲齿尽，磨磨蹭蹭大概就是7點鐘沽损。

從7點到晚上11點，每晚有四個小時的空閑時間循头，通常用來提升技能+看書+健身绵估。睡前40分鐘開始進入放松狀態(tài)，喝熱牛奶看書贷岸，然后刷牙睡覺壹士。

公司每天9點半上班，七點半起床刷牙洗臉偿警，然后聽歌健身躏救，直到8點半左右，再慢悠悠溜達去公司上班『惺梗”

覺得“累”和“沒時間”的崩掘，是不是因為你把成套的時間打碎了？比如少办，每天加班加到九點半苞慢，抽空吃碗泡面，回家倒頭就睡英妓？

加班其實不可怕挽放，最可怕的是，連加班做的都是些對自己沒有提升的事蔓纠。

某同事以前當過網(wǎng)站編輯辑畦，每天需要把同一條軟文手動復制粘貼至500個論壇，增加SEO外鏈腿倚。本來就是電腦搬磚的工作纯出，加上煩雜的驗證碼和登錄操作，經(jīng)常需要加班到深夜敷燎。連他自己都抑郁暂筝，就算有不薄的加班費，這種班加來有什么意思呢硬贯？

或者是焕襟，上下班路程總時長三個小時？

鷹叔傾向于建議澄成，有條件的情況下胧洒，盡量選擇住在離公司近的地方，或者交通便利的地方墨状，把每天的通勤時間縮至最短卫漫。

有人說路上也能學習，但說實話肾砂，這些碎片時間就算全部加在一起列赎，也可能沒有一個小時的沉浸時間效率高。

智者和富人選擇花錢買時間镐确，是因為錢可以再賺包吝；而時間過去了，就永不再重來源葫。

2诗越、年輕人不拼一把，余生怎么睡好覺息堂？

在學校的時候嚷狞，最起碼還會在空虛中生出恐慌感：什么都不干块促，是不是有點太頹廢了？偶爾還是去逛下圖書館吧床未。

而當開始工作的時候竭翠，終于有了名正言順的“忙碌時間”了，也終于可以理直氣壯地跟自己說：“我每天上班這么辛苦薇搁，下班了都還不能休息么斋扰？”

現(xiàn)在的你，22歲啃洋，拿著3000-5000的應屆生工資传货，覺得日子過得挺好，每天都小確幸宏娄；

25歲的時候损离，當年畢業(yè)時選擇讀研或者留學的同學，會在這時正式進入社會绝编，拿著跟你目前工資一樣的起薪，你還是覺得挺好貌踏；

28歲十饥，同齡人的工資開始翻倍增長，而你依然拿著當年的應屆工資祖乳，跳槽吧逗堵，調(diào)薪幅度也大不到哪里去，3000的工資調(diào)到4000眷昆，5000的工資調(diào)到5500蜒秤；

30歲，你終于開始慌了亚斋。

這種恐慌感作媚，其實跟你高考時懊悔高一高二為什么那么浪、畢業(yè)時懊悔大學為什么不好好過的感覺差不多帅刊，一次又一次纸泡，人生就在懊悔中過去了。

到了一定的年齡赖瞒，跨越階層就變得跟登天一樣困難女揭。你跟當年的大學同學所交好的不是同一批人，你的孩子跟他們上的不是同一個幼兒園栏饮，老父母說想要出國看看的時候吧兔，你抽一口煙，發(fā)現(xiàn)自己沒法接話袍嬉。

其實根本不用等到30歲境蔼，哪怕是工作半年的小鷹都明白：年少風花雪月堪飽，長大就知有錢最好。

知乎有個千贊答案欧穴，題主問：年輕人千萬別碰哪些東西民逼？答主說：安逸。

鷹叔倒覺得涮帘，這并不是安逸的鍋拼苍，被成功學洗腦也未必是件好事。很多人提倡的所謂跳出舒適區(qū)调缨，其實也是一種負面激勵：不是不想學嗎疮鲫？使勁作，把自己作到渾身不舒服弦叶，就不得不學了俊犯。

