嚴(yán)媽近期開設(shè)【微問答】欄目村刨，歡迎有吐槽或分享的寶媽積極參與告抄！
開春，不少寶媽來問：
寶寶要長高嵌牺，是不是要補(bǔ)鈣呀打洼？
我們家寶寶缺鈣嗎？
我已經(jīng)給寶寶吃了不少補(bǔ)鈣的東西逆粹，怎么看起來還缺鈣呀募疮？
怎么補(bǔ)鈣，才能吸收好呢僻弹？
……
今天嚴(yán)媽來說一說“補(bǔ)鈣”的問題阿浓！
如果有寶媽想要分享自己的寶貴經(jīng)驗，也可以在文末留言蹋绽，用你有價值的經(jīng)驗幫幫其他寶媽吧芭毙！~
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咨詢關(guān)鍵詞：吃的不少筋蓖，為何還缺鈣？
陌上花開問：嚴(yán)媽退敦，你好粘咖！我家寶寶20個月，輔食我也正常在添加侈百，母乳喂養(yǎng)的瓮下，但是近期體檢醫(yī)生說孩子有點(diǎn)缺鈣跡象，配了一點(diǎn)維生素AD钝域！我想不明白的是讽坏，我明明已經(jīng)很仔細(xì)喂養(yǎng)了，該吃的都給寶寶吃了网梢，為何還缺鈣呢震缭？
答
嚴(yán)媽回復(fù)：這位寶媽，你好战虏！你家寶寶缺鈣的原因是因為長期母乳喂養(yǎng)拣宰，缺維生素D造成的。
補(bǔ)鈣的關(guān)鍵是補(bǔ)維生素D烦感！
維生素D的主要作用是幫助人體吸收鈣質(zhì)巡社。如果沒有維生素D，我們吃進(jìn)去的鈣只有10%-15%能被吸收手趣。所以缺維生素D的時候吃再多鈣晌该，可能也是白扯。母乳中的其它營養(yǎng)豐富绿渣，但唯獨(dú)維生素D含量較少朝群。所以很多孩子缺鈣是缺維生素D，和鈣本身并沒關(guān)系中符。
我們的孩子在一歲前姜胖，每天需要攝入的鈣很少，只要200-260毫克就夠了淀散，1-2歲每天需要攝入700毫克右莱。這兩個階段寶寶的主食是母乳或者配方奶。它們都含有充足的鈣档插。只要寶寶的食量和消化正常慢蜓，每天攝入的鈣質(zhì)應(yīng)該是足夠的。再加上六個月后的輔食郭膛，鈣攝入正如你所說晨抡，吃的并不少。但是為何還會不足呢，還是吸收的問題耘柱。這就需要靠維生素D發(fā)揮作用了圆雁！~
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咨詢關(guān)鍵詞：我家寶寶要不要補(bǔ)鈣？
木小魚問：嚴(yán)媽帆谍，最近我發(fā)現(xiàn)孩子晚上睡不踏實(shí)，汗也出的多轴咱，家里老人說缺鈣了汛蝙，要補(bǔ)鈣才行！到底我家寶寶要不要補(bǔ)鈣呀朴肺？窖剑！
答
嚴(yán)媽回復(fù)：簡單粗暴直接劃重點(diǎn)回復(fù)：目前只要寶寶奶量攝入充足，飲食結(jié)構(gòu)均衡戈稿，一般情況下都不需要額外補(bǔ)鈣西土。
因為只要寶寶每天的奶量充足，母乳或者奶粉就能為寶寶生長發(fā)育提供充足的鈣量鞍盗，媽媽并不需要過多考慮寶寶是否缺鈣這種問題需了。許多權(quán)威機(jī)構(gòu)都給出過比較明確的建議。六個月后的寶寶及時添加輔食般甲，飲食均衡即可肋乍，可以適當(dāng)多吃一些含鈣高的食物，如：牛奶和奶制品敷存，包括芝士墓造、乳酪等；傳統(tǒng)的豆制品锚烦；深綠色蔬菜觅闽，包括菜心、芥菜涮俄、白菜蛉拙、西蘭花和芥蘭等；芝麻和果仁等禽拔；蝦米刘离、小魚干等。
另外很重要的一點(diǎn)就是睹栖，吃的夠多了硫惕，那就不是補(bǔ)鈣的問題而是需要補(bǔ)維生素D促進(jìn)鈣吸收而已！一般來說出現(xiàn)以下癥狀野来，寶媽需要注意給孩子補(bǔ)充維生素D增加鈣吸收：
