今天應(yīng)老師的小灶于我而言是一次警醒洲胖，最近因?yàn)閷W(xué)習(xí)與工作以及生活時(shí)間有點(diǎn)分配不過(guò)來(lái)绿映，總感覺(jué)每天的時(shí)間會(huì)不夠用，但是好像又沒(méi)有做出什么事情來(lái)卸奉。 心里覺(jué)得有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間，多少有點(diǎn)自責(zé)潘拱。其實(shí)聽(tīng)?wèi)?yīng)老師講這些話語(yǔ)也不是第一次了芦岂，情緒的轉(zhuǎn)化能力比以前是好了很多，但是真正活出這種狀態(tài)感覺(jué)還是有點(diǎn)遠(yuǎn)的川无。故今日之課好好地聽(tīng)了兩遍懦趋，并做了如下的記錄。
1. 專注于當(dāng)下诫咱，當(dāng)下發(fā)生什么就承擔(dān)什么坎缭。
什么東西是對(duì)我最重要的凯亮。什么是我此生必須要完成的假消，如何去找到它叫? 這個(gè)焦點(diǎn)就錯(cuò)了， 沒(méi)有一個(gè)偉大的什么目標(biāo)在等著你啃沪，所謂的對(duì)我的生命最重要的，它不在外面追驴， 它在里面， 眼前正在發(fā)生什么就做什么丙曙，眼前的畫(huà)面是什么就活什么亏镰。故只剩下8個(gè)字： 發(fā)生什么，承擔(dān)什么纸兔。
每一個(gè)畫(huà)面都活好，這一生都好洲拇。
2. 當(dāng)有情緒的時(shí)候男翰，你是做情緒的主人還是讓情緒做你的主人。
過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去租冠，那個(gè)畫(huà)面已消失了。
當(dāng)下即過(guò)，現(xiàn)在的畫(huà)面就是現(xiàn)在的畫(huà)面繁仁，現(xiàn)在這個(gè)畫(huà)面需要什么就承擔(dān)什么稚矿，沒(méi)有指責(zé)桥爽，沒(méi)有評(píng)判∽喝ィ活出當(dāng)下畫(huà)面的全然。
如果能將當(dāng)下的畫(huà)面完全地活進(jìn)去凡怎，那么熱烈那么飽滿地活著，每一個(gè)畫(huà)面都活好房匆，人生就美好了。
天堂與地獄都是自己造出來(lái)的，是造一個(gè)天堂還是造一個(gè)地獄，由你自己選擇举户。
我們一直以為別人是不會(huì)變的，誰(shuí)說(shuō)不會(huì)變，人有非常溫暖的一面，就不能允許有非常冷酷的一面嗎粘捎？當(dāng)他呈現(xiàn)了他非常冷酷的一面汤徽，你就不信任他有非常良善與非常美好的那一面了嗎漆羔？當(dāng)他冷酷的時(shí)候亲轨，他不是針對(duì)你的，他需要一個(gè)出口，只是剛剛好你就在他的身邊，他投射到了你與他的關(guān)系上面了而已，剛剛你有機(jī)會(huì)看到他，這就是唯一的真相抚垃。因?yàn)槟闩c他是那么親密的關(guān)系护昧，你才有機(jī)會(huì)看見(jiàn)熊昌。
痛苦是一個(gè)幻覺(jué)，這個(gè)痛苦不是你的届腐，是他的內(nèi)在有一些情緒需要一些療愈硬萍，只不過(guò)是在那個(gè)時(shí)空的節(jié)點(diǎn)透過(guò)你與他的關(guān)系投射出來(lái)了而已买羞。一點(diǎn)都不是針對(duì)你的。
我們能夠去完成一些事情雹食，是因?yàn)槲覀冇谢ピブ男笃眨覀內(nèi)椭鷦e人，別人也會(huì)來(lái)幫助我們婉徘。
3.平時(shí)多利他漠嵌，要得到別人的幫助要首先去支持別人，我們?nèi)ブС謩e人盖呼，其實(shí)也是支持自己。
此生此世几晤，作為一家人，我們要拿出去服務(wù)他人的精神出來(lái)蟹瘾。
當(dāng)我們無(wú)條件地去支持到別人，幫到別人憾朴，沒(méi)有任何的目的狸捕，沒(méi)有任何的企圖心众雷，這個(gè)時(shí)候，宇宙會(huì)反饋你更多砾省，這就是宇宙的法則。
人與人之間相遇的本質(zhì)是去促進(jìn)對(duì)方的智慧與慈悲编兄，不是去互相算計(jì)，不是競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)系狠鸳，而是互助互援的關(guān)系揣苏。
很多的女性活得很辛苦，是因?yàn)楣铝o(wú)援舒岸，錢(qián)要自己賺，孩子也是自己帶蛾派。
為什么會(huì)這樣？因?yàn)槠綍r(shí)我們?nèi)プ甜B(yǎng)別人的很少洪乍，很弱眯杏，所以別人也不相信我們，懷疑我們壳澳。
不需要去改造別人岂贩，只需要去調(diào)校好自己。
有時(shí)支持是發(fā)生在一些其它的面相上面的巷波。
不要用自己認(rèn)為好的東西去捆綁別人萎津。