哪能這么痛苦呢？提升自己這種事伤哺，本來不就應該是讓人變得滿足而快樂嗎燕侠？

非要說年輕人什么不能碰，那大概就是“抗拒心理”吧立莉。

3绢彤、提升什么東西才最有用？

最優(yōu)先最重要的蜓耻，健康茫舶。

有沒有感覺開始工作后，免疫力好像不如從前了刹淌？每次流感風暴饶氏，自己總是中招的那個；睡眠質(zhì)量是每況愈下有勾；睡醒的時候手腳麻麻的疹启；大腦思考的速度越來越慢，經(jīng)常不知道對方一句話在講什么柠衅；肩頸很僵皮仁，下班的時候生疼生疼的；脾氣變得不是太好菲宴，很容易就開始抑郁贷祈，開始思考人生，開始深夜掉眼淚發(fā)朋友圈……

工作是賺錢的工具喝峦，而身體是工作的本錢势誊。

關(guān)于健身這方面，個人嘗試了很多谣蠢，感覺對于年輕人來說粟耻，還是Keep APP最好用查近。因為每場訓練時間都會在10-15分鐘左右，特別適合在家趕完方案后挤忙，就地做一套發(fā)發(fā)汗霜威。

一定要保證正常作息，別熬夜册烈，別熬夜戈泼，別熬夜。

《自控力》一書說赏僧，人自控力不足大猛，主要是因為睡眠不足。

睡眠不足會影響身體和大腦吸收葡萄糖淀零，而葡萄糖是能量的主要存儲方式挽绩。細胞無法從血液中吸收葡萄糖，你的身體和大腦也沒辦法獲得能量驾中，而自控則正需要消耗你有限的腦力唉堪。

搞定了健康問題，接下來就應該是職業(yè)技能了肩民。

技能這種東西巨坊，并不是跟老板說精通了什么就能升職加薪，而是當你精通了一個工具后此改，可能會讓工作效率一下子飆升，空出手來做更多更有價值的東西侄柔。

我最喜歡的一個B站教程類up主共啃，叫@Oeasy，因為點進他的主頁是這樣的……

……請問還有你不會的東西嗎

實在沒有頭緒該提升什么暂题，保持思考也是必須的移剪。

跟健身一樣的絕好習慣，就是保持思考薪者。經(jīng)匙菘粒看看國內(nèi)外的公開課和演說視頻，可以培養(yǎng)話術(shù)言津、鍛煉大腦攻人、提高智商。

公開課方面悬槽，鷹叔一直是網(wǎng)易家的老牌粉怀吻，個人覺得網(wǎng)易公開課最吸引人的地方，是它的漢化TED演講初婆。

這個只有全世界最優(yōu)秀的人才能登上的演講平臺蓬坡，雖然通常不會超過5分鐘猿棉，但是總會讓人覺得如雷貫耳、醍醐灌頂——大概這就是那些用思想改變世界的人的力量屑咳。

除了聽公開課萨赁，還可以多看書。有很多人在看書方面誤入歧途：他們優(yōu)先選擇熱銷榜的書兆龙，卻不知道這些書到底適不適合自己杖爽、看不看得進去。

唯一適合看書的時機详瑞，是在你心存好奇的時候掂林，而不是公眾號說看書改變?nèi)松⒍拱暾f沒看過這些書就白活的時候坝橡。

如果你對某方面知識有感興趣泻帮，比如古羅馬歷史，比如外科手術(shù)计寇，比如心理學锣杂，可以直接從當當上買書來看；不建議從熱門暢銷區(qū)選購番宁，因為就算《人為什么喜歡吃大便》這類書再有趣元莫，也及不上下面這種書一章的內(nèi)容：

保持思考、開拓視野的好處在于蝶押，在你迷茫不知所措的時候踱蠢，說不定就有一本書、一節(jié)課棋电，能讓你找到自己的方向茎截；并且能讓你在尋找過程中，成為一個特別有意思的人赶盔。

“機會總是留給有準備的人”企锌，這句話其實是因果倒置。

只有當你在某一個領(lǐng)域有了深刻的認知和理解于未，你才能看到別人看不到的景象撕攒，或稱它為機會，而這些在別人眼里的機會于你而言烘浦，也只不過是順理成章罷了抖坪。

而是對于沒有準備的人，他根本就認不清什么是機會闷叉，他能抓住什什么柳击，以及他該抓住什么。

機會不是先有的片习，而是做好了準備的那些人捌肴，創(chuàng)造出來的蹬叭。

希望看過這篇文章的你，能成為一個優(yōu)秀的單身犭……一個優(yōu)秀的人状知。