1恼除、容易后腦勺出汗，且溫度無關(guān)，即使天氣不熱豁辉，穿衣不多也容易出汗令野。
2、經(jīng)此煩躁不安徽级，不聽話气破，愛哭鬧，脾氣不好餐抢。睡覺不安穩(wěn)现使，容易驚醒，醒后哭鬧旷痕。
3碳锈、站立、行走的時間比正常寶寶晚欺抗。
4售碳、出牙時間會比正常寶寶晚。一般正常情況下寶寶6-10月會長出第一顆乳牙绞呈，如果缺鈣則出牙時間會往后延遲贸人。
5、出現(xiàn)前囟門閉合延遲佃声，常在1歲半后仍不閉合的灸姊。
6、缺鈣嚴(yán)重的有雞胸駝背秉溉、出現(xiàn)O形腿等等情況力惯，需特別注意。
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咨詢關(guān)鍵詞：多補(bǔ)一點(diǎn)總沒壞處召嘶！
莊蘭諾問：我婆婆看到我八個多月的兒子有點(diǎn)后腦勺這邊有一點(diǎn)枕禿父晶，就想著給孩子多補(bǔ)一點(diǎn)鈣劑！燒骨頭湯弄跌、喂蝦皮甲喝，還去藥房里買了兒童鈣劑，說起來多補(bǔ)一點(diǎn)總沒壞處铛只！她這樣做埠胖，到底有沒有問題呀？
答
嚴(yán)媽回復(fù)：寶寶吃過多鈣質(zhì)淳玩，也并非沒有壞處直撤。首先會影響鐵質(zhì)的吸收，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致尿道結(jié)石蜕着。
一般來說谋竖，人體從飲食中獲取鈣質(zhì)红柱，并不會過量，鈣質(zhì)過多蓖乘，人體也不會吸收锤悄，會自然排泄掉。但是嘉抒，如果不缺鈣又去補(bǔ)充鈣劑則可能會導(dǎo)致鈣過量零聚，輕則加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，重則對健康造成危害些侍，同時也會影響其他礦物質(zhì)的吸收握牧，比如會影響鐵的吸收，導(dǎo)致寶寶缺鐵娩梨。
所以你婆婆在輔食中，給孩子增加一些含鈣高的食物倒是問題不大览徒，鈣劑是否要再額外補(bǔ)充需慎重狈定！如果母乳喂養(yǎng)的孩子，可以補(bǔ)充維生素D习蓬，理由見上纽什！
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咨詢關(guān)鍵詞：要不要測微量元素？
蘑菇姐問：嚴(yán)媽躲叼，你好芦缰！現(xiàn)在很多家長都在討論微量元素要不要去查一下。我想查了是不是就會放心一點(diǎn)枫慷。但是也有人說那個玩意沒用让蕾！那到底這個檢查要做嗎？
答
嚴(yán)媽回復(fù)：【微量元素】根本沒必要查或听！
這個檢查探孝，采集方法和環(huán)境對化驗結(jié)果影響大！末梢采血誉裆，血液濃度不高顿颅，化驗出來會偏低。同時空氣中的微量元素也會干擾化驗結(jié)果足丢，其他比如采血前酒精消毒這些也都會影響化驗結(jié)果的準(zhǔn)確性粱腻。可以說微量元素檢查，100%不準(zhǔn)確斩跌！
如何測定是否缺鈣：骨密度測定更有效绍些。骨密度或骨強(qiáng)度測定是了解人體鈣營養(yǎng)狀況的有效方法，具體的測定方法有雙能量X線測定耀鸦、單光子骨密度測定及超聲波測定法等遇革。
一般奶量保證、飲食均衡的孩子，沒必要去測量這個微量元素萝快！
今日話題
關(guān)于補(bǔ)鈣這件事锻霎，你都有什么好辦法呢？
