? ? ? 年紀(jì)越大彪蓬，記憶力越不好，在家平躺養(yǎng)胎悲立，智商有限鹿寨，只能看看字大圖多易懂的書(shū)，無(wú)意翻了一下東尼博贊的《心智圖增強(qiáng)你的記憶力和注意力》薪夕，圖文并茂地介紹了增強(qiáng)記憶力的辦法脚草，讀起來(lái)很有趣。
? ? ?書(shū)中說(shuō)“記憶力就像肌肉原献，你使用得越多玩讳，它就會(huì)變得越強(qiáng)大，記憶事物也會(huì)變的越來(lái)越簡(jiǎn)單嚼贡。這樣熏纯，你的記憶你容量就會(huì)變得越來(lái)越大，能記住更多的事情了”粤策，這跟人的大腦具有可塑性有關(guān)樟澜，所以我是不是不應(yīng)該放棄自我治療？
? ? ?實(shí)際上叮盘，平時(shí)我們習(xí)慣了用左腦去記憶秩贰，記憶的同時(shí)往往不能啟動(dòng)右腦的功能，而神奇的記憶力與左右腦相關(guān)柔吼，發(fā)揮右腦的想象力和聯(lián)想力才是關(guān)鍵毒费。就好比跑步的時(shí)候，兩只腳同時(shí)發(fā)力的選手和只有一只腳發(fā)力的選手相比愈魏，哪個(gè)會(huì)領(lǐng)先觅玻？
啟動(dòng)想象力的方法
1.在記憶時(shí)，把對(duì)象用夸張的方式甚至可以編成一個(gè)笑話(huà)去記憶培漏；
2.啟動(dòng)五官溪厘，用看、聽(tīng)牌柄、聞畸悬、嘗、觸覺(jué)去感受珊佣。比如想象在金黃色的麥田里蹋宦，你伸手去摸麥穗感覺(jué)是粗糙的，你可以聞到濕潤(rùn)的泥土的氣息咒锻，一陣風(fēng)過(guò)來(lái)有沙沙的聲音冷冗，豐收的谷物是甜甜的。這樣就是一個(gè)形象的容易記憶的場(chǎng)景了虫碉。
啟動(dòng)聯(lián)想力的方法
1.通常你喜歡的正面的思考比負(fù)面更容易記住贾惦，所以盡量跟喜歡的正面的事情聯(lián)系在一起；
2.把新接觸的事物與你熟悉的記憶深刻的事物聯(lián)系起來(lái)記憶；
3.設(shè)置符號(hào)须板，比如用數(shù)字形態(tài)圖像特征給記憶對(duì)象做標(biāo)記碰镜。
書(shū)中介紹了幾個(gè)幫助記憶的小訣竅
? ? ? ? 1.重復(fù)記憶（基本法）：把一件事情重復(fù)想五次。
第一次——在第一次了解這件事的時(shí)候习瑰；
第二次——在第一次之后第二天绪颖；
第三次——第一次之后1周；
第四次——第一次之后1個(gè)月甜奄；
第五次——第一次之后3～6個(gè)月柠横。
? ? ? ? ?2.電影記憶（復(fù)雜場(chǎng)景）：用想象力把對(duì)象設(shè)計(jì)成彩色的有趣的夸張的有角色有情節(jié)的電影，起一個(gè)自己喜歡的名字课兄，重復(fù)播放幾遍牍氛，你就能記住像比賽試驗(yàn)這些細(xì)節(jié)或者步驟很多的情景。
? ? ? ? ?3記憶宮殿（高級(jí)法）：想象出一個(gè)自己的空間烟阐，以自己為主體搬俊，在三維空間里布置要記憶的對(duì)象，把不相關(guān)的幾件事物連起來(lái)蜒茄。我把書(shū)里的例子拍了圖唉擂。
參考書(shū)目：心智圖增強(qiáng)你的記憶力和注意力
2017跟著圈媽逼自己一把。